ڇا ھيون وٽامن B12 تي مشتمل ٻاهر مان ڳولا ڪريو. وٽامن B12 ۽ وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي جي هڪ هجڻ جي آيتن کي

Vitamins - biologically سرگرم پدارٿن ته جسم ۾ ڪم ڪرڻ جي هڪ وڏي انگ انجام. قديم زماني کان وٺي، ماڻهن کي ته اطلاع ڪرڻ جي monotonous غذا شروع ڪيو، ته به ان کي آخرڪار صحت جي نقصان تي وس وارو تمام اعلي-calorie ۽ صحتمند شين جي سڃاڻي. هڪ اهميت مثال طور چين آهي. اتي هڪ تمام عجيب هتان ويو، پهريون ڀيرو چتائي ڏٺائين تي، سنڌ جي صورتحال آهي: جي امير، چڱي nourished، بيمار ڪيتريون ئي بيماريون، جنهن جي عام ماڻهن کي به احساس نه ڪندا آھن. تحقيق جي جديد طريقن هن paradox جو سبب اهو طئي ڪرڻ جي اجازت ڏني. اهو ٻاهر ڦرندو سڄي نڪتو آهي ته فقير صاحب اوهانجي جي گولا آهي ته ناسي چانور، vitamins ۽ حقيقت افروز هجن، جڏهن ته سنڌ جي حڪمران طبقي کي ترجيح صرف اڇو داڻو، جنهن کان سواء ۾ علاج کان پوء نشاستي کي لڳ ڀڳ ڇڏي ڪجھ به نه. اڄ، سائنس biologically سرگرم پدارٿن ته جسم ۾ تمام اهم ڪم سرانجام جي ڪيترن ئي قسمن جي ڄاڻندڙ آھي.

cyanocobalamin

Cyanocobalamin، ٻنهي جي فڪري ساٿ ۾ لاء ٻيو نالو آهي وٽامن B12 ڪافي مقدار ۾ موجود جانور بڻ جي کاڌن ۾. اها سراسري طور ماڻهو جي روزمره جي ضرورت ملڻ ڪرڻ جي قابل ٿي ڪافي ٿئي ها. تنهن هوندي به، وٽامن B12 سڀ حياتياتي کاڌي additives، ڪم جو انگ ان سرانجام سبب ۾ شامل آهي.

ان جي پاڪ فارم cyanocobalamin ۾ ان کي صرف سن 1848 ع ۾ اڪيلائيء هو، ۽ ان جي molecular ڍانچي ۾ سڀ 1953 ع ۾ قائم ڪيو. اهڙي سست رفتار، جديد سائنس جي لاء غير معمولي، جي مال جي تمام پيچيده ڪيميائي جوڙجڪ ڪري.

امان، جي ليبارٽري ۾ وٽامن B12 synthesize لاء ته جيئن ان جي هڪ ڊگهي وقت ورتو ۾. هن سبق پنهنجي زندگي جي 10 سالن جي مشهور chemist آر بي Vudvord وقف ڪري. هن چيو ته اها رڳو 1971 ع ۾ منظم. ٻئي vitamins cyanocobalamin مان سڀ کان اهم فرق آهي ته ان جو آنو هڪ cobalt جوهر هئا آهي.

روزاني سار سنڀال

ڇا ھيون وٽامن B12، سو ۾ رکي ، مقدار (اھي) کائيندا ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جسم هن biologically سرگرم پدارٿن ۾ ايندي هئي نه ڪيو؟ انهن سوالن جو سڀ کان عام ماڻهن کي cyanocobalamin جو فائدو باري ۾ سکيو جي مرضي.

حقيقت ۾، سنڌ جي سراسري شخص لاء وٽامن B12 جي روزانو dosage کان وڌيڪ 0.005 milligrams نه آهي. انهن جي لحاظ کان، رايو آهي، ڇاڪاڻ ته اهڙي ڪنهن مامري ۾ رقم سنجيدگي سان صحت متاثر ڪري بعيد آهي. حقيقت ۾، شيون ايترو سادو نه آهي. سائنسدانن مليا آهن ته انساني غذا ۾ موجودگيء وٽامن B12 يا به هڪ ننڍڙو ڪري مقاطعو ڇڏي صحت لاء irreparable نقصان جو سبب ٿو ته.

جيڪي ماڻهو وٽامن B12 جي اعلي تحفو جي ضرورت جي درجه بندي

cyanocobalamin ڊاڪٽرن جي استعمال جي ڏهاڙي جي شرح جو ٻار ڄڻين ۽ lactating عورتن ۾ اضافو ڪرڻ جي سفارش. انهن جي جسم ۾ جاء وٺڻ جي حياتياتي عمل تي، فنا 2-3 جي سراسري شخص کان ڀيرا وڌيڪ وٽامن B12.

بهار جسماني پورهيو ۾ مصروف ماڻهو، ۽ رانديگر لاء مٿي جي لحاظ کان به وڏا ٿي سگهي ٿو. سڀ کان اول، ان B12 هجن ھيون جي پرفارم ڪم جو هڪ انگ سان ڳنڍيل آهي. مثال طور، cyanocobalamin جنهن جي دل تي اعلي بار تي تمام اهم آهي، هنن کي منهن ڏيڻ لاء صلاحيت آهي. هن لاء ته هو به antianemic وٽامن سڏيو.

عمر سان گڏ، جسم غزائي وٽامن B12 کي استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڏکيو ٿيندو. تنهن ڪري، ڊاڪٽرن جي صلاح آهي ته سالن کان 50 کان مٿي عمر جي ماڻهن خاص کاڌو digestible فارم cyanocobalamin هجن اضافي جو استعمال ڪرڻ.

جي جلجي لاء اهميت

Antianaemia وٽامن جي فنڪشن B12 جي صرف هڪ نه آهي. انساني جسم جي انشا جنهن جي cyanocobalamin جي صرف حصو آهي ۾ enzymes جي regulated آهي. هن جو مطلب آهي ته ان جي کوٽ carbohydrate، پروٽين ۽ lipid تحول جي خلاف ورزي تي رسي سگھجي ٿو. هي عنصر مختلف منفي علامت آهي، جنهن جي مکيه ٿڪ ۽ غريب ظاهر آهي پڌرو ڪري سگهو ٿا.

وٽامن B12 وار ھڏا ۽ ڏند لاء calcium جيئن کوٽائي تي هڪ ئي مطلب آهي. اڀياس ئي ڪرايا ويا ته cyanocobalamin جي کوٽ ماڻھن ۾ شروعات لتو جو ازالو مان هڪ آهي، ۽ ورهايو جي ظاهر عورتن ۾ پريشاني ڇڏيندي. خاص شين ته وٽامن B12 وار رکي سگهو ٿا. اهي ڳڍڻ، sprays ۽ shampoos جي روپ ۾ ڪيو آهي.

وٽامن جي ڪري مقاطعو ڇڏي antianemic

وٽامن B12 جي کوٽ کي فوري طور تي نه آهي. انهن علامتن جي ڀڀڪين کان اڳ ڪيترن ئي سالن کان وٺي سگهي ٿو. هن جو مطلب نه آهي ته اسان کي پنهنجي غذا کي ٻڌاء، ته جيئن cyanocobalamin ڪري مقاطعو ڇڏي هنن جي طور تي جيئن ته سخت بيماري آهي، جنهن جي popularly هنن طور سڃاتو وڃي ٿو ڪري ويا آهن غافل ڪري سگهو ٿا. امان هن کان بچڻ لاء، توهان کي خبر کي ڇا ھيون وٽامن B12 تي مشتمل جي ضرورت آهي، ۽ انھن کي کائيندو ڏٺو.

ماڻس جي ظاهر، دم جي گھٽتائيء ۾، دل palpitations، ٿورو مشق کان پوء به جي علامت جنهن لاء اوهان کي هميشه ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع هجڻ ضروري آهي. تنهنڪري هن هنن جي ترقياتي ڪمن جي شروعات ٿي سگهي ٿي. ڳاڙهي رت سيلز جي ٺهڻ ۾ ملوث Cyanocobalamin، پوء جنھن مھل ان کي آهي ته رت ۾ ڳاڙهو رت سيلز جي کوٽ گهٽ ٿيندو ۽ اهي ان جي ڪم سان منهن نه ٿا ڪري سگهو.

طبيب vegetarians جيڪي وٽامن B12 جي هڪ وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي تشخيص ڪئي وئي آهي پڙتال، اسان قائم ڪيو آهي ته انهن مان اڪثريت جو نروس سسٽم جي سنگين خلاف ورزي آهي. اضافي طور، سنڌ جي سرگرم مال جي غذا ۾ هڪ مڪمل نه هجڻ جي inflammatory عمل اڪثر ڪري ٻوليء سان ٿيندي آهي جو ترقي ڪري ويا آهن.

جي فال

cyanocobalamin جي کوٽ نه صرف غلط غذا ۾ پڌري آهي. فارنهائيٽ ڪري مقاطعو ڇڏي، مثال طور، parasitic ورم جي انفيڪشن سبب ڪري سگهو ٿا. چيائون ته أنت داخل کائڻ کان biologically سرگرم پدارٿن وٺي سگهون ٿا. ڪورس anthelmintic پئسن وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي کي منهن ڏيڻ لاء هڪ احتياطي اوزار طور سمجهي سگهجي ٿو.

تشدد جي addictions، ٻين شين مان، جگر جي بيماري آهي، جنهن جي هڪ صحت مند انسان ۾ cyanocobalamin جي ڪجهه حاشيہ تي مشتمل ڪرڻ ٿي ويا آهن. تنهن ڪري، جڏهن وٽامن جي آيتن کي هڪ ڪري مقاطعو ڇڏي شراب ۽ تمباڪو ڇڏي ڏيڻ جي ضرورت آهي. مٺي ۽ وسا جو وڏو مقدار پيئڻ به جگر فنڪشن تي کنيو stocking جي inhibition ڪرڻ ٿي ويا آهن، پوء تون انھن کي چڪاس ۾ استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن ته صحيح diagnosis سان وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي antianemic وجھڻ cyanocobalamine جي اعلي تحفو هجن تياريون جي ذريعي ختم ڪئي آهي سڀني سنڌ واسين طريقن، prophylactic ۽ restorative آهن. ان کان سواء، هن جي صبر ضروري عدت اوهانجي، جنهن جانور جي شين تي مشتمل هجڻ ضروري آهي آھي.

ڀؤ وٽامن antianemic

ڇا کاڌن ۾ ٻاهر سٽ ڪرڻ لاء ان کي کائي ٿو ته ان کان وڌيڪ اڏائي رهيو آهي ۾ وٽامن B12 رکي، ان کي ضروري نه آهي. Cyanocobalamin پاڻي وليء آهي، تنهنڪري ان جي ڀؤ آساني جي excretory نظام جي جسم مان ختم ڪري سگهجي ٿو.

وٽامن B12 جي استعمال بلڪل محفوظ آهي. جيتوڻيڪ سنڌ جي صحت خطري لاء سفارش ريتن رسمن جي باقاعده ڀؤ تي گهٽ آهي. تنهنڪري cyanocobalamin intramuscularly جي هڪ وقت انتظاميه جي هڪ وڏي تعداد ۾ pulmonary edema کي رسي سگھجي ٿو جڏهن ته سواء، وجھڻ ٿي سگهي ٿو.

وٽامن B12 جي ذريعن

herbal شين cyanocobalamin تي مشتمل نه ڪندا آھن. اهو ضروري آهي ته توهان جن سندس جسم ۾ سندس اسٽاڪ مٿي ڀريندا ڪرڻ چاهيو ٿا ان لاء معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ته آهي ڇو جو ماڻهو vegetarianism لاء پرعزم آهيون، خطري ۽ هنن لاء سڀ کان وڌيڪ هوندا آهن.

حقيقت ۾، سنڌ جي سراسري شخص ان کي نه ڏکيو جي عام خوراڪ جو ٻاهر جي biologically سرگرم مال جي ڏهاڙي جي شرح حاصل ڪرڻ آهي. بيشڪ، پنهنجي غذا ۾ اڪثر _B12، ڍڪيل وانگر، کير، پنير ۽ گوشت تي مشتمل هڪ اهڙي ھيون شامل آهن.

جن، جيڪي سبب لاء، جانورن جي شين واپرائڻ نه ڪندا آھن لاء، ان جي brewer جي خمير کي ڌيان ڏيڻ advisable ٿي سگهي ٿو. 2-3 هفتن لاء هن biologically سرگرم فوڊ جي باقاعده intake مدد ڪندو وٽامن B12 جي ڪري مقاطعو ڇڏي مان جان ڇڏايو. vegetarians لاء به شين جو هڪ قسم، ڄاڻي ٻجهي شاھوڪار cyanocobalamine جي روپ ۾. اهو نيرن تائين محدود ٿي، ماني ۽ چاڪليٽ جو ٿي سگهي ٿو.

ٻين پدارٿن سان وٽامن B12 جي لهه وچڙ

Cyanocobalamin پاڻي ۾ انتهائي وليء آهي. جڏهن sunlight جي سامھون آڻبا، ته ان کي ان جي حياتياتي سرگرمي وڃائيندو آھي. اهو هڪ سڪل ۽ اونداهي جاء ۾ هڪ ڊگهي وقت تائين محفوظ ڪري سگهجي ٿو. تيز گرمي پد مزاحمتي وٽامن B12 جو قسم آھي، پوء جنھن مھل پکا شين ان تي مشتمل هڪ ننڍڙو حد تائين decomposes.

ڪنهن به سرگرم مال جي سڀ کان وڌيڪ حاصل ڪرڻ جي ڄاڻندا آھن ڇا ته ان کي استعمال ڪرڻ لاء ڀلو آھي جي ضرورت آهي. cyanocobalamine جي صورت ۾ ان کي، کير جي مصنوعات ۽ ميون ٿيندو، ڇاڪاڻ ته اهي هڪ ٻئي complement.

توهان ان تي هڪ نظر وڌي، سو ۾ ھيون وٽامن B12 تي مشتمل وٺي ته، ان کي پڌرو ٿيندو ته calcium سان ان جو تعلق بهترين ميلاپ آهي. هڪ مثال جي ڪرد ۽ پنير آهي. ڦر ڪرڻ جي حوالي سان، انھن مان گھڻا ۾ ان ascorbic امل، جنهن cyanocobalamine سان گڏجي پروٽين، carbohydrate ۽ lipid تحول ۾ ملوث موجود.