ڪيريئر جي عالمي ڏينهن

هن تجربي سان هر smoker گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو زندگيء ۾ جي باري ۾ سوچيو، نه ته ڇا جي عادت بيزار ڪرڻ. پر فطرت ۽ ڪافي ماڻهو نه جيڪو صحت جي رستي تي سگريٽ ۽ رول سان تعلق "ملوث" ڪرڻ جو فيصلو ڪري ڇڏيو ورتو.

جڏهن ڪيريئر جي عالمي ڏينهن گڏ پاڪائي بيان

سال جي سال، سگريٽ نوشي سان لاڳاپيل مسئلا، momentum زوجته آهن. جن ملتوي ڪرڻ سڀني جي سٺي قدمن کي استعمال ڪري رهيا آهن لاء "پير جي لاء،" هڪ سٺو سبب سگريٽ نوشي بيزار ڪرڻ ڪيريئر جي عالمي ڏينهن ٿي سگهي ٿو. 1977 ع ۾ واپس، آمريڪي ڪينسر سوسائٽي بين الاقوامي کي گڏجي ڪري عالمي صحت جي تنظيم سان هن موڪل جي قيام شروع ڪيو ويو. تن سڀني جو سندس زندگيء کي تبديل ڪري ڇڏيو لاء ڏينھن جي حمايت، هن چيو ته نومبر جي ٽئين خميس تي مقرر ڪيو ويو. ان کان سواء، حاصل جون عادتون جي منفي نتيجا کي ڌيان ٺاهڻ لاء ڊزائين ڪيو ويو ۽ عالمي صحت جو ادارو تمباڪو ڪنٽرول تي 2003 ع گڏيل ۾ منظور ڪيو. اهو روس سميت 90 کان وڌيڪ ملڪن ۾، جي حمايت حاصل هئي.

بهار smokers، جو اھي آھن؟

وڏي افسوس سان اسان کي نوٽ ڪرڻ جي آهي ته، سنڌ جي وڌندڙ مخالف پروپيگنڊا جي باوجود، ڪيريئر جي عالمي ڏينهن قائم ڪيو آهي، سگریٹ محڪم جديد سماج جي حياتيء ۾ پورو. صبح ۾ ڪيترن ئي دير سگریٹ لاء - جيئن ته ڪافي جو ڪپ جي طور تي هڪ ئي قدرتي رسم، يا هڪ ٽوسٽ ڪر. انگن اکرن کي stipulate ته ماڻهن جي اڪثريت (90 سيڪڙو) هڪ اوائلي عمر ۾ تماڪ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. صرف خيال آهي - اسان جي ملڪ ۾ novice smokers جي سراسري عمر - 11 سال. ستين يا اٺين گريڊ ۾ تماڪ جي شاگردن جي روئداد جي باري ۾ 8-12٪، جيئن شروعات 21-24 لاء نائين يا ڏهين في سيڪڙو وڌائي جيئن. سائنسدانن جو چوڻ آهي ته سنڌ جي نوجوان مردن جو مستقبل ۾ 18 سالن تائين smoked جي سڀ کان هن اجائي مان نجات حاصل نه ٿا ڪري سگهو عادتون سندس ڏينهن جي آرام. نوجوان قوم، ان جي تصوير، پاڻ کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪري اڪثر بتن جي رويي mimicking. به اڪثر، افسوس، انهن جي هيروز کي سندس وات ۾ هڪ سگریٹ سان مضمون فلمز جي ڪردارن آهن. جوانيء نه رڳو زندگيء جي سوالن جا ڪيترائي جا جواب ڳولڻ جي ٺاهيندي، پر شايد انهن جي صحت جي باري ۾ خيال ڪرڻ. وچين عمر ۾، جڏهن ڪيترن ئي لاء سگريٽ نوشي cessation جي ڏينهن هڪ سبب آهي ته جيئن ڪنهن شخص کي تمباڪو جي اجائي اثرات جي خبر آهي پاڻ کي تبديل ڪرڻ جي ٿي سگهي ٿو، ڪيترن سالن تائين گدرا عادت هميشه هڪ شخص سندن مٿان راڄ ڪرڻ جي اجازت نه رکندو آھي. هن ريٽائرمينٽ هيس، جو وڌيڪ ڏکيو ان کي پاڻ تي ضابطو ڪرڻ ٿيندو.

disappointing انگ اکر

تمباڪو تماڪ جي عملي طور سڀ چڏي، exacerbates ۽ ماري تي منفي اثر ڇڏيو آهي بيمارين جي سڄي bunch. سڀني آفتن جي 45٪ سڌي يا اڻ سگريٽ نوشي ته فدا آهن. عالمي 4،9 لک ماڻهن کي سگريٽ نوشي جي سبب بيمارين کان هر سال مري. قبول جو احتمال ڪينسر کان موت لنگهه جي smokers ۾ 20 ڀيرا اعلي جي حيثيت جن سگریٹ دونھون inhale نه ٿا ڪري مخالفت ڪئي آهي. مداح تمباڪو Angina دير 13 ڀيرا وڌيڪ امڪان جو شڪار، ۽ آنڊن ulcer - 10 ڀيرا. سائنسدانن سڌو دائم لنگهه بيماري تمباڪو inhalation سان جوڙيو. روس ۾، سگريٽ نوشي جهڙا چڙهي زوجته آهي. ملڪ ۾ سڀني علمن جي 77٪، عورتن جي باري ۾ 30٪ ۽ لڃالٽ جي لڳ ڀڳ 40٪ سگريٽ نوشي. دنيا جي چوڌاري سنگت گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ سال ڪيئي آهن - ڪيريئر جي ڏينھن - جي رھيو منسلڪ مان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.

ڇو ته ان کي سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيڻ ڏکيو آهي

تمباڪو جي قبول ڪرڻ تي انحصار نشي ۽ ماڻھن جي سڀ کان وڌيڪ عام ڪاري جون عادتون مان شراب سودا هڪ سرواڻ حيثيت occupies. لڳ ڀڳ سڀ smokers يقين آهي ته اهي ڪنهن به وقت هڪ سگریٹ ڌوڙ ڪري سگهو ٿا، پر nicotine نشي تي ضابطو ڪرڻ لاء ڪيترن ئي ڪونه ٿو سگهي. ان کي لڳي ها هڪ خواهش ۽ هڪ سٺو سبب آهي ته اتي - جي واقعي "ڪيريئر جي ڏينھن،" ۽ پيار وارن جي حمايت، پر ان شخص جو سگريٽ نوشي quits، شاندار مسئلن کي منهن ڏئي. هن irritability، nervousness، اندرا، مزي وڌي، اضافو kilos typesetting، دل جي شرح جي slowing. عام طور تي انهن علامتن تمباڪو واد جي cessation کان پوء ٻن هفتن تائين هڪ جي اندر انهن جي انتها تي پهچي ۽ حقيقت اها آهي ته nicotine نشي جي ٻنهي قسمن جي بيان آهي - نفسياتي ۽ جسماني - ويجهي مخصوص نه آهن ۽ ٻنهي جي جسم تي هڪ اثر آهي. هيء هڪ stressful حالت ۾ اڳوڻي smoker ٿي ويا آهن.

ڪيئن سگريٽ نوشي بيزار ڪرڻ تي هڪ چند ٽوٽڪا

پر سٺي خبر آهي. انساني جسم جو اڻ وڻندڙ رياست، سگريٽ نوشي کي ڇڏي ڏي، ان کي بند ڪرڻ ممڪن آهي، ۽ ان جي طاقت ڪيترن ئي سادي طريقن جي سگھ ڪيو ويندو. هڪ ھوريان جي جسماني پرت ۾ ان کان dose ۽ منسوخ ۾ گهٽتائي سان جلجي تمباڪو جي ضرورت جديد nicotine عيوض راضي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو - المولى، pills، وغيره. ٽوٽڪا هيٺ ڏنل نفسياتي انحصار تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪري. مقرر پڌرو تاريخ - ڪو به سگريٽ نوشي جي ڏينھن - ۽ تي سندس وات ۾ هڪ سگریٹ رکڻ لاء هڪ خراب عادت مٽائي ڪرڻ لاء تيار ٿي ٻيا عمل، مثال طور، پوکون يا مان ھڪ قبل از ذاتي پيغام، خريد چيگم. ٻين وڻندڙ پل لاء سگریٹ inhaling جي هڪ وڻندڙ ڏورانهين کي هٽائي جي ڪوشش - جڏهن حقيقت ۾ تماڪ ڪرڻ چاهيو ٿا جنسي ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. ان کان سواء، اڳوڻي smokers ثابتي واٽ چاهين ٿا - سگريٽ جو هڪ سٿ ٻاهر وٺي ۽ ان کي پري ڌوڙ جي پهرين ڏينهن - جيڪڏهن هن مرحلي تي گھڻي ملتوي ڪرڻ سگريٽ ممڪن نه آهي. هر ڏينهن ختم سگريٽ جو تعداد هڪ طرف وڌي ٿي وڃي. به مدد جي تمام گهڻو سگريٽ نوشي جي برقي سگریٹ بيزار ڪري - هن جن پاڻ کي سندس وات مان دونھون ڀڄندو کان wean نه ٿا ڪري سگهو لاء آهي. ۽ ڪنهن به صورت ۾، ميار نه پنهنجو پاڻ کي جيڪڏهن ڪيريئر جي پنهنجي ڏينهن اهڙو ظلم ڪيو ويو، ۽ اوھان کي نازل ڀڃي ڪندا. تمام ٿورا ماڻهو پهريون ڀيرو سگريٽ نوشي بيزار کي منظم ڪرڻ.

سگريٽ کان سواء زندگي

جيڪي سگريٽ وٺي ڏني، جلد ئي فائدو تبديليون ته انهن جي ادارن ۾ نمودار محسوس ڪندو. هڪ ڀيرو کان وڌيڪ، هر پاڻ مهرباني ۽ ته هڪ ڏينهن لاء ovation بيٺل ڪندو ته هو ڪنهن وڏي خيال سان وٺي آيو - ڪيريئر جو هڪ ڏينهن خرچ ڪرڻ. اڳ ۾ ٻئي ڏينهن جي آخر ۾ کانپوء هڪ خراب عادت جسم جي رد ڪاربان ڊاء آڪسائيڊ ۽ پاسو ڪري ٿيندي آهي ڪاربان مونو آڪسائيڊ، رت جو رڳون جي ڍنگ واپس bounces، ۽ انسان جي لفظي معني پهچ کڻ ٿيندو. هڪ هفتي کان پوء، بوء جي احساس improves ۽ مزو intensifies. صحتمند روپ هفتن جي هڪ جوڙو، fading دم، گڏو گڏ جلد ۽ وار جو -انڊيا- عضوا موٽي آيو. انسان ڦٽي ٿيندو، بامعني stamina وڌائي. ان کان سواء، ڪنسنٽريشن ۽ ياداشت کي بهتر.

دنيا ۾ سگريٽ نوشي کي منهن ڏيڻ لاء طريقا

انساني صحت جي لاء جدوجهد عالمي وٺندي آهي. هن عالمي صحت جي تنظيم ڪيريئر جي عالمي ڏينهن لاء وسيع جي حمايت ڪئي آهي. ڪيترن ئي ملڪن ۾ نومبر جي مهيني ۾ سڀ سگريٽ نوشي بيزار ڪرڻ لاء باڪردار سي جي حمايت ۾ ڳڙ جي "marathon صحتيابي" سرگرمين ۾ شروع ٿي آهي. دنيا جي چوڌاري 140 ملڪن ۾ اڳ ۾ ئي nicotine جي استعمال restricting قانون جي تعداد ۾ منظور ڪيو. آمريڪا ۾، ڪي مڇيو، smokers جي نظرداري ڪرڻ بند ڪري هڪ خاص مضبوط سگريٽ، گڏو گڏ غير فلٽر سگريٽ جي پيداوار تي هڪ پابندي. لاڙ ۾، مثال طور، هڪ "غير سگريٽ نوشي" جي ڀرواري ۾ آهي. تڏهن به، جي مکيه سرگرميون سگريٽ نوشي کي منهن ڏيڻ لاء هئا ۽ سگريٽ جي قيمت ۽ صحتمند lifestyles جي واڌاري وڌندا آهن.