Franco Colombo - مشهور bodybuilder

bodybuilders مان ممتاز Franko Kolombo آهي. ان discreet اصولن سان هي اطالوي: اوچائي 166 وڏي وزير، خالص وزن 84 ڪلو -، bodybuilding ۾ انتها تي ھميشه پهچي ٻه ڀيرا جي "مسٽر اولمپيا" جي عنوان جت. هي هن اهو ثابت ڪيو ته persistence، ڪم ۽ جذبي ڪيترن ئي پئي وڌاياته ڪري سگهو ٿا.

شروعات ڪيريئر

جي ٻيٽ Ollolaina هڪ غريب پاڙي ۾ هڪ bodybuilder جي ڄمڻ Sardinia (اٽلي) 7 آگسٽ 1941 ع تي. جڏهن ته نينگر سخت ڪيٿولڪ جي هڪ خاندان ۾ پلي. هن چيو ته سادگي ۾ حاضر ٿيو، نمرت، جي شروعات ننڍپڻ کان ئي کيس سيکاريو disciplined وڃي. پيء کيس housework سان مدد ڪرڻ تي مجبور ڪيو، ۽ هارين کي تجويزون ۽ هڪ ريڍار جي حيثيت ۾ ڪم ڪرڻ لاء تيار سيکاريو.

ماء پيء جي مايوسي جي باوجود، هن جوان باڪسنگ ۾ دلچسپي ورتي ٿي. گھٽ فرئنڪ Rost skeptics مسڪرايو، پر بندا هڪ ڳري لڳڻ سبب هو، ۽ اوچتو سڀ هن جي شوقين tournament ۾ فتح کان پوء فتح سانگ، knockout جي لڳ ڀڳ سڀني جي شاندار وڙھندو سان ختم سڏيو. هن ور باڪسنگ ۽ شوقين درجه بندي ڪرڻ جي دعوت ڏني وئي هئي، هن کي اٽلي جي چيمپئن بڻجي وئي.

bodybuilding لاء جوش

Franko Kolombo (يا Columbo) هميشه هڪ طاقتور لڳڻ لاء مشهور ڪيو ويو آهي. هڪ دفعو ته سندس مخالف به لڳ ڀڳ هڪ جنگ کان پوء وفات ڪري ويو. هن جي جوان صدمو ۽ باڪسنگ سان ڳنڍ ڪيو. هڪ بهتر زندگي جي تلاش ۾، هن اولهه جرمني ڏانهن نڪري ڪم ڪرڻ. Arnold Schwarzenegger، جيڪو bodybuilding ۾ Franco ٿي ويا آهن - هتي، 1965 ع ۾، هڪ ڏکئي واقعي کيس اڳ ۾ ئي معروف ڪرڻ bodybuilder ڪڍندو.

اهم نتيجا ماڻي رڪارڊ وقت ۾ ان کي تربيت ڏيندي Fascinated: 84 ڪلو جي هڪ وزن سان نازل ڪوڙي، نسرندو 205 رپيا barbell، هڪ barbell 300 رپيا ۽ رياضت وزني سان squat "هڪ مئل پل" 315 ڪلوگرام جي وزن سان!

1968 ع ۾ هن کي يورپ جي کٽيون ۽ اٽلي Powerlifting Championships (powerlifting) جي عنوان جت. پر حقيقي پاڪ آمريڪا، جتي Franko Kolombo ۽ Arnold Schwarzenegger، سندن زندگين اهڙي دوستن، 1969 ع ۾ آيو ۾ کيس جو انتظار هو.

ٻٽا "مسٽر اولمپيا"

گڏيل قومن bodybuilder ۾ ايٿليٽ Golda وڻندا هال (ڪيليفورنيا)، جو کيس تي سندس سامان جو هڪ وڏو تاثر ڪيو ۾ سندس تربيت جاري. Arnold ۽ Franco گڏجي مشغول هئا، هر وقت ان جي مقابلي ته، ٻنهي موجب پنهنجي workouts وڌيڪ اثرائتو بنائڻ کي رٿيندو. جي جم ۾ هڪ workout بعد Colombo جي تعمير سائيٽ تي ڪم ڪرڻ لڳو، ۽ شام ۾ هن دوا جو اڀياس ڪيو.

1969 ع ۾، 1970 ع ۽ 1971 ع جي مقابلي "مس يونيورس" ۾ پهريون ڀيرو جاء ورتي آهي. 1975 ع ۾، Schwarzenegger هجن "مسٽر اولمپيا" ۾ ٻئي جاء تي آهي، ۽ 1976 ع ۾ سندس خواب سچو آيو: هن جو "مسٽر اولمپيا" جو لقب پيو. ساڳئي سال ۾ هن جي tournament "هن جا وڏا وڏا ماڻھو"، جنهن کي سنجيدگي سان پنهنجي ٽنگ زخمي ۾ شرڪت ڪئي. معاوضي جي طور تي ان کي 1 لک $ ڏنا، پر ڊاڪٽرن چيو آهي ته رياضت هن واپس نه ٿيندو.

Franco Colombo وڃائڻ نه ڪيو: هن چيو ته دوائن جي ڪاليج مان گريجوئيشن ڪئي، سندس ميڊيڪل ڊگري حاصل ۽ هڪ ڪامياب رواج پيو. ساڳئي وقت هن پنهنجي صحتيابي پروگرام ٺاهيا ۽ titanic ڪوششن جي ان کي استعمال ڪرڻ جي unthinkable ڪيو: نه رڳو رياضت موٽي آيو، پر 1981 ع ۾ وري به هجن "مسٽر اولمپيا" جت. اها ڳالهه ته سندس ڪيريئر تعمير ڪرڻ جو هڪ ئي ختم ٿي ويو.

Franko Kolombo پروگرام

هڪ مشهور ۽ معروف bodybuilder ايٿليٽ جو زور، چڱو physique ۽ harmonious فارم متاثر. هڪ ميڊيڪل پس منظر ۾ پوڻ، هن پنهنجي ٽريننگ پروگرام آهي، جنهن جو مکيه اصولن ٿيو ترقي:

• هر ج پوري طاقت ۾ ٿي چڪو آهي.
• رياضت کان اڳ ۾ جذب نه کنيو گرم ڪرڻ جي پڪ ٿي؛
• پنهنجي جسم کي ٻڌو وڃي.
• ٽريننگ جو هڪ ئي وقت تي نمودار هجڻ ضروري آهي.
• ان سان گڏ کائيندا ۽ پوريء طرح آرام ڪرڻ لاء اهم آهي.
• کنڊ قدرتي آڪسيجن سان متبادل ٿي وڃي.
• ٻاهر وڃو ۽ کڻ لاء ضروري repetitions جي سيريز کان پوء.

غير راندين جو ڪاميابين

Franko Kolombo، هڪ workout آهي ته ان وقت جي سڀ کان لڳن ٿا، کي منظم:

• فلم "Beretta جي ٻيٽ" (1994 ع) ۾ starring سميت ڪيترن ئي فلمن ۾ اسٽار کي؛
• هڪ پالڻ ۽ دستاويزي "Sardinia -Great سمنڊ جي ٻيٽ" ۾ ڊائريڪٽر جي حيثيت سان ڪم ڪرڻ جي؛
• ڪتابن جو هڪ جوڙو، جنهن جي سڀ کان وڌيڪ مشهور آهي "کٽڻ bodybuilding" ڪيترن ئي ٻولين ۾ ترجمو ٿي چڪو آهي ۽ ڪيترن ئي ڇاپن withstood ڪري ڇڏيو لکڻ.

ڪجهه سوانحي حقيقتون

• هڪ ڏينهن سندس زال Deborah ۽ ٻن دوستن hooligans جي ڌڪ تي هڪ Franko Kolombo پنڌ تي، جڏهن ته. اڳوڻي ايم طاقتور لڳڻ جي لفظي معني جي حملي جي هڪ جي کٻي ٽٽل، ٻين assailants کي فوري طور ڀڄي ويا.
• Bodybuilder ان هذا نوري پمپ لاء مشهور. هن چيو ته هڪ گرم پاڻيء جي بوتل كائنا سگهي ٿو ته ان جو هڪ لغڙ وانگر ٿو ڦاٽي.
• آرٽيڪل هيرو سياسي ترقي لاء anabolic steroids ٿي گذريو آهي. موزون جسم هن چيو ته ضرور هو، پر، افسوس، ان جو استقبال اسپيڪر impotence ۽ اولاد آهن جمهوريت لاء کيس آندو.
• سندس biceps جي مقدار - 47 سي ايم.