وڏي اٿارجن. ماري ۽ حل

هڪ وڏي اٿارجن حمل يا سنجيده مرض سان ڳنڍيل نه آهي، ته سڀ کان امڪان، اسان کي ٿلهي جي باري ۾ جڏهن وسي ذخيرا جي پيٽ ۾ اڪثر ڪري ٺاهي ڳالهائڻ آهن.

وڏي اٿارجن - نه اهڙي جديد دور ۾ هڪ ناياب سڄو. وسا ذخيرا جي علائقي ٻنهي مردن ۽ عورتن جي characterized ۾. Sedentary ڳجھي، overeating، چڱيء طرح زندگي ۽ غذا، غريب معياري خوراڪ وانگر "روزو کاڌي"، جي غذا ۾ آڪسيجن جي هڪ وڏي رقم، دٻاء، خراب عادتون - هي سڀ ڪنهن مخالف جو تمام خراب شڪل آهي جو نه هجڻ ڪري ويا آهن.

مردن ۽ عورتن ۾ وڏي اٿارجن - بس unsightly پر پڻ پنهنجي صحت لاء خطرناڪ نه آهي. وسا جو هن جي ورڇ سان گڏ اتي شوگر، دل جي بيماري، هائيپر جي خطري آهي. سنگت ايتري جو نتيجو آهي ته صحت جي ٻانهي تي دارومدار ڪرڻ لاء ايندا آهن. هن خطري گروپ جي ماڻهن جن جي ٻانهي circumference عورتن لاء 82 وزير ۽ ماڻھن لاء 94 سي ايم ڏيندو شامل آهن.

هڪ وڏي اٿارجن خوابن جي هر رکندڙ ان مان نجات حاصل آهي، پر ڪيترا ئي رخ ۽ اوھان جي ڳجھي تبديل ڪرڻ لاء ڪافي قوت ارادي جا آهن نه ڪندا آھن.

هڪ وڏي اٿارجن کي ختم ڪرڻ لاء، توهان جي قدمن جي هڪ سيٽ جي ضرورت آهي، هڪ متوازن غذا ۽ جسماني سرگرمي، جنهن کي انفرادي طور منتخب ڪيو وڃي، عمر، آئين، comorbidities ۽ لگايو جي مرتبي تي منحصر جي consisting.

تمام اڪثر، ماڻهن کي اڪيلو اٿارجن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ڪيتريون ئي چئجي پرهيز کي روڪڻ يا وڌيل بار جي هال ۾ پاڻ کي ٻاهر پائڻ. نتيجي طور، اهڙي ڪوششن جي منفي اثرات کي ڏسن ته نتيجو آهن.

هٽائي رڳو پيٽ ممڪن نه آهي. اهو جسم وڃائي ڇڏيو وزن جي سڀني حصن سان رڳو مٽائڻ جي مجموعي وزن جي پس منظر بيٺي ڪري سگهجي ٿو،. وزن وڃائي سگھيس، ڪو به ڪم ان کي ڪيئن corny ۾ ڦوڪيو، ان کي، هڪ طبيب جي آفيس ۽ غدود جي ضرورت کان وزن dumping جي اڪائونٽ ۾ سنڌ جي مجموعي صحت وٺڻ ضروري آهي، دائم بيمارين جي موجودگي، metabolic قسم. جڏهن hormonal مشڪلاتون ۽ تحول ظلم جي مسئلي کي اچڻ مڪمل طور تي مختلف ٿيندو.

هڪ غذا تي وٺي صرف هڪ nutritionist جي سڄاڻ هيٺ ٿي سگهي ٿو. هڪ غذا هڪ لاء ڪم ڪريو ٿا، ان جو مطلب اهو نه آهي ته ان کي هر لاء مناسب آهي. سڀني ماڻهن جي وزن مختلف وڃائي ڇڏيو. ان کان سواء، صاف غذا ۾ ڏڪار ۽ سياسي بافتو سبب وزن. جي وسا پاڻ کي ختم گهڻو وڌيڪ ڏکيو ۽ گهڻي وقت آهي.

جي ڀؤ وزن ري سيٽ ڪرڻ ج کان سواء نٿو ڪري سگهان. چونڊي جي مناسب تربيت regimen صرف هڪ معني کي سڌائڻ وارا مدد ڪندو. ڪل وزن، گڏوگڏ تربيت تي ڳڙ نه رڳو سنڌ جي ڦيري ۾ جذب نه، پر ٻين جي مشق جو هڪ سيٽ ري سيٽ - اهو هڪ جامع اچڻ رکي ٿو. وري، مختلف ماڻهن cardio دوران مختلف مشق ۽ مختلف بار جي ضرورت آهي. ماهرن جو هڪ اتفاق جسماني سرگرمي جو ڪهڙي قسم تي ڏيارڻ ڪرائڻ لاء وڌيڪ اثرائتو آهي نه ٿا اٿارجن وسا. ڪجهه، هڪ هلائي، سائيڪل ۽ ترڻ جي لاء دليل، جڏهن ته ٻين جي وزن سان استعمال ڪرڻ کي ترجيح. وري - سڀ انفرادي طور مختلف ماڻهن کي مختلف طريقي کي مدد. گهڻو ڪري physiologists ۽ فٽنيس تربيت ڏيندڙ جو اتفاق آهي ته چشما ۽ مشق هڪ سست رفتار تي آنڊن جي خاتمي لاء روزو رکڻ کان وڌيڪ جواب نتيجا ڏئي ٿو.

اتي سڀني لاء هڪ عام قاعدو آهي - طبقن باقاعده وڃي، ٻي صورت ۾ ان جي نتيجي ۾ ٿيڻ نه ڏيندو. اهڙي صورت ۾ - هڪ متوازن گهٽ-calorie غذا ۽ رياضت - شخص هميشه ريڊي وڃي، ٻي صورت ۾ هڪ وڏي اٿارجن واپس ايندو.

وزن وڃائي ڇڏيو ۽ عورتن جي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ آساني سان ماڻھن ۾ هڪ وڏي اٿارجن هٽائي. فعليات ته هڪ عورت جو وزن نقصان ڪوشش جي ضرورت هوندي آهي مردن جي ڀيٽ ۾ ٽي ڀيرا وڌيڪ آهي.

ڪو به ڪم ڪيئن عجيب ان وقت لڳي سگهي، پر ان جي پيٽ تي وسي ذخيرا جي ٺهڻ دٻاء کي پاڪ ٿيو. هن جي هارمون cortisone، جنهن جي دٻاء هيٺ روپ آهي سبب آهي. Cortisone، گڏجي epinephrine سان promotes وسا جي موسمي جي پيٽ ۾ آهي.

جي پيٽ مان نجات حاصل ڪرڻ، ان کي اهڙي پيئڻ جي طور تي خراب عادتون، جي باري ۾ وسارڻ لاء ضروري آهي. جيڪي ماڻهو شراب بنسبت، ٻانهي nondrinkers جي ڀيٽ ۾ تمام وڏو circumference جي اهميت.