جڏهن ڪو ماڻهو چوي ٿو ته لفظ "غذا" سر ۾ فوري طور تي هڪ اڌ-ٻين عورتن جي تصوير مٿي pops، جنهن جي باري ۾ واء جي دور ۾ ڦوڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي به، نه فقط عورتون سندن شخصيت کي بهتر ڪرڻ جي طاقت ڪنٽرول ڪرڻ چاهيو ٿا. نوجوان قوم جو کيل ڪرڻ وقت جي تمام گهڻو خرچ، اڃا به وڌيڪ diets جي باري ۾ توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو. "سڪي" جسم ٿلهو، جڏهن ته ٽيڪ سياسي ڪاميٽي اتساهڻ جي لحاظ کان جيترو گهڻو ڪوشش - راندين جي ماڻھن جو بنيادي مقصد. مشهور اوهانجي هن مضمون ۾ بيان ڪيو آهي، "جسم Drying." پروجيڪٽ ماڻھن لاء خاص جي harmonious ۽ صحتمند وسا ري سيٽ ڪرڻ لاء ٺهيل آهي.
اوهانجي ڪمن
جي شين ۽ چڙهي جي بيان ڪرڻ کان اڳ proceeding، توهان کي سمجهڻ گهرجي جيڪي مسئلي جي جسم جي drying حل ڪرڻ گهرجي. ماڻھن لاء، جي غذا، خاص طور تي، امان کي برقرار رکڻ لاء سياسي ۾ ترقي ڪري وڃي. پوء، هيٺين ڪمن اسان جي اڳيان بيھاربا:
- maximally وسا (lipolysis) جي breakdown ايڪٽيويٽ؛
- سياسي ڪاميٽي محفوظ؛
- سيال جي کوٽ کان بچڻ؛
- گهٽ ڏک جي جسم جو ڪارڻ ۽ ان جي وڌ ۾ وڌ فائدو آڻ.
جي اهميت ۾ تبديليون
ان مسئلي کي حل ڪرڻ لاء نشانيون غذا "جسم Drying":
- ماڻھن لاء نامو (گهٽ-carb ھيون) ؛
- خاص روزانو قط ۽ راندين؛
- منظم، ذميواري، فرد اچڻ.
نه ڪجهه اصول آهي، جنهن جي ڪارڪردگي جي سڄي ڪم جي ڪاميابي تي دارومدار آهي:
- اسان تحول تيز: صوم سختي سان منع ڪئي آهي، قط جي وچ ۾ هڪ وقفو 3 ڪلاڪ کان وڌيڪ نه آهي. نيرن کائي کي پڪ ٿي - پهرين کائڻ ۽ حاضمي کي پوري گنجائش تي ٿئي ٿو.
- آڪسيجن جي intake جي خاتمي. هاء پروٽين مواد ۽ carbohydrate جي گهٽ مقدار (خاص ڪري روزو رکڻ - اھي سڀ تي اصلوڪي وڃي) غذا شامل "جسم Drying". جي غذا جي دور ۾ ماڻھن لاء پروجيڪٽ ٺهيل آهي ته ان جي ڏينهن ۾ آڪسيجن جي وڌيڪ 70 گرام پيڻ لاء نه.
- جي جم تي استعمال ڪرڻ، cardio جي مشق جي طاقت کي گڏي جاري. پرهيز (سائيڪل جي 40 منٽن)، جڏھن جي مواد کان اڳ صبح جو سڀ کان موثر وسا ڦاٽن جي رت ۾ کنڊ گهٽ آهي، ۽ ان جي توانائي جي وسا اسٽور تان ورتو آهي.
غذا "جسم Drying": هڪ خراب نامو
جيئن اڳ ۾ ئي سنڌ جي غذا ۾ به ذڪر ڪيو، اهڙا پروٽين جي شين، جنهن جو گوشت، مرغي، ڍڪيل، شامل آهن شامل هجڻ ضروري آهي گهٽ-وسا کوھ پنير، پنير، سامونڊي. ع ۾ سنڌ جي غذا کير جي مصنوعات جي آخري مرحلن مڪمل اصلوڪي آهن. ٿوم، گوبي، greens، پر اهي به گذريل 10 ڏينهن ۾ ختم ڪيو وڃي: ڀاڄيون کائي کي پڪ ٿي. سختي سان منع روٽ ڀاڄيون (گاجرا، آلو). پاڻي (ترجيحي معدني) ۽ سائي / ginger چانهه پيئڻ ڪري سگهو ٿا. هن جي غذا "جسم Drying" آهي. ماڻھن جي complemented نامو اڃا ڳريل excluding، يعني. نهال اها پاڻياٺ برقرار رکڻ promotes. جي حقيقت، نڪي جنهن مٺو، پيسٽري ۽ ڪو به سوال ڪري سگهجي ٿو مان. ان کي مڪمل طور تي کنڊ جي باري ۾ وسارڻ آهي. جي غذا ۾ شامل کاڌائين هفتي کان پوء هفتي ۾ ٿي وڃي، جتان، جي غذا ۾ آڪسيجن جي مقدار ڪش. اهو سندن صحت جي نگراني ڪرڻ لاء اهم آهي. ڇهين هفتي جو قسم، آڪسيجن ۽ سوڻ مڙيوئي ختم آهن. جتان هڪ ئي غذا کان خروج، کاڌائين carbohydrate مصنوعات جي تعداد ۾ واڌارو ڪيو. اوهانجي 6-8 جي باري ۾ هفتن جي ڏوهه آهي.