مزيدار ۽ صحتمند ٿانو وزن گھٽائڻ لاء ڪڪڙ مان ٺهيل آهي

غذايي شين جي قسمن ۾، ڪدوڪ هميشه هميشه هڪ اهم حيثيت رکن ٿا، نه رڳو هن جي غير معمولي استعمال، پر پنهنجي مزيدار ذائقي کي. اهو هڪ رسالي خوشبو گوشت آهي ۽ آساني سان عمل ڪري سگهجي ٿو. مصنوعات جي منفرد قابليت گهڻي عرصي کان اسٽوريج سان گڏ توهان جي مفيد مال کي وڃائڻ نه ڏيندو آهي توهان کي سڄي سال ۾ ڪٽ جي گهٽتائي لاء قددو کان مزيدار ڪپڙا تيار ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. رسالي واري گوپ ۾ تمام وڏو مقدار جي نادر معدنيات ۽ ٽاڪ عناصر شامل آهن، پر هڪ خاص جاء ويتامين اي، اي، سي ۽ پي پي تي قبضو آهي، جيڪا جسم جي عام حالت ۽ ان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري. پر هڪ نايټ ويټامين T، جس کي کارنطين سڏيو ويندو، خاص طور تي مفيد آهي، جيڪي اضافي پاؤنڊز سے نجات حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن: اهو خاص طور تي فطري ميچابوليت کي تيز ڪري ٿو ۽ عضلات تائين چئن سيلن جي تڪليف پهچائڻ کي آسان بڻائي ٿو.

خاص طور تي مفيد وزن جي نقصان لاء هڪ خام ڪدو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو، ٻوٽي جي اصليت جي ڪنهن به مصنوعات وانگر، فائبر ۽ غصب غذايي فائبر جو وڏي مقدار آهي، جو، यसको धीमी انفلوشن، جوش (gastrointestinal tract) को शुद्धीकरण मा योगदान गर्दछ. هي محصول دائري ۾ عالمگير آهي، اهو صرف نه رڳو پاسي جي وينجن، نمس ۽ سلاد تيار ڪرڻ لاء استعمال ٿي سگهي ٿو، پر قدرتي فيڪسڪ جو مٺايون پڻ. هيٺيون بلڪل سادي آهن ۽ مزيدار ذبح جي ڪنن ۾ (وزن جي نقصان) آهي، جنهن جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد نه آهي پر جسم جي عام حالت تي به هڪ نفعياتي اثر آهي.

• پمپن سوپ. تمام تيز، پر ساڳئي وقت هڪ دلال موهيندڙ. اهو بلغاريا مرچ ۽ گاڏين سان تيار آهي، جيڪڏهن توهان چاهيو ته، توهان ٿورڙو آلو شامل ڪري سگهو ٿا. سڀني ڀاڄيون صاف ڪيا وڃن، وچولي ڪوبن ۾ ڪٽي ۽ پکا تائين کائڻ کپي. ذائقي لاء، ٿورڙو ٽماڻ واري پيسٽ يا تازو ٽماٽو شامل ڪريو. مصالحت ۽ مصالحن بابت نه وساريو، پر لوڻ جو استعمال تمام گهٽ وڌايو وڃي ٿو.
• پمپن جي ريز. عام طور تي چانورن، آمل يا باجرا سان تيار ڪريو. هن کي ڪرڻ لاء، گوپ گوپ ڪبرن ۾ کٽيو ويندو آهي ۽ اڌ دير تائين دير تائين 30 منٽن تائين ڳاڙهو ڪرڻ گهرجي. ان کان پوء اناج جي 2-3 چمڙن کي شامل ڪيو ۽ ٻيو اڌ ڪلاڪ گھٽ گرمي تي کائڻ لاء.
  
• ڪدودو اسٽو. هتي توهان سڀني کي پنهنجي تخليق ڏيکاري سگهو ٿا. لوڌين (وزن جي نقصان جي لاء) هن کاش تيار ڪرڻ لاء توهان زچچيني، گاڏيون، بيليل مرچ، مشروم، لوبيا، پياز ۽ ٽماء جو استعمال ڪري سگهو ٿا. اجزاء کي ٺھيل توهان جي تقسيم تي. سبزيات ٿوريون کاڌا ۽ مصالحو ڪرڻ کانپوء، وڏي ڪوبن ۾ ڪٽي ۽ اسٽو کي ڪٽي ٿي، ۽ گھٽ گرميء تي 5-10 منٽن لاء کائڻ گهرجي.
  
• ڪدودو سلاد. گوشت تي، ڪبرن ۾ ڪٽي يا وڏي ويلر تي گريو، توهان کي جوري روٽ ۽ گاڏيون شامل ڪري سگهو ٿا. گرين جي باري ۾ پڻ نه وساريو، پر زيتون جو تيل يا گهٽ-موٽو ساڌي ڪمن کي استعمال ڪرڻ لاء بهتر آهي. اڃا تائين ممڪن آهي ته ڪڪني، هڪڙو، مٽي ۽ ماکي کان ميوو ترکارا تيار ڪرڻ. پسن جي لاء، توهان انناس ۽ ٿورڙي گونگا شامل ڪري سگهو ٿا، ۽ قدرتي دوري سان ماکي تبديل ڪري سگهو ٿا.
• بيدل قددو. میٹھا ڏند بغير ڪنهن مٺاڻ ڪپڙي جي بدران وزن جي کٽ ۾ نه وجهي سگهجي. مزيدار، مٺي ۽ سڀ کان اهم، تمام گهڻا فائدي وارو ميوو توهان کي اڻ وڻندڙ نه ڇڏيندا آهن. ڪدو ڪٽي کي سلائيز يا اڌ جي ڇت ۾ رکڻ گهرجي ۽ بيڪنگ شيٽ تي رکڻ گهرجي. تنهنڪري هي غذائي ڍڪڻ آهي، اهو بهتر ناهي ته تيل سان شڪل تيل، پر غير لٺ ڪوٺي سان استعمال ڪرڻ يا ورق استعمال ڪرڻ. 20 منٽ کان وڌيڪ نه رکو، پوء اوھين ڪدو ماکيء سان پيار ڪري ۽ تپمن سان گڏ ھڻو.

۽ وزن جي نقصان لاء ڪدوين کي ڪيئن اثرائتو آهي؟ صرف جائزو وٺندڙ مثبت منفيات. سڀ کان پوء، هي پيداوار پاڻ کي مفيد مادي جي اهڙي ذخيرو ۾ متحد ڪري ٿو، ۽ ان جي ناقابل اعتبار غذايي قيمت ۽ غذايي توکي هر ڏينهن تائين توهان کي طاقت جي قوت ۽ طاقت کي چارج ڪري سگهندي.