Potassium: جي روزانو واپرائڻ جي شرح

انساني جسم جي تحول ۾ - potassium - هن اخبار جو مقصد سنڌ جي ڪيميائي جزا جي مکيه خانا جي ڪردار جو اڀياس ڪرڻ آهي. اسان کي به ٻاهر ڏسي ڇا potassium ۽ هي ميگنيشيم جي ڏهاڙي جي شرح تمام اهم چڏي ۽ جسم جي physiological نظام جي ضرورت کي يقيني بڻائي ويندي.

Biochemistry، ان جي پريشاني ۽ امڪانن

جهڙا زندگيء ۾، اسان کي اڪثر وانگر اصطلاح استعمال: ". اهو ئي سبب آهي ته ان کي مفيد آهي کائڻ لاء ضروري آهي" trite بيان لاء سڄي سائنس، پدارٿن آهي ته کاڌي جي شين ۾ شامل آهن جي ڪيميائي انشا جي بنياد تي، صحت ۽ غذا جي باري ۾ سوال جو حتمي جواب ڏنا آهي. Biochemistry جي تحول ۾ ڪيميائي جزا جو ڪردار پڙهائي ۽ عمر فعليات، غذا ۽ خوراڪ جي صفائي لاء بنياد جي حيثيت ڏي ٿو. ان جو ڪم آهي: مطالعي ۽ assimilation هلائيدڙ مشين dissimilation ردعمل ۽ اهڙي sodium، potassium، هي ميگنيشيم ۽ انساني خانا ۽ سڄي جلجي جي حياتيء ۾ chlorine طور ڪيميائي جزا، جي ڪردار elucidate ڪرڻ. Dietetics، biochemical اڀياس جي بنياد تي، determines جيڪي potassium، لوهه، sulfur ۽ ٻين عام metabolic سطح جي سار سنڀال لاء ضروري جزن جو روزانو گهٽجي ويو.

ڪينجهر organisms جي پرائمري ڪيميائي انشا

سائنسدانن، biochemists ڏيکاريا ويا آهن ته ريء، جانور ۽ انسان خانا جي periodic ميز جي سڀ کان ڪيميائي جزا جو هڪ حصو رکي. Potassium ۽ هي ميگنيشيم، قدر جنهن جي اسان کي ٻڌ، جو macro آهن يعني خانا ۾ سندن مواد وڏو آهي. اسان کي وڌيڪ تفصيل سان انهن جي ڪارڪردگيء جي ٻڌڻ گھرجي ۽ ٻاهر ڏسي جيڪي ماڻهن لاء potassium جي ڏهاڙي جي شرح جي برابر ٿيندو.

سيل membranes ذريعي پدارٿن جي ٽرانسپورٽ ۾ potassium ڪردار

جي سيل جھلي bilayer ذريعي ions جي منتقلي ۾ potassium جي ڪردار جو تعين ڪرڻ لاء اهڙي permeability coefficient آر جي طور تي هڪ اشارو استعمال ان جي سيل جھلي جي ٿولهه تي lipid پرت ۽ ۾ potassium ions جو پئڪيٽ دارومدار، سنڌ جي وسرن coefficient المتوفي انساني erythrocyte جھلي جي pores potassium ions لاء نلين مثال طور، ۽ سندن permeability coefficient 4 ش / جي آهي. مروج - - مڪمل طور تي منحصر potassium شاخون به neurocyte جي ڊگهي بجا جي ڪافي گهٽ permeability جھلي. جيتوڻيڪ اهو نوٽ ڪرڻ گهرجي ته اهي نڪري ۽ ٻين ions ڪري سگهي ٿو، پر potassium جي ته ڀيٽ ۾ permeability coefficient جي هيٺين انهيء سان. ٻول تي ٻڌل آهي، ان کي پڌرو ٿيندو ته نروس سسٽم ۾ جيڪي ڪردار هڪ potassium، هڪ روزانو جي شرح جنهن جي 2 گرام جي سراسري آهي ادا ڪري، ۽ ماڻهن جو ڳري ڪم قسمن ۾ مشغول لاء - 2.5 5 تائين ز کان

جي دل جي نظام تي potassium ions جو اثر

سڀ معلومات ۽ تحقيق جي دل ۽ گردش نظام ڪم جي باقاعدي ضرورت لاء ڌرڻا، هن وقت stressful حال جي وڌي سطح جي ڪري تمام لاڳاپيل آهي، زندگيء جي رفتار ۾ اضافو، اجائي جون عادتون جي گهڻيون (نوشي، آبادي مان شراب جي). Angina جي incidence، اگر شريان جي بيماري، دل جي حملي ۽ فالج جي خطري کي هاڻي تمام بلند آهي. Potassium، جنهن کي خاص ڪري قيمتي جانور شين سان اسان جي جسم ۾ اچي هڪ روزانو گهٽجي: مڇي، اوجاڳيل ويل، کير، بلڊ پريشر normalizes، جي myocardium جي innervation regulates. هن كهلي arrhythmias جي روڪ لاء پاڪ: عمره ۽ tachycardia. - جي beet ۾ 420 mg - هڪ گوبي ۾ 155 mg - (100 ز رپيا) 148 mg آلو: اها حقيقت آهي ته macro عنصر ڪيترن ئي نباتات، اسان لاء کاڌو ڪري رهي آهي، ڇهن ۾ مليو کي نظرانداز ڪرڻ جي ڪا به ضرورت آهي.

سٺو سنگتي potassium - هي ميگنيشيم

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته هڪ سيل ۾ عام تحول لاء potassium سان گڏ به هي ميگنيشيم ions جي ضرورت آهي. اهي macroelements ڏانهن اشارو ۽ اڪثر biochemical ردعمل ۾ synergistic ڪم. هي ميگنيشيم، potassium ۽ جيان، جي روزانو گهٽجي (0.8 1.2 ڪرڻ ز) نسبتا بلند آهي جنهن جي، skeletal سياسي، دل سرگرمي، نروس بافتو ۾ سگنلن کڻي سنڀال، ۽ تنهن ڪري ٻنهي اندرا جي روڪ لاء استعمال macroelements جي tonus regulates، irritability، افراتفري رياستن potassium ۽ هي ميگنيشيم ڪري مقاطعو ڇڏي نتيجي ۾.

ٻئي macro عنصر جهڙوڪ چانورن، buckwheat، مٽر، جگر ۽ پولٽري جي طور تي شين، گڏو گڏ fermented کير پيارڻ سان اوهانجي ايندي. جيئن ته کاڌي جي باقاعده واپرائڻ جي انساني جسم ۾ potassium جي کوٽ لاء compensates.

macronutrients جي dosage ۾ عمر ۽ جنسي اختلاف

جيئن ته اسان اڳ چيو، ٻنهي جو سراغ هدايت - ۽ هي ميگنيشيم، ۽ potassium (جنهن جي ڏهاڙي جي شرح 2 کان في ڏينهن 4 گرام تائين برقرار) - گھٽ بافتو جي ٺهڻ کان متاثر ۽ ان جي ترقي ۽ مرمت ڪرڻ ڏيندا. هن خاص طور تي ننڍپڻ ۾ تمام اهم آهي. ٻار جي غذا ۾ گهري (0.15 کان في ڏينهن 0،3 ز کي) potassium جي رقم حاصل ڪرڻ لاء موجود ميون ۽ ٻير، خاص طور تي apricots، bananas جي، strawberries ٿي هجڻ ضروري آهي. ڪافي مقدار ۾ ٻار ڌونري، ڌونري، ڪڪڙ ۽ ڍڪيل کائي وڃي. جيئن ٻار جي جسم ۾ روزو رکڻ وڌندڙ آهي، هڪ روزانو مثبت سيل potassium نظر رکي ٿو. ڪيميائي پروٽين synthesis ۾ ملوث عنصرن جي ions، جي glycogen رت جي buffering مال ٺاهي آهي، پر پڻ نس impulses ۽ سياسي contraction مهيا ڪري. نه جو چوڻ آهي ته انهن جي ڪم ڪرڻ جي موڪليل potassium جي پرفارم ڪري رهيا آهن هر سبب آهي. ان جي اولاد جي ڏهاڙي جي شرح 460 mg آهي. هن هدايت جي حيثيت رکي ٿو، ۽ مادي جسم جي صحت کي مضبوط ڪرڻ. ڏهاڙي potassium جي ٽي گرام تائين اچي وڃي. حقيقت اها آهي ته جسماني ڪم جي سخت فارم اڪثر ماڻھن جي طرفان ڪيو ويندو آهي، انهن جي روزانو potassium جي شرح لاء 5 گرام تائين هجڻ گهرجي ڏنو.

Nutritionists کي ڊيڄاري ته نرمل کنڊ جي استعمال، ڪافي، شراب پور جي بيماري قطارون ۾ ملي کاڌي کان potassium جي جذب. Macroelements خساري تي ضابطو ڪري سگهجي ٿو اهڙي "Duovit"، "Supradin" جي طور تي هڪ وٽامن-معدني ڪمپليڪس، استعمال ڪندي، يا خراب عادتون، خشڪ ميوو، walnuts، ڪدو پوکون سان ماڻهن جي غذا ۾ داخل ٿيڻ جي. پوء ان کي potassium روزانو ذلت ٿي ويندو. پيداوار جو 100 ز جي بنياد تي 2.034 ز - ان جي موڪليل ۾ apricots رهي. هن جلد هڪ وقت ۾ بجاء ڪيترن ئي قط کائڻ ۾ تقسيم ڪيو وڃي، ٻي صورت ۾ توهان کي dyspepsia جي علامت جو مشاهدو ڪري سگهون ٿا. هڪ سرگرم ڳجھي سائنسدانن جي واڌاري سان تعلقي ۾ هڪ غذا جنهن ۾ بهترين جي جسم ۾ ضرورت هي ميگنيشيم ۽ potassium نظر اچي ٺاهيا آهن. هن، سڀني جي مٿان، آساني سان digestible سبزي پروٽين ۽ منجھانئس شين جي غذا ۾ تعارف، ايتري گرمي علاج جي ضرورت نه ڪندو آھي ۽ steamed تيار ڪري. 3 کان 4،7 ڪرڻ، ۽ هي ميگنيشيم، calcium، لوهه ۽ سراغ عنصرن جي ضرورت رقم - اهي گرام ۾ potassium روزانو جي شرح تي مشتمل.

ڇو کاڌي مڪمل ٿي وڃي

ڇا ايڏو ته اسان جي جسم جو هڪ کوٽ يا جيئن هي ميگنيشيم ۽ potassium طور عنصرن جي ڀؤ کان تجربو ڪندو سگهي ٿو؟ انھن جي ڏهاڙي ذلت، پگهار 1،8-2 3-4،7 ز ۽ ز، جي حوالي ڪيو وڃي. معدي جي Systemic مشڪلاتون، نروس مشڪلاتون، هائيپر اهڙي potassium طور هڪ عنصر جي ڪري مقاطعو ڇڏي جي نتيجي ۾ رونما ٿي سگھي ٿو. ڏهاڙي ذلت اهو به 4،7 گرام، ٻي صورت ۾ هڪ شخص بابر polyuria، دل ۽ بڪيون جي مشڪلاتون وڌي نه وڃي.