هڪ اڀي ريٽا ۾ ڪڪڙ. پچائڻ طريقه

موجوده سالن ۾، ماڻهن کي هڪ صحتمند ڳجھي رهي ڪري، وڌيڪ وڃڻ، راندين ادا، توهان جي غذا رھ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. هاڻي هلندڙ تمام مشهور ٿي ويا. گوشت، ڀاڄين، تائين محدود ٿي: انهن کي ڪجهه به ڊيپ ڪري سگهو ٿا.

مثال طور، هڪ اڀي ريٽا ۾ ڪڪڙ هڪ frying پان ۾، هڪ ئي وقت prepares، پر هن من موهيندڙ جو فائدو تمام گهڻو وڌيڪ.

تي پڙهي ۽ اوھان کي معلوم ٿيندو ته ڪيئن مزيدار ۽ صحتمند اوھان کي تيار ڪري سگهو ٿا ڪڪڙ جي وينجن ڀاڄيون ۽ وليون سان هڪ اڀي ريٽا ۾.

رشيد № 1

Marinated ڪڪڙ ڀاڄين سان گڏ هڪ اڀي ريٽا ۾

Ingredients:

• ڪڪڙ (سينو) - ٻه ٽڪر؛
• walnuts - هڪ سو پنجاهه ٻه سئو گرام؛
• سويا چٽڻي - هڪ (جي لحاظ کان) عدد؛
• وليون (parsley، تلسي، dill) - چند sprigs؛
• کري - teaspoon (ھڪ)؛
• coriander (زمين) - سا (ڏنيون pinches)؛
• آلو - چار ڇهه کي ٽڪر،
• cauliflower - ٻه سؤ گرام؛
• مٽر broccoli - هڪ سو پنجاهه ٻه سئو گرام.

ڪيئن ڪڪڙ ڊيپ کي ٻيڻو ريٽا ۾؟ وڌيڪ پڙهڻ.

پهرين توهان کي هڪ ڪرڻ جي ضرورت ڪڪڙ لاء اچار ۽ ڀاڄيون. هن ڪندا، ته ان کي سڀني جي greens ڪندو آھي ۽ عمدو ڪافي chopped. ته پوء، جي تعظيم ڪجي ۽ walnuts هئائون. وليون ۽ اکروٽ هڪ ٿانو (رڙيون) ۾ طي ڪري، اتي شامل سويا چٽڻي، کري ۽ coriander آهي. سڀ چڱيء طرح پسايائين. بوجو پاڻي جي اڌ liter وھايو. هن اچار ڪڪڙ رکندو آهي. جڏهن ته ان pickled آهي، ڀاڄين جي تعظيم ڪجي آهن ۽ غسل ڏيئي، ۽ پڻ ڏهن لاء اچار ۾ پيل، پندرهن منٽن ٿي سگهي ٿو.

ته پوء ڀاڄيون ٻيڻو ريٽا پان ۽ ڪڪڙ جي تري ۾ طي ڪري رهيا آهن - جي مٿي تي، ٿورو کيس چٽڻي sprinkle. پچائڻ هن من موهيندڙ توهان جي باري ۾ ويهه ٽيهه-پنجن منٽن تائين جي ضرورت آهي.

رشيد № 2

ورق ۾ آلو سان هڪ اڀي ريٽا ۾ ڪڪڙ. من موهيندڙ ٽن ٽولن سان هڪ ٻاڦ کوکر لاء ٺهيل آهي.

Ingredients:

• ڪڪڙ (پيئي) - ڇهه ٺڪ؛
• آلو - ٻارهن ٽڪر؛
• لوڻ، مسالا - پنهنجو مزو ڪرڻ؛
• mayonnaise - ڇهه tablespoons؛
• وليون (dill، بصر).

هڪ اڀي ريٽا ۾ هيء ڪڪڙ تيار ڏنل آهي:

اول جي تعظيم ڪجي ۽ غسل ڏيئي آلو. وري ورق، (ٽيهه-پنجن centimeters ۾) سندس ڇهه هڪجهڙائي ٽڪر کان پٽي ورتو. هن مرڪز ڪڪڙ جي ٿي پيئي، جنهن قبل از تجربيڪار ۽ سوادي آهي، واقعي آلو (ٽڪر جي هڪ ڏنيون) ان کي ايندڙ، جنهن کي اٺ ٽڪر ۾ پٽي ۽ پڻ flavored آهي وڌوسون آهي. هي سڀ mayonnaise جي هڪ اڌ عدد جي lubricated ۽ greenery سان رهيو آهي. ورق ڍڪيل. پوء اوھان کي هر ٽنگ تي ائين ڪرڻ جي ضرورت آهي. من موهيندڙ پنجاهه منٽن جي باري ۾ هڪ ڊبل ريٽا ۾ پکي آهي.

رشيد № 3

آلو، تاراچند، مرچ ۽ ٻين ڀاڄين سان گڏ هڪ اڀي ريٽا ۾ ڪڪڙ

Ingredients:

• ڪڪڙ (سينو) - ٻه (ته ننڍي - ٽي) بجار؛
• مرچ (بيل) مٺي - ٽي يا چار ٽڪر؛
• آلو - اٺن ڏهن کي ٽڪر،
• بصر (بلب) - ٻه بلب؛
• گاجرا - ٻه (وچولي) ٽڪر؛
• گوبي (رنگ) - ٻه يا ٽي handfuls؛
• مسالا (کاري ۽ مصالحو) - مزو.

قط جي تياري:

قبل از ضرورت صاف ۽ سڀ ڀاڄيون واش.

ان کان پوء اهي پٽي ٿيڻ جي ضرورت آهي:

- آلو - وڏي حلقن؛

- بصر - ويڪريون؛

- گاجرا - حلقن. جڏهن جوان، سا اها ته دلدار ٿي سگهي ٿو (آلو وانگر)، ۽ جيڪڏھن هڪ ڊگهي وقت آهي، ان کي بهتر پتلي slices ۾ پٽي ڪرڻ لاء، ته جيئن ان کي پوريء طرح steamed نه ٿا ڪري سگهو آهي؛

- مرچ - هر اٺن يا ڏهن ٽڪر (ھڪ ٿلھي ڪکن وانگر).

Prosalivaetsya آلو ۽ هيٺين گنجائش ۾ وڇائي. جڏهن ته باقي - جي مٿي تي رکيل آهي. مرچ (سڀ کاري) سان ان جي ڄمائيندي آھي مٿي تي اڏائي، پوء تاراچند ۽ بصر ڄمائيندي. ڪڪڙ جي چوٽي تي رکيا، وري سوادي بنائڻ ۽ spiced.

هڪ من موهيندڙ تيار هڪ ڪلاڪ جي باري ۾ لڳن ٿا.

عبادت ڀاڄين سان ڪڪڙ پنهنجي پسند جي چٽڻي، chopped وليون ۽ تازو سبزي سلاد سان ٿي سگهي ٿو.

مکيه حقيقت کي روشني سلاد.

Ingredients:

• سلاد - ڏهن پنن؛
• چري چيري - پنج ڇهه کي ٽڪر،
• ھيرا - ٻن؛
• بصر (قلمي) - درخواست تي.

تياري:

سلاد جو ٿي چڪو ھو. چيري چار ٽڪر (هر) ۾ پٽي. ٿوم ۽ حلقن ۾ پٽي. بصر ڄمائيندي chop. موسم جو سلاد ڪري سگهن ٿا شهزادي رس ۽ کاري يا زيتون جو تيل.

جي بسم الله ڪجو!