Viktor Simkin: جيون ۽ bodybuilder جي ڪاميابين

ويهن-ست روسي چيمپئن جي دنيا ۾ سڃاتو - bodybuilder Viktor Simkin. هڪ athlete جي ترقي - 175 وڏي وزير، ۽ ان جي مقابلي وزن - 78 رپيا. Bodybuilder-شاندار ڏيکاري ٿو ته ڪيئن شاندار راندين جا نتيجا حاصل ۽ وڏي سرگم جي رياضت ترقيء لاء، سراسري طور ترقي سان. هن چيو ته دنيا جي دٻيل ۽ سڃاتو وڃي ٿو. هن زور ڏئي ڇوڙ راندين پبليڪيشن interviewing آهي.

رياضت ۾ ان جو اوج ڪاميابين

سندس ڪاميابين کن آهن: عالمي کٽيون 2013 ع، يورپ جي چيمپئن "Arnold شائيست" 2013 ع ۾ گڏو گڏ دنيا جي چيمپئن "Arnold شائيست" 2013 ع ۾.

هڪ ئي تارو راندين جي مند ۾ دنيا athlete جي ھميشه لاء واٽ تي روسي ميدان ۾ peaks جي شپ سيريز پهتو: روس ۽ ماسڪو علائقي جي ڪپ جي ڪپ ۾. ۽ 2012 ع ۾ هن جي Bronze تمغا مشرقي يورپ جي ڪپ ۽ روس جي ڪپ، Kaluga ڪپ ۾ ٿيندڙ روانو ٿيو.

روسي Frenk Zeyn

bodybuilding انداز workouts جي ڪيترن ئي مداح، هن چيو ته athlete جي "زنجير" رياضت فرئنڪ Zane جي لاٿا زماني recalls. دلچسپ، وڏي آمريڪي athlete (هڪ ٽن وقت "مسٽر اولمپيا")، هن مضمون جي هيرو وانگر، پڻ هڪ جمالياتي physique جي طيبة آهي. بيشڪ، اھي متحده ۽ ساڳي anthropometry آهن:

جيون

ڪيئن روسي athlete جي اهڙي هڪ شاندار امڪاني بڻجي سگهي ٿو؟

انسان 24 جولاء 1988 ع ڄائو Kaluga ۾، هڪ عام خاندان ۾. هڪ ڪنڊر گارٽن جي کاڌا ڪمري ۾ هڪ پچائڻ - پيء جي ڪوٺي تي هڪ ورڪر، منهنجي ماء هئي.

ڪو به ننڍو ماڻ ۾ پوپ جي حقيقت اها آهي ته وڪٽر ايترو راندين Simkin وڌو. سندس جيون آئوٽ ڊور رانديون جو گھڻو ذڪر، ننڍپڻ ۾ نيرڻ. پهريون طاقت تربيت جي فاروق سومرو، هن به پنهنجي والد کان 1994 ع ۾ ملي. جن سالن ۾ وڪٽر لاء پسنديده جي مشق، جي شراب خانا تي flexion-واڌ هٿن-تاراچند جي بار تي کنيو ھيچ هئا.

ننڍپڻ کان وٺي، هن جي ڦيري ۾ جذب نه ٺاهيا هئا: جي بار تي "ڪنڊ" رکيو سندس forte هو. تنهن هوندي به، bodybuilding جو مستقبل دنيا جي پهرين فتح راندين جي تارن جي شهر ... biathlon گهڻن آيو. جي شپ Kaluga Viktor Simkin ورتو ۾ پهرين جاء تي.

جيون athlete وجداني ڳولا هدايت sodezhit. جي جم biathlon حصي کان "زنجير" سان ته fascination decisively هڪ باصلاحيت athlete سندس مستقبل راندين specialization احساس ڏنا.

آخري ور پسند جو ثبوت هو لال ڊپلوما bodybuilding ڪاليج ۽ فٽنيس انھن. بين Weider، جيڪو Viktor Simkin هو. نوجوان جوش جي Bodybuilding ان لاء هڪ ڪاروبار ۾ بدلجي چڪو آهي.

اڄ هن Kaluga coach ايٿليٽ جو هال "Sportland" ۾ ڪم ڪندو. هن چيو ته ڪيترن ئي باصلاحيت شاگردن جي تربيت ڪئي آهي. مهرباني پوئلڳ، هن چيو ته، ان لاء وڌيڪ ور ترقي لاء بهترين ترغيب آهي. اهو ئي جم ۾ هو، هن چيو ته سندن ڪم جو وقت 90٪ shrugs. ڪاليج athlete کي پسند رياضت ۾ پروفيشنل سان هڪ وسيع آلاپ لاء موقعو appreciates.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته ڪو به ننڍو ماڻ ۾ اعلي راندين جا نتيجا وڪٽر جي حاصلات جي sponsor کي پاڪ - ارسال ليبارٽري راندين جي غذا.

coach وڪٽر

اهو معلوم ٿئي ٿو ته Viktor Simkin bodybuilding، Dimitri Yashankina جي اڳواڻيء ۾ مصروف. پنهنجي مرشد سان گڏ، هن سيمينار ۽ صلاح مشورو، جنهن هن ماسڪو ۾ ڏني سون تي 2012 ع ۾ ڪم شروع ڪيو. تعاون تعميري هو: دمتري ج ضرورتن وڪٽر unconditionally رهيو. هر تربيت چڪر مسلسل تجزيي ٿي چڪو آهي، هڪ سگهارو صورت ۾ ڪرڻي ۽ صرف هڪ دفعو بار بار.

بعد ۾ دمتري Yashankin انفرادي طور هڪ باصلاحيت شاگرد coached. Tandem athlete / coach 2013 ع ۾ "اسٽار" جي مند لاء تيار ۾ ان effectiveness ثابت ڪري ڇڏيو آهي.

هڪ ۾ ٽي: هڪ athlete، coach، استاد

Viktor Simkin، هڪ استاد specialized ڪاليج bodybuilding ۽ کين فٽنيس. بين Weider، ۽ گھڻ faceted ان جي راندين جي سرگرمين ۾، ڪم جي ان حد تائين شامل آهي:

• انفرادي تربيت؛
• ذاتي غذا پروگرام؛
• جسماني سرگرمي ۽ غذا جي فرد جي منصوبه بندي؛
• ورڪشاپ، گڏو گڏ راندين جي ڏينهن جي تنظيم؛
• سمجهاڻي طبقن، جي مشق سان گڏ وڊيوز، bodybuilding تي مضمون؛
• سامان جم تي صلاح.

Viktor Simkin تربيت (ٻئي پيچيده ۽ مشڪون جي هڪ مخصوص گروپ جي accented) زور ڏئي RuNet ۾ مقبول. تنهن ڪري، مثال طور، سنڌ جي شوقين جو اضافو يا triceps جي متاثرن کي بهتر ڪرڻ گھري ٿو هميشه هڪ روسي چيمپئن کان سڌو مشوري حاصل ڪرڻ لاء worthwhile ڪري سگهو ٿا.

ڌار، جي ڏينهن ۾ ٻه-واحد تربيت ڪون Viktor Simkin دوران جلجي جي ڪنڀار کي طورتي. Anthropometry athlete، هن تربيت چڪر جي effectiveness تصديق ٿئي ڇاڪاڻ ته ان کي آسان جي مشهور ٽن وقت جي حراست ۾ حاصل ڪرڻ نه آهي "مسٽر اولمپيا"!

Viktor Simkin کان تربيت جي اصولن

bodybuilding ۾ سندس واٽ تربيت جي عمل کي هڪ تخليقي نقطه نظر تي ٻڌل آهي. وڪٽر ايمان آهي ته هڪ athlete جو سلسلو جاري آهي ان جي حوصلي، تربيت لاء motivation تي دارومدار. هن bodybuilder، سندس راء ۾، هميشه "پاڻ گڏجي پل" ڪرڻ جي قابل ٿي وڃن. سڀ کان پوء، ڪا شيء زندگيء ۾ ايڏو وڏو ڪري سگهو ٿا: دٻاء، ٿڪ، بيخبري ... سڀ هن athlete ، ٻاهر اڇلائڻ جو جم جي حد گذرڻ هجڻ ضروري آهي. تربيت هميشه 100٪ صحيح هجڻ گهرجي.

جي تخليقي تربيت ۾ گذريل سال جي اوچائي سان هاڻي هن واقعي bodybuilding مبتدأ شاگردن کي رڳو پروفيشنل جي هدايت هيٺ بهتر ڪرڻ لاء ڪم جي صلاح ڪري سگهو ٿا. هن جو ننڍو رستي جي مقصد حاصل ۽ هڪ واضح حڪمت عملي جي تربيت ڪرڻ جو مطلب آهي.

هن جو قائل آهي ته athlete هڪ "پسنديده" ۽ "unloved" ۾ جذب نه ٿيڻ گهرجي آهي. حقيقت ۾، نه صرف بهتر ۽ بدتر سياسي استعمال ڪرڻ جواب آهن. هن athlete صرف ان جو طريقو ۽ ٽيڪنڪ جي مشق چونڊي ڪرڻ جي فرق جي واپاز ڪرڻ جي قابل ٿي وڃن.

جي حقيقت، هڪ مستحڪم شيڊول سان athlete گلزار جي عمارت ۾ جمود سان collide. ان کان پوء هن کي سڌائڻ وارا سڀ کان موثر تبديلي ان جي دورن جو استعمال تربيت چڪر اصلاح ڪندو.

سنڌ جي بند-مند ۾ ان جو اصلاح ڪري وزن ۾ تجربو athlete

سندس تربيت چڪر، جو سلسلو جاري آهي ته هڪ چٽاڀيٽي وزن جي ڪاميٽي کي عزت ۽ احترام سان اهم ريٽرننگ آفيسرن کي شامل تي روشني وڌي. ساڳئي وقت، جي بند-مند وزن ۾ 90 ڪلو وڪٽر Simkin کي وڌائي ٿو. هن، جي athlete طور گهڻو طور تي 12 ڪلو مقابلي جو وزن گھٽجي cardio اعلي شدت، رياضت سائيڪل، outdoors رياضت، جي treadmill استعمال ڪري.

جي لاء ڪوشان رهندا جسماني athlete توما ترجيح صحت اشارا ۾ وجهي صلاح کان وزن deviations جي حڪمت تي شڪ هو. سڀ کان پوء، ان جي ڊگهي-مدت پرزرويشن (ته وڪٽر تجربي کان ڄاڻندو آھي) اڀار hormonal ناڪامي ڪاري جي جسم لاء stressful آهي.

هن وقت، جي athlete عملي طور تي تربيت چڪر سدائين 8 - 10 هفتن massanabornogo قسم يا نظر ايندا. اهي هڪ هفتي جي تربيت چڪر جي جاء تي، هڪ مڪمل طور صحتياب جي بنياد تي.

بدران هڪ ٿڪل جي

Viktor زور ڏئي bodybuilding novice رانديگر کي مدد ڏيندو popularize. سندس نصيحت ٻڌڻ لاء. هن چيو ته واقعي جو هڪ ور اعلي معيار جي طور تي احترام. ساڳئي وقت ان کي هڪ حقيقي، رهن جيء رهي.

هن چيو ته واقعي خوش آهي جڏهن ته سندس آن سبق ڇٽل آھن، resonates ۽ هڪ unhealthy ڳجھي ڇوڙ کان اڳ ماڻهن کي motivates - bodybuilding ڪندا. اهڙا ڪيترائي مثال آهن.

وڪٽر ايمان آهي ته پنهنجي پسنديده شاندار مان 2015 ع ۾ renaming bodybuilding bodybuilding Olympic ۽ Olympic رانديون ۾ رياضت جي شموليت ان جي وڌيڪ ترقي آهي. ڇو ته هاڻي Olympic چيمپين مان bodybuilders ٿيندو! ۽ ان کي قديم يوناني شهرين جو وطن هو هڪ شخص جي جسماني ترقي جي جنرل ثقافت جي hallmarks مان هڪ سمجهيو ويندو هو ...