وزن گھٽائڻ جي لاء کير غذا

کير - پهرين مصنوعات آهي ته ٻارن کي استعمال ڪرڻ جو هڪ، ته ان سڄي زندگي هڪ شخص سنگتي. ننڍپڻ کان وٺي گرم کير، ننڊ ڪرڻ ۾ مدد گرم - ان هڪ ٿڌو منتقل ڪرڻ آسان آهي. ڪجهه وقت کان پوء، سنڌ جي غذا ظاهر ۽ کير جي مصنوعات: ڳاڙهسرو ڪريم، پنير، ڌونري، کوھ پنير، ڌونري ... انهن سڀني شين کي هڪ وڻندڙ مزو ۽ مفيد مضمونن جو تمام گهڻو جي characterized آهن. کير جي مصنوعات جي رڳو نقصان - اهي اعلي calorie آهن، اعلي-وسا غذا وڌو. جديد صنعت ٺاهڻ جي انهن انگ گهٽائي سگهي ٿو گهٽ-وسا کير، پنير ۽ ڌونري.

سک ته کير آڻي سگهن ٿا جي باري ۾ گفتگو اڳتي وڌڻ، ان جي وزن نقصان لاء کير غذا جي سڄو جي باري ۾ چيو وڃي. بهرحال، ان کي به أنت جي ڪجهه بيمارين ڪهڙو استعمال ڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي به، هن هڪ ٻيو بحث لاء ڪو موضوع آهي.

کير غذا وزن نقصان لاء، اتي مختلف ڏاڍيون جي ڪيترن ئي variants آهن. تنهن هوندي به، انهن مان سڀ اتي contraindications آهن. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته ڪجهه ماڻهو، جسم lactose ڦاڙ ڪرڻ جي قابل نه آهي، انهن ماڻهن کي هڪ کير غذا تي ويھاريو ممڪن نه آهي. اسان کي ان جي صلاح ۽ ڪوئي جو کير برداشت ڪرڻ جي سخت جن جن نه ڪندا آھن. وزن گھٽائڻ جي لاء کير غذا جي باقي ٺيڪ آهي.

پڪو مونو-غذا کير جي بنياد تي 5 ڏينهن لاء ٺهيل آهي. اهي، جي پهرين 3 ڏينهن رڳو کير استعمال جي، ٻين ٻن ڀاڄين جي غذا ۾ متعارف ڪرايا ويا آهن. هي اوهانجي لاء مناسب رڳو قدرتي آهي ، ڳئون جو کير، سو ان جي ڳوٺ ۾ ان کي خريد ڪري يا ته پنهنجي شهر عمل آهي صلاح ڏني آهي، - هڪ بيرل ۾ ٽيپ تي. قدرتي طور، اهو ضروري پيئڻ کان اڳ کير کي جوش اچي وڃي.

کير 2 ڪلاڪن کان گهٽ نه پيئڻ جي 200 ml ڪرڻ جي پهرين ڏينهن تي، ٻيو - هڪ ڪلاڪ تائين - وقفو ٽيون لاء 1.5 ڪلاڪ گهٽجي ويندو آهي. ٻن کان وڌيڪ ڏينهن جي لاش کي تيار ڪرڻ بيڪار کاڌي ڏانھن موٽي ڪرڻ جي ضرورت آهي. لنچ کان اڳ ۾، توهان کي به رڳو کير پيئڻ ضروري آهي، ۽ شام جو توهان هڪ روشني سبزي سلاد کائي سگهو ٿا. پاڻي پيئڻ جي اجازت ڏني.

ان کي هڪ ڪکن جي ذريعي پل لاء، ننڍي sips ۾ ضروري آهي ته هڪ چال ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان کي تڪڙو fullness جو احساس حاصل ڪرڻ لاء، پر پڻ وڏي جسم کير جي جذب سکر آهي. جي سفارشون جي سڀ لوڪ، اهڙي غذا 3-4 رپيا وڃائي کي اجازت ڏني ويندي. کير غذا، بلڪه ان تي وسا آنڊن جي خلاف مؤثر آهي، ان آهي هن جي ڇو ته اهو ايترو ساراهيو آهي.

پر اهو نه وساريو ته اهڙي غذا آهي ته - ان جي لاش کي هڪ سنگين jolt آھي، پوء پهريون جاء ۾، جي غذا ۾ ٿيندو راندين کان وقت بند وٺي، ۽ عام طبعي بار جي خاتمي، ۽ ٻيو، ورجائي کي ان مهيني جو ڪو هڪ ڀيرو کان وڌيڪ هڪ ٿي هجڻ ضروري آهي. ۽ ان جي واقعي ۾ ئي آهي ته هن دور ۾ ٻين diets تي لاڳو نٿو ٿئي.

ڦر ۽ کير غذا - ان جي مونو-غذا لاء هڪ سٺي متبادل آهي. اهو 3 کان 7 ڏينهن تائين جي دور ۾ پکڙيل آهي. اهو ضرور وڃڻ لاء گهڻو آسان آهي، ڇاڪاڻ ته ٻنهي caloric هي اوهانجي اعلي ۽ وڌيڪ قسمين قسمين مصنوعات آهي. apples، bananas جي، pears، peaches ۽ جيان: اهو نه رڳو مناسب ڳاڙهسرو ميون آھي لاء. ان کان سواء، ماکي ۽ raisins جو جائز استعمال جو ٿورو مقدار.

هن غذا جي پروجيڪٽ هن جهڙو ڏسڻ ۾: پهريون ناشتو 120 ز سڃاڻي گهٽ-وسا ڌونري جي، هڪ ميوو ۽ چانهه يا ڪافي. چانهه ماکي ۽ کير جي 20 ز کي شامل ڪري سگهجي ٿو. ٻيو کائڻ - ڪنهن به porridge ۾ پاڻي جي 100 ز، gruel کي ملائي کير ۾ ٽچڪندو ڪرڻ جي اجازت آهي. ان کانسواء، پنير ۽ کير جي 200 ml جي 125 ز. لنچ: ميون جو سلاد، سان سوڍو گهٽ-وسا ڌونري يا ڌؤنري جو، جوش اچي آنا. lettuce جي بدران ڍڪيل ۽ ڪرد جي 100 ز کڻي سگهجي ٿو. ڌؤنري يا fermented پڪي کير ۾ رات جي ماني پيو. رات جي ماني ڦر، ڌونري ۽ کير جو هڪ گلاس جي 125 گرام کائڻ لاء.

اهڙي dety جي 7 ڏينهن دوران جي باري ۾ 7 ڪلو لاء وٽيندا ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي به، مهيني ۾ هڪ ڀيرو سندس لاش نه ڪري سگهي سان انهن تجربن کي دهرائڻ لاء. ٻي صورت ۾ ان جي ناڪاري صحت اثرات آهن. وزن گھٽائڻ جي لاء کير غذا تمام اثرائتي آهي، پر ان کي ڪنهن ٻئي وانگر، لاڳو ٿيڻ گهرجي احتياط سان،.