وزن گھٽائڻ جي لاء Vitamins

اها ڳالهه هاڻي هڪ شخص، خاص طور تي عورتن کي، جن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جو خواهشمند نه ڪن ھا سٽ کي ناياب آهي. ڪجهه ڪرڻ لاء ان کي هڪ دني آهي، ڪنهن پرڪشش جي پراڻي فارم انهن کي واپس ڪرڻ گھري ٿو، ماڻهو، انهن جي صحت جي باري ۾ ناھي ڇاڪاڻ ته هن کان وڌيڪ ٿلهي، جو تمام وڏو مختلف بيمارين جي خطري. لفظ "صحت" جي تعليم جي ماڻهن جي اڪثريت جي لاء، "حسن"، "هم آهنگي" پنهنجي عمل سان ڊيانا آهن. هن مضمون ۾، مون کي اها حقيقت نه وزن نقصان لاء vitamins آهي ته، جنهن کان سواء ڀؤ اوپن مارڪيٽ مان ڇوٽڪارو ڏيارڻ ڪرائڻ جي عمل به grueling workouts ۽ diets سان عملي طور ممڪن آهي جي باري ۾ دلچسپي ماڻهن کي ٻڌايو ڪرڻ چاهيو.

ها، تون ته حق جو مطالعو، ڇهن vitamins جي سلم شخصيت ۽ صحتمند جسم لاء جنگ ۾ هڪ اهم اوزار سڏيو ڪري سگهجي ٿو. اهو ياد رکڻ گهرجي ته امان جي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ۾، ان جي غذا جيئن ته سي، B1، B2، B3، B5، B6، B12، اتر واسطيدار شين (هيٺ بحث ڪيو وڃي ٿو) ته جيئن vitamins ۾ امير ھيون مان خارج نه ٿو ڪري سگهجي اهم آهي ميز slimming تي هجي ڪافي مقدار ۾ ماڻهو، جيئن اهي وزن نقصان لاء vitamins تي مشتمل metabolic عمل تيز ڪري سگهو ٿا، راندين ۽ روزمره جي سرگرمين جي لاء توانائي سان جسم ڀريندا ڪرڻ.

وزن کان وڌيڪ نقصان لاء vitamins ٻڌ:

- وٽامن B1 (thiamine) carbohydrate جي جسم ۾ داخل، i.e. جي توانائي converts، جيتوڻيڪ مان روز روز اوھان کان وڌيڪ توهان carbohydrate کاڌن جي ضرورت کاڌو دوران ته، هن وٽامن، زندگيء جي لاء توانائي ۾ ان جي ترجمي لاء ته ان کي ڀؤ وزن جي جسم تي طريقي سان نه آهي مدد ڪندو. thiamine جي ڪيترن ئي buckwheat، گوشت، داڻو ڪڻڪ sprouted، سويابين، bananas جي ۽ انبن ۾ مليو؛

- وٽامن B2 (riboflavin) جنهن جي عمل جو جوڳو جي وهڪري کان سواء ۽ هڪ مثالي حالت جي لحاظ کان ممڪن ۾ وزن نقصان قائم رکڻ وارو تحول لاء اهم آهي،. ساون ۾ ڀاڄيون، سلاد، کوھ پنير، کير، ڍڪيل، بادام، ۾ وڏي مقدار ۾ موجود ڪڻڪ جو ڪيڙو ؛

- وٽامن B3 (nicotinic امل) ensures جي thyroid غدود ۽ hormones جي عام ضرورت جڏھن وزن تبديلين جو هڪ اهم ڪردار ادا ڪري مشهور آهن. ان کان سواء، وٽامن B3 توانائي ۾ آڪسيجن ۽ سوڻ جي خوني promotes. اهي ڪڪڙ جو گوشت، ڍڪيل، tuna، مانين، ڪرد، ڪڻڪ bran ۾ مالا مال آهن.

- وٽامن B5 جوڳو adrenal glands تي مثبت اثر ڇڏيو آهي ۽ هن جي جسم جي سوڻ جي مناسب ۽ حاضمي کي promotes. اها ڳالهه اهڙي گوشت، خاص طور تي ڪڪڙ، ڍڪيل، ساون ۾ ڀاڄيون، مٽر، ڪڻڪ bran، اکروٽ، molasses، مانين ۽ جئي جيئن کاڌن ۾ ملي ڪري سگهجي ٿو؛

- وٽامن B6 وسا ۽ پروٽين جي مواد regulates. د، ڪڪڙ، خشڪ ميوو، bananas جي، mackerel، sardines، ۾ موجود ناسي چانور ۽ گوبي؛

- وٽامن سي توانائي ۾ گلوڪوز transforms، وسي ذخيرا جي موسمي ڍرو ڪرڻ لاء مدد. apples، ڪارو ۽ لال currant ۾ شامل ڪافي مقدار ۾، جهنگلي گلاب، bananas جي، ليماڻن ميون، strawberry، kiwi، برسلز ڄمائيندي آھي، گوبي، broccoli؛

- وٽامن ايڇ (biotin) debilitating بک ۽ مدد ڪنٽرول snacking کان ڇڏايو. اها ننڍي حصن کي عبوري ڪري رھیو آھي، ڪو به شڪ نه نقصان وزن کي پاڪ جنهن. پوري طاقت - ڍڪيل؛ جيئن اکروٽ، legumes، پتي beet (ورتيون chard).

تنهن هوندي به، جي مٿي جي شين جي غذا ۾ موجودگي جو خيال کڻڻ لاء، ٻين جي باري ۾ نه وساريو، ڇو ته کاڌي صحتمند ۽ متوازن هجڻ گهرجي.

ته کانسواء وزن نقصان لاء vitamins الوقت کاڌن ۾ ملي ڪري سگهجي ٿو، ان کي نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته ڪڏهن ڪڏهن ان وٽامن injections، لکئي، capsules، ۽ ٻين فارم لاڳو ڪرڻ لاء مفيد آهي. هن ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي nutrients گم ٿي وڃن ٿا ته صحيح رکي ڇڏيو ۽ گرمي-علاج مصنوعات نه آهي. ٻيو سبب - ڪارهيو ترقي جي دورن ۾، صحتيابي ۽ بحالي گهڻو وڌيڪ vitamins ۽ کاڌو رکي ٿو، خاص طور تي جيئن ته اتي صحت جي لاء ۽ سنڌ جي شخصيت جي لاء نقصان جو هڪ لامحدود تعداد ۾ آهن انهن کي جيستائين جسم جي ضرورت لاء نه هڻي سگهي ٿو.

تازو آيل-carnitine ۽ وٽامن (ن) جي طور تي وجھڻ اهڙي vitamins لاء مشهور ٿيڻ ۾ (lipoic امل). اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته سنڌ جي عنصر اضافو وزن بنجي مان هڪ هجڻ يا هڪ انساني جسم جي غير موجودگيء، وٽامن-وانگر مال آيل-carnitine آهي. هڪ lipoic امل، carbohydrate ۽ lipid تحول بهتر ڪرڻ ۾ مدد metabolic عمل accelerates ۽ ٻين شين مان، قدرتي مزي suppresses. اهي vitamins injections عملي طور في الحال contraindications ۽ پاسي اثرات آهن، پر چند ڀيرا رياضت ۽ غذا جي effectiveness وڌي، هڪ گهربل خوبصورت ۽ صحتمند جسم ڏنا.

صحت جي لاء وزن وڃائي ڇڏيو!