ڇا ھيون وٽامن ايڇ رکي؟ وٽامن ايڇ جي ۽ جسم لاء ڪردار

وٽامن ايڇ (biotin، B7) تجربن جنهن rats تي هلندا هئا جي نتيجي ۾ دريافت ڪيو ويو. Rodents هڪ تازو آنا پروٽين ڏنو. هيء جانور پروٽين جي اجازت ڏئي ٿو. تنهن هوندي به، وقت جي حوالي سان سنڌ جي rats گهڻو وار گر ڪرڻ شروع ڪري، پر اتي به جلد ۽ مشڪون هئا. ان کان پوء، سنڌ جي جانورن بيدي جي زردي کي جوش اچي ڏي ڪرڻ لڳو. سڀ علامت جتان غائب. ماهرن جو ڪيترن ئي ڏهاڪن کان ٿي گذريو آهي جو پکي زردي وٽامن H. اهو هن مال اوھان کي نه صرف rodents جي جلد، پر به اون بحال ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي مان اڪيلائيء وڃي. اهو احوال آهي ته biotin مختلف وٽامن B7 لڳي آهي، تيز گرمي تي تباهه ٿي، ۽ هڪ اعلي pH سطح سان پاڻيء ۾ وليء آهي.

هن وٽامن ڇا آهي

حسن ميخن واريء، جلد ۽ انسان جي وار جي gut ۾ ٿيندي آهي. وٽامن ايڇ جي جسم ۾ viable ۽ صحتمند نباتات synthesized آهي. ڪو حسن انسٽيٽيوٽ آف ھڪ شخص کي وڌيڪ پرڪشش بنائڻ لاء ته سندس جسم به B7 جي وقفي اسٽاڪ نه آهي جي قابل نه ٿيندو.

خوبصورتي به جگر جي صحت تي دارومدار. لڳ 0.001، هن شخصيت مستقل وڃي - اهو هن جسم biotin جي هڪ ننڍڙي جي سامان جي فراهمي آهن گهرجي آهي. هن شخص ڪرڻ جي مهرباني ان جي ظاهر پرڪشش بنائڻ ۽ قدرتي حسن کي بحال ڪرڻ لاء رقم جي تمام گهڻو خرچ ڪرڻ نه ٿا ڏين.

ڇا ھيون وٽامن ايڇ رکي

Biotin ڪيترن ئي کاڌن جي انشا ۾ موجود آهي. جي آنا yolks ۾ مواد مان گھڻا. ان تي مشتمل ۽ جانور جي شين ۾: پنير، ڳئون جو کير، سوئر، ڪڪڙ جو گوشت، د، خنزير، ڪهڙي دل، هن جي گوشت ۽ خنزير کي جگر ۾، ۽ بڪيون. وٽامن ايڇ ۽ sardines، herring ۽ flounder محفوظ ڪري ڇڏيو آهي.

ٻوٽي جي اصليت جي مصنوعات جي حوالي سان، ته biotin سڄي داڻو رائي، تازو بصر، آلو، melons، bananas جي، oranges، apples، cauliflower، تاراچند، سائي مٽريء، mushrooms، بجا۽، ڪڻڪ جو اٽو، چانور bran، ناسي چانور، جس ۾ ملي ڪري سگهجي ٿو مٽر ۽ چري.

اها ڳالهه ته هن احوال قابل آهي ڀاڄين ۽ ميون ۾ وٽامن B7 هڪ آزاد رياست ۾ عام طور موجود. پر گوشت جي مصنوعات ۾ - پروٽين سان ميلاپ ۾. اها ڳالهه انهن شين biotin جو هڪ سٺو ذريعو ڪري سگهجي ٿو. تنهن هوندي به، جي مال جي ماڻهو، رڳو intestinal microflora جي روپ لاء ضروري آهي ته. هي صرف صحيح کارائڻ ۽ هڪ صحتمند ڳجھي جي ضابطن ۾ مشاهدو ماڻي سگهجي ٿو.

انساني جسم پاڻ، وٽامن اتر جو جوڳو مقدار پيدا ڪري تنهن هوندي به هن کي حاصل ڪري سگهجي ٿو صرف جيڪڏهن intestinal نباتات به هڪ عام حالت ۾ آھي ۽ جيڪي ضروري مفيد جزا وسي وس وارو آھي.

Microflora ۽ biotin

مونجهاري بندوبست ۽ ناراض انت ۾ نظر اچي منٽ جي معاملي تي هڪ ٿي سگهي ٿو. اهو هڪ antibiotic وٺي، ٿلهو ۽ مٺي خاطر تواضع کائي، شراب جي 100 گرام پيو ڪافي آهي. پوء ان وٽامن H. جي پيداوار تنهن ڪري، جن ماڻهن جو ايف شراب پيئڻ ۽ صحيح کائڻ، تيز ٻئي جي عمر جي ڀيٽ ۾ جي خاتمي لاء ممڪن آهي. اهڙي شخص جي جلد پلپل ۽ saggy ٿيندو، ۽ وار ڪڍي گر کي ٿيندي آهي.

اها مصنوعات آهي ته هر ماڻهو لاء موجود آهن ۾ وٽامن ايڇ موجود. تنهن هوندي به آهي ته مال جي، جو مکيه ذريعو - اسان جي جسم. ۾ انساني gut مختلف microorganisms resides جي شاندار نمبر. 1،5 ڪلو - انهن جي ڪل وزن 1 آهي. انهن جي گھڙي جي آس پاس ڪم، مختلف اڃان اوھان لاء impenetrable رڪاوٽون پيدا ٿي. ٻين لفظن، سڀ microorganisms آهي ته اسان جي جسم ۾ رهندا ۾ - ان کي هڪ حقيقي صحت ڪوٺي، جنهن کي آساني سان ڀڄي ٿي سگهي آهي. تنهن هوندي به، مستقبل ۾ حاصل ڪرڻ لاء گهڻو وڌيڪ ڏکيو، ۽ ڪن حالتن ۾ لڳ ڀڳ ناممڪن.

خلاف ورزي microflora اتساهه اڪثر اهڙي ڀؤ وزن طور تي اڻ وڻندڙ ڌڪيندا، ڪري ويا آهن خراب عضوا جي وات، وار نقصان ۽ جلد aging کان. مشڪلاتن سان منهن ڏيڻ لاء، ڪيترائي غذا تي وڃو. جي پيٽ کان به وڌيڪ شڪار جي microflora جي نتيجي ۾. هن معاملي ۾ تمام خطرناڪ، جي پروٽين غذا. هن حالت ۾، ان جي جسم ۾ biotin جي لڳ ڀڳ سڀني کي ناس ڪيوسون. هي مال avidin تباهه ٿي ويو آهي.

Carbohydrate تحول، ۽ وٽامن ايڇ

جي biotin منحصر ۽ carbohydrate تحول، جيئن هن مال زور ڏئي انسولين سان interacts ۽ ٻين مفيد جزا ته بس ۾ گلوڪوز تحول لاء ذميوار آهن جي synthesis ۾ شامل آهي. ۽ هي، اسان کي خبر آهي ته جيئن، سنڌ جي سڀ کان اهم سادو carbohydrate. تمام اڪثر، وٽامن ايڇ شوگر سان مريض کي لازم. هن ۾ گلوڪوز تحول کي بهتر ڪرڻ لاء ٻي واٽ آهي.

عام carbohydrate تحول، هر ماڻهو لاء اهم آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي منفي نتيجا جي خلاف ورزي آهي. هن شخص، تکي حاصل ڪرڻ لاء نروس، نڪي ھيڻا ٿيا ٿيندي آهي. اڪثر هڪ diabetic پنهنجي، به سادي ڪمن کي حل ڪرڻ جي صلاحيت وڃائيندو آھي.

ظاهر ۽ biotin

هر شخص جو انھن جي چوڌاري سنڌ جي ماڻهن تي هڪ مثبت تاثر، اهم پرڪشش بنائڻ لاء گھري لاء ظاهر، گڏو گڏ هڪ صحتمند دم. هن صورت ۾، توهان biotin سان trifle نه ڪرڻ گهرجي. وٽامن ايڇ sulfur تي مشتمل آهي. هي اتحاد هميشه جي جلد ۽ ميخن واريء جي وار خانا ڪري اچي. Biotin، sebum جي ڌڙڪن secretion روڪڻ اوھان وسا تحول ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ان کان سواء، هن وٽامن ايڇ seborrhea جي ترقي روڪي.

وٽامن ايڇ جي ليول وڌائڻ لاء Formulations

اڳ ۾ ئي ذڪر ڪري، ان جي کائڻ کان biotin پنهنجي عمل سان وڌي نه. تنهن ڪري، هڪ خاص تياري "Blagomin" پيدا ٿيو. وٽامن ايڇ، جي اوزار جو هڪ حصو آهي. بهرحال، ان کي صرف 14 سالن جي عمر ۾ استعمال ڪرڻ لاء.

ان کان سواء، هن جي دوا lactation ۽ حمل idiosyncrasy سميت contraindications، اٿس.

جي دواسازي ۾ وٽامن ايڇ خريد اوکائي کانسواء ٿي سگهي ٿو.

Biotin روزانو جي شرح

30 micrograms - هڪ عام صحتمند انسان لاء مال جي ڏهاڙي جي شرح 10 آهي. پر lactating ۽ گب عورتن وٽامن H. جي 50 120 تائين micrograms کان ضرورت آهي

biotin جي کوٽ ۽ ان جي overabundance

انسان ۾ وٽامن ايڇ جي ڪري مقاطعو ڇڏي تي آئوٽ ٿي ڪرندا ڪرڻ وارن نه صرف جي جلد تي، پر پڻ mucous membranes تي سوزش شروع ڪري سگهون ٿا ٿيندي آهي. ان کان سواء، هنن frolic ڪري سگهي ٿو، بيدل مزي جي نقصان، سياسي درد، impaired رت کنڊ، اندرا، ۽ nausea ٿي ويندي. biotin جي کوٽ سان irritability، ٿڪ نظر اچن ٿا. نه drowsiness ۽ lethargy جي هڪ رياست اچي سگهي ٿي.

وٽامن ايڇ جي overabundance جي حوالي سان، اهڙين حالتن کان به وڏو تحفو جي مقرري ٿي نه ڪيو آهي. تمام ناياب پاسي اثرات طالع. عام طور تي ان جي دک، دم جي گھٽتائيء ۾، hives، جلد ريش ۾ هڪ درد آهي.