سنڌي Krouford سان Shaping: پروگرامن جو بيان "جي ڀرپور شخصيت جو راز" ۽ "ڪيئن تڪميل حاصل ڪرڻ لاء؟"

سان Shaping سنڌي Krouford شهيد 1990s ۾ incredibly مشهور هو. بهرحال، اصولن جنهن تي پئجي لاء دنيا-طبقاتي ماڊل جي شموليت سان هڪ فٽ ھجڻ جو پروگرام تعمير جي مثالي شخصيت، موجوده وقت ۾ سندن جهڙي وڃائڻ نه ٿو.
هي نه رايو، Cindy کان سواء گهڻو وڌاء ڪو حسن سڏيو ويندو آهي. ان جو اڳ ۾ ئي پري هڪ نوجوان جي عمر کان باوجود، هوء حسن ۽ صحت سان پيدا ٿئي. ته ڇو، به لڳ ڀڳ 20 سالن کان پوء ان جي ڇڏڻ کان پوء، سنڌ جي مشهور supermodel کان مشق جي هڪ سيٽ ان جي مقبوليت نه وڃائي آهي.

سڀني لاء Shaping

ڪيتريون ئي عورتون سوچ آهن ته ڇا ان جو وزن ۽ حقيقت پسند وڃائڻ خاص راندين جي تربيت کان سواء پروگرام-shaping دوکو ڪري سنڌي Krouford، "جي ڀرپور شخصيت جو راز" سان ئي ممڪن آهي. ضرور، ها. انهن طبقن جي طاقت ڪرتب، جنهن جي جسم وسا سان حصو ۽ مشڪون فزيشنز ڪرڻ جي اجازت ڏيندو ڏانهن منسوب ڪري سگهجي ٿو، هڪ slender شخصيت نظر ايندا. پر ان جي باوجود، اھي، سادو ۽ وضو ڪرڻ آسان آهي جيتوڻيڪ نئين سکندڙن لاء.

جي مشق جو هڪ سيٽ "راز مثالي شخصيت"

هن پيچيده ٻن حصن، رياضت جي چاليھن منٽن لاء ان وقت وٺندو تي پهرين سڃاڻي، هن سدائين 15 منٽن جي مشق جو هڪ ننڍڙو سيٽ شامل آهن. طبقن کي واپس مشڪون جي elaboration ۽ سڄي جسم تي ڳڙ آهن. جو اضافو وزن ۽ dumbbells کان سواء pumped پير جي هٿن ۽ واپس کي مضبوط ڪرڻ لاء استعمال ڪري رهيا آهن. وڊيو تي Cindy پالجي ٿو 2 رپيا ڪرڻ جي dumbbells مٿي کڻندو آھي، پر نئين سکندڙن 1 رپيا لاء ڪافي ٿئي ها. تون جتان جو وزن ۽ dumbbells ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا. سندن پيرن تي weighting جي کوٽ باوجود، سڀني ۾ جذب نه وس آهر ڪڍي ڪم ڪري رهيا آهن، ۽ ان جي نتيجن کي چند سيشن کان پوء نظر ٿي ويندي. هن پيچيده به هٿن ۽ واپس لاء تمام اثرائتي جي مشق، لوڏا-تاراچند شامل جو انگ شامل آهي، tilts ۽ dumbbells سان ڪم. پريس لاء مشق هڪ شاندار وچڙائي شامل آهن. پروگرام-Shaping سنڌي Krouford سان، "جي ڀرپور شخصيت جو راز" نئين سکندڙن لاء موزون آهي: ان ٿڪ کي رسي نه ڪندو، پر جي برخلاف تي، جرئت ۽ توانائي جي پٿرن کي ڏئي ٿو.

سنڌي Krouford سان Shaping: "نئون طول"

هن "نئون طول" اصل پيدائش کان پوء جسم جي اچ وڃ صحتيابي لاء ارادو ڪيو هو. جي مشق آهي ته مسلسل جي صورت ۾ وڃي مدد جي ٿيل ٽن بيان ڪري سگهو ٿا. هن پروگرام جو مختصر، پر تمام اثرائتو آهي، پوء ان کي رڳو شڪل بحال ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. انهن جي مشق وزن گھٽائڻ لاء جن کي جنم ڏينهن راندين جو خاص شوق نه آهي ۽ هڪ نيڪ طبعي تيار نه ٿو ڏنا آهن جي لاء موزون آهن. هن پروگرام جي هڪ وڏي سان گڏوگڏ - هڪ سادي ۽ صاف بريفنگ آھي، سڀڪنھن شيء کي پهريون ڀيرو پڌرو ۽ ميسر ٿيندو.

سنڌي Krouford سان Shaping: "ڪيئن تڪميل حاصل ڪرڻ"

توهان اڳ ۾ ئي هڪ سٺو آهي ته جسماني تياري، جي مشق جي پروگرام جو عمل ڪرائڻ جي "جي ڀرپور حاصل ڪرڻ ڪيئن" اوھان کي چڱي طرح مناسبت. توهان هڪ dumbbell ۽ اضافي وزن استعمال ڪري سگهي ٿو، جنهن جي workout وڌيڪ شديد ڪندو. تربيت جو وقت 70 منٽ لڳن ٿا ۽ جسم ۾ جذب نه جي elaboration تي روشني وڌي.

سڀ هڪ پرسڪون رفتار ۾ ٿي چڪو آهي، انهيء ۽ سادو هوندو آهي، ان جي وڊيو ۾ هڪ سٺو ان کان سواء هڪ بيھڻ جو ڏس ۽ وڻندڙ موسيقي آهي. هن پروگرام کي "نئون طول" ۽ "ڀرپور شخصيت جا راز" کان پوء ايندڙ قدم طور سمجهي سگهجي ٿو. بهرحال، اتي جن جي مشق جو monotony، جنهن جلدي بيزار بڻجي سگهو ٿا لاء Cindy تنقيد آهن. پوء ته جن هڪ مضبوط وزن وڃائي ڇڏيو ۽ هڪ خوبصورت سخت شخصيت حاصل ڪرڻ جي خواهش آهي بند نه ٿيندو.

اوهانجي سنڌي Krouford

slimming جي مشق ئي مناسب غذا سان ميلاپ ۾ وڌ ۾ وڌ فائدا آڻ. پر اهو ضروري ذهن ۾ برداشت ڪرڻ آهي: سبق نه رڳو وزن نقصان تي زور، پر پڻ جسم مضبوط ۽ بحال ڪرڻ، پوء سخت يا مونو-غذا contraindicated آهي. پنهنجي مقصد ته - وزن تڪڙو وڃائڻ لاء، اوھان کي هڪ خاص گهرجن مطابق غذا ڏانهن راغب ڪري سگهن ٿا.

هي اوهانجي خاص گهٽ calorie soups، گوبي ۽ ٻين ڀاڄيون شامل آهن. اهو گوبي، چري، بصر، مرچ، celery، ساوا مٽر ۽ تاراچند جي سوپ جو جسم صاف ڪر ۾ مدد ڪري. هن وٽامن ڪري سگهن ٿا سوپ libitum واپرائڻ. اهو به تازو وليون شامل ڪرڻ جي لحاظ کان ۽ ڪڏهن به ضروري آهي. هن من موهيندڙ مشڪون فزيشنز ۽ هڪ خوبصورت شخصيت بڻجي لاء 5 ڪلو، ۽ باقاعده رياضت لاء في هفتي وڃائي ڇڏيو ويندو.

راز ظاهر ڪري: سنڌي Krouford سان Shaping

ڀرپور شخصيت ۽ سٺي صحت ننڍپڻ کان ئي supermodel لاء ترجيح آهي. صحت ۽ مقوي طعام Cindy جي اهميت تمام شروعات ڳالهه، پوء جي غذا هميشه مفيد آهي ۽ مقوي-امير ھيون شامل آهن. ٻن ٻارن جي هڪ پرواهه ماء، هوء هميشه جي صحيح کائڻ جون عادتون انھن ۾ ڪرا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. پابندي مڙهيل آهن مٺايون، اٽو، سوڍا ۽ توانائي پيارڻ سان گڏوگڏ عمل ھيون، ترجيح سبزي ڀاڄي کائڻ لاء ڏنو آهي. ڪيئن هڪ supermodel طمع هوندي سان وڙهڻ ڪري سگهي ٿي؟ مثال طور، جڏهن واقعي مٺي چاهيو ٿا، توهان ٿورو سڪو چاڪليٽ ننڍي مقدار ۾ کائڻ ڪري سگهو ٿا - جيئن delicacies مان هڪ فائدو ٿيندو. Cindy به پاڻي جي 3 ليٽر هڪ ڏينهن لاء پيئڻ ڪرڻ چاهين. گهرجن مطابق ڪرڻ کان سواء، ان جي مزي کي روڪڻ لاء هڪ شاندار مال ڪيو آهي.

سنڌي Krouford سان Shaping سائيڪل سوار ٿي، پنڌ، نيرڻ، ناچ، پليٽس ۽ پوء تي گڏ ڪري سگهجي ٿو. Crawford سندس سڀ مداح ڪرڻ جي صلاح باقاعده رياضت راڄ لٺ کي. گهڻو ڪري عورتن کي ڇو ڀائيندا آھن ته جيڪڏھن تربيت جو هڪ ڪلاڪ لاء ادا نه ٿا ڪري سگهو، ته پوء ان کي بلڪل نه ڪندا لڳي آهي راندين ادا ڪرڻ نه ٿا چاهيون. تنهن هوندي به، هن کي صرف هڪ عذر آھي - به ڏهن منٽن هڪ ڏينهن، ٿي سگهي ٿو ته ماڊل موجب، معجزا وضو ڪرڻ. مکيه شيء - مٿي ڏي نه ڪندا آھن. سنڌي Krouford سان Shaping مدد ڏيندو ته تحول بهتر ۽ ڪيترن ئي صحت مشڪلاتن مان نجات حاصل.