راندين جي غذا

توهان هميشه جي مڪمل معلومات جنهن جي باري ۾ شين اوھان ڪاميٽي نظرداري ڪرڻ، راندين ۽ خاص ۾ bodybuilding لاء ضروري آهي ته هن مضمون ۾ اوھان کي اوھان کي ڇا جي ضرورت جي باري ۾ تفصيلي معلومات لھندين ۽ ڪيئن توهان کي هڪ خاص راندين جي غذا واپرائڻ جي ضرورت معلوم ڪرڻ جو خواهشمند آهي ته. به مضمون ۾ توهان کي معلوم ٿيندو ته ڪيئن توهان تن حال ۾ ڪم ڪرڻ لاء جڏهن توهان يا تڪڙو وزن حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي ڪجهه شين جي مدد سان ڀؤ وسا کان نجات حاصل ڪئي.

ڪيترائي رانديگر جيڪي راندين جي غذا اهي خريد ڪرڻ جي ضرورت جي باري ۾ خيال آهي؟ تمام اڪثر، ايٿليٽ تربيت ڏيندڙ، سندن ڪمرا ۾ هن سوال ٻڌي اڃا به وڌيڪ اڪثر رياضت ۽ تربيت جي باري ۾ سوال کان. جي حقيقت، گڏو گڏ. ڇا ماڻهن بدران رڳو جيڪي خرید ۽ ظلم جي مشق ڪري رهيا کان، پروفيشنل لاء سوال پڇن لاء توکان موڪلائين تڏھن. تڏهن به، اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته جيڪڏهن توهان ڪا به راندين جي غذا واپرائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان ان کي ڪيئن ڪم کي سمجهڻ ۽ ان جي صرف پاڻ ۽ سندس workouts جي فائدي لاء تمام ضروري آهي وٺڻ جي ضرورت آهي.

اڄ جي مارڪيٽ ۾ توهان ۽ راندين جي غذا جي ڪيترن ئي ٺاهيندڙن ڏسي سگهو ٿا اصل حقيقت اها آهي ته ڪافي ماڻهو خاص جي نشاندهي ڪرڻ ۽ چوڻ جنهن انھن جو ڀلو ۽ جيڪو ڏاڍو آهي ڏکيو ۾. مارڪيٽ تي اوھان کي به ملڪي ٺاهيندڙن ڏسي سگهو ٿا، پر افسوس جو اهي موجود آمريڪي ۽ يورپي راندين جي غذا سان پورو ڪرڻ جي قابل نه آهن. هن سبب، رانديگر اڪثر انهيء پرڏيهي راندين جي غذا سان چونڊي. پر ڪنهن به صورت ۾، هر مدمقابل پاڻ چونڊي ويندي انهيء معيار ۽ قيمت ۾ کيس ٻئي لاء حق آهي.

تنهن ڪري، ان جي بهترين مختص ڪرڻ ضروري نه آهي، پر چند درج ٿي سگهي ٿو: پوء آخرت جو غذا، يڪ، MHP، MuscleTech ۽ جيان. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن پوء ڪيترن ئي ٺاهيندڙن، هڪ طاقتور ۽ خوبصورت جسم جي تعمير ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاء تيار آهي ته هن جي پسند هميشه آهي نه.

راندين جي غذا - پروٽين

ڪيترن ئي ماڻهن کي راندين جي غذا پروٽين جي طور تي جيئن جو ٻڌو. پوء ڇو انهيء پروٽين آهي؟ جڏهن ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي پروٽين هڪ پروٽين آهي جنهن کان جسم سياسي جيڪڏھن. پر تمام اڪثر جي coaches بهترين پالڻ سڏيو ڪري سگهو ٿا نه ٿي، ۽ ان جي ڪاريگر به نه آهي، ۽ فرد جي جواب ۾. پروٽين به مختلف صورتن ۾ ورتو وڃي ٿو، اهو سڀ ڪجهه، جيڪي مقصدن جي athlete تي دارومدار پروٽين جو قسم، ان جي آئين، ۽ پوء تي. المتوفي عام طرح، ان ايمان آندو آهي ته هڪ اوپن مارڪيٽ athlete پروٽين جي باري ۾ 3 گرام جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، سڀڪنھن شيء کي توهان جي ضرورت تمام چڱي ڏوهه.

راندين جي غذا - Creatine

ٻيو سڀ کان مشهور additive creatine آهي. هيء هڪ خاص امل، جنهن ماڻهن کي گوشت ۽ مڇي سان گڏ حاصل آهي. پر جيئن ته هن امل تمام ٿورو کاڌو آهي، ته پوء athlete وڌيڪ رکي ٿو. Creatine بهار جي تربيت کان پوء تيزي سان صحتياب جي اجازت ڏئي ٿو. به creatine وڏي وزن سان ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو توهان.

انهن ٻن سڀ کان مشهور رانديگر جي استعمال اضافي هئا. پوء اوھان کي رڳو انھن کي محدود نه ڪيو وڃي ۽ مسلسل بهترين حل لاء ڏسو.

توهان bodybuilding ۾ مشغول ٿي، جيڪڏهن توهان هميشه مشڪل ۽ وڌيڪ خوبصورت پوء اوھان جي جم، جتي توهان جي حق کائڻ کڻو، جو حق ڏانھن سڌو روڊ بڻجڻ جو خواهشمند آهن جو فيصلو ته workouts جي ڏينهن ۽ مشق آهي ته سڀ کان جلدي پنهنجي جسم طاقتور ۽ خوبرو ڪر. مکيه شيء، جو موقعو وڃايو ۽ نه اڳتي وڃڻ کان ڪيئن محنت اوھان کي نه هئا هڻي ٿا.