ڀؤ وزن جو مسئلو. ان کي حل؟

اسان جي وقت ۾، ان مسئلي کي ڀؤ وزن جي ڪيترن ئي ماڻهن کي worries. دٻاء، غريب غذا، رياضت جي کوٽ، hormonal واضح رهي ته، sedentary ڳجھي - جنهن جي سڀ لگايو سبب ڪري سگهو ٿا. ۽ ان کي، موڙ ۾، نه رڳو بدصورت ظاهر ڪرڻ لاء، پر پڻ ڪجهه بيمارين (جي musculoskeletal نظام جي بيمارين، هائيپر) کي رسي سگهي ٿو. هن سبب جي لاء ان کي هاڻي پاڻ کان پوء نظر ۽ ڀؤ وزن کي روڪڻ لاء اهم آهي، جنهن ۾ شامل ڪرڻ گهرجي:

1. اسم غذا. خاص ڪري روزو کاڌي ريسٽورنٽ تي snacking کان بچڻ لاء، ڪوشش ڪريو. پنهنجي پاڻ لاء ڪم ڪرڻ کاڌي ڊيپ کي سست ٿي نه ڪندا آھن. وڌيڪ سلاد، ھيون، steamed (هي هڪ اڀي ريٽا خريد ڪرڻ لاء مفيد ھوندو)، سياري ۾ پيچيده vitamins وٺي کائي. جڏهن ڪنهن نئين شين جي خريداري، سندن انشا کي ڌيان ڏيڻ. هاڻي ته وڏي شهرن ۾ عام هنڌن تي ته اعلي معيار جي قدرتي شين وڪڻڻ آهي.
2. سٺو ارواح ۾ رهڻ لاء ڪوشش! ياد ڪن دٻاء دوران وسا حاصل آهي. ان کانسواء، ماڻهن جو هڪ خراب مزاج ۾ ان وقت جي سڀ کان وڌيڪ خرچ، اڪثر بيمار حاصل ڪري.
3. رياضت! ان کي ويهن-پنجن ڪلوميٽرن جي لاء هر روز هلائڻ لاء ضروري نه آهي. اهو هر هڪ لاء هڪ شوق ڏسي لاء ڪافي ٿيندو. ،، گهوڙي تي سوار ٿي، بورڊ هلائڻ يا snowboarding، سائيڪل هلائڻ يا پنڌ نارويجي پنڌ - اهو (چڙھي پردا خاص راند جو ميدان ليس آهي هن مقصد لاء ئي شهرن ۾) چڙھي سگھي ٿو ڪري سگهجي. ۽ ان مسئلي کي ڀؤ وزن جي گهڻي ڪو توهان کي تنگ ڪندو! اهو به هڪ ڪتو، گهٽين تي هر ڏينهن ٻاهر وڃڻ ڪرڻو پوندو جنهن جي ڪري ممڪن آهي. پر جيئري جانور ڏانهن جي ذميواري جي باري ۾ نه وساريو!

مضبوط> ڇا ته جيڪڏھن ڀؤ وزن جو مسئلو اڳ ۾ ئي موجود آهي؟
1. مخالف cellulite مالش، جتي توهان کي ضرور lymphatic حوض ڪندا، ۽ جيڪڏھن جو ارادو ڪيو، ۽ سمنڊ (۽ ٿي سگهي ٿو ته گاري، ٿڌو يا گرم) لاء وڃ جڳائين. توهان جي ور نه وڃڻ ڪري سگهو ٿا ته، توهان کي ڪيئن خود مالش ڪندا معلوم ٿئي ٿو. ڀؤ وزن تي اوھان کي بنيادي ۽ ضروري oils جي مدد ڪندو، جنھن جو اوھان کي جسم wraps لاء آن لائن اسٽور، مخالف cellulite creams ۽ gels ۾ خريد ڪري سگهو ٿا. جي اهميت oils جي هيٺيان آهن: mandarin، grapefruit، نارنگي، peppermint، eucalyptus. بنيادي طور پيچ، apricot، استعمال ڪري سگهجي ٿو ڪلام مقدس ۾ ٻج تيل. به ڪيترن ئي جي باري ۾ نه وساريو جسم scrubs. جيڪڏهن ارادو ڪيو، اوھان کي مخالف cellulite سينگار (مثال طور، ڪر سگهي ٿو گهر ۾، ڪافي لاڙڪاڻو ڳاڙهسرو ڪريم، ٿڌو لپيٽڻ جي بنياد تي).
2. جسماني مشق ۾ مشغول. پر جي چارج ڪرڻ سرانجام کان اڳ، هميشه ڊگھو انجام! هن جي مدد ڪندو ته جسم تي زخمن ۽ غير ضروري دٻاء کان بچڻ. جڏهن ته ڊگھو سوچڻ يا تاپ gels لاڳو ڪري سگهجي ٿو.
3. غسل يا ٻاڦ هليا. هن مددگار نه رڳو پنهنجي شخصيت جي لاء، پر پڻ چٺي لاء ٿيندو.
4. توهان جي نوڪري sedentary آهي؟ جيڪڏهن اهو ممڪن آهي - تبديل ڪري.
5. شام ۾، ڪنهن جي ابتڙ وهنج ته جيئن ان کي سر ۾ جسم آڻڻ ۾ مدد ملندي.

جي حقيقت، تڪڙو ڀؤ وزن مان نجات حاصل ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي. پر توهان جي وس ۾ هر شئي. اسان جي صلاح ۽ slimmer جي تابعداري ڪريو! ياد رهي ته سڀني مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ ڪاميابي جي ڪنجي جي elaborate هڪ جامع اچڻ ۾ ڪوڙ.