لذيذ خوراڪ: هڪ انجڻ جو وزن گھٽائڻ لاء

ميون جا مفاد جا سڀ شيون ڄاڻن ٿا. خاص طور تي گهٽ گھٽائي سطح جي بک جي جذبات جي تڪڙو ۽ مستقل طور تي ماڻهن کي هٽائڻ جي صلاحيت سان گڏ انهن جي مختلف قسمن ۾ انهن جي استعمال کي وڌايو ويو آهي. اڄ، ڪيترن ئي غذائيت پسندين کي آشڪار استعمال ڪرڻ جي هدايت ڪئي وئي آهي ته صحت مند خوراڪ جي پروگرامن جي پروگرامن ۾ وزن جي نقصان لاء.

ڪئين مفيد انگيز

ميوزيم جي مجموعي ۾ 11 ويٽامين، 14 منرل، پيڪن ۽ امينو اسيد شامل آهن. ۽ حقيقت اها آهي ته اهي سڀئي شيون صحيح تناسب ۾ آهن، اهي آسانيء سان جسم سان جذب ٿي ويا آهن.

ايشيائي ملڪن جا رهاڪن وڏا آهن ۽ وڏي ڪاميابي سان گڏ انجيرن جي وزن جي نقصان لاء استعمال ڪندا آهن. اهو پنهنجي ميون ۾ وڏي غذائي مواد جي مواد جي ڪري ٿو. بي وٽيامين جسم ۾ سرٿونين جي ڪافي سطح فراهم ڪري ٿي ۽ رت ۾ کوليسٽرول کي ڪنٽرول ڪري ٿو، سي - معافي وڌايو. نيڪٽينڪ اسيد جو سڄو ڪم ڪم ڪري ٿو. اوگاگا 3 ۽ 6 فیٹي ايڊز اعصاب سسٽم بحال ڪري ٿو ۽ برتن ۽ دل جي ڪم کي مدد ڪن ٿا. تنهن ڪري، انجيرن کي وزن جي نقصان لاء استعمال ڪندي، توهان هڪ ئي جسم جي عام حالت کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.

انجيرن ۾ ڪيترا ئي پوٽوشيم، انهن اشارن جي مطابق، صرف صرف کين ۽ گريٽ وارا ميوو پيدا ٿئي ٿو. هي معدني مادي جو عضلات ۽ نفسياتي نظام جي ڪم تي سڌي اثر آهي. متوازي طور تي، جسم جي سر، وڌندڙ بيمارين جي مزاحمت، اضافي سيال کي ختم ڪري ٿو ۽ اييرائروسکلرسز جي ترقي لاء بهترين پروفيلڪسس آهي.

ڪيترا ئي وڻندڙ وزن نقصان تي اثر انداز ڪن ٿا

هڪ ننڍڙي جسم سان، توهان کي نقصان جي نقصان، ۽ تازي ميوو کي خشڪ پڻ ٻنهي figs استعمال ڪري سگهو ٿا. فرق صرف اهو آهي ته خشڪ ميون ۾ ئي کنڊ جي مواد 50٪ کان وڌيڪ آهي، ۽ تازو ٻير ۾. 24٪. فائبر کي هضم جي عمل کي تيز ڪري ٿي، نه رهڻ جي اجازت ڏيڻ جي ڪري وڌيڪ کنڊ جي جسم ۾ جمع ڪن. ۽ شيشي مٺي مزو جي مهرباني، اتي هڪ تيز سنترپشن آهي.

تازي ميوي رسالي گوپ سان گڏ قسم ۾ کائي سگهجي ٿو. خشڪ ميوي کي ترجيح ڏني ويندي آهي ته ٽلهي پاڻيء کان اڳ ۾ استعمال ٿيڻ کان اڳ، انهي ڪري اهي اهي ٿوريون ٿي ويندا آهن. وزن جي نقصان جي تڪڙي کي تيز ڪرڻ لاء، انجيرن کي هفتي ۾ 1-2 دفعا خرچ ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، انهن کي معمول جي رات جي بدران بدران رکڻو پوندو.

غذائيت پسند نه ٿيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي هڪ figur-like مونو غذا استعمال ڪرڻ لاء، خاص طور تي انهن لاء جيڪو شوگر آهي. کاڌي ۾ ان کي صرف انجيرن جو استعمال ڪرڻ لازمي آهي. خشڪ آڳاٽا، پراڻي وزن جي نقصان لاء، پڻ، ڪندا هئا. هتي هڪ خاص غذا آهي، جيڪو 5 ڏينهن لاء ٺهيل هوندو آهي، جنهن ۾ اهو صرف خشڪ ميوو کائڻ ۽ صاف ٿيل پاڻي پيئڻ جي اجازت آهي، ترڪي طور تي معدني پاڻي. هڪ ڏينهن ۾ توهان مختلف قسم جي خشڪ ميون جي 100 کان وڌيڪ کائي سگهو ٿا، انهن کي 5 برابر حصن ۾ ورهايو وڃي. ناياب ڪيسن ۾، اها اجازت ڏيڻ جي اجازت آهي ته ٿورڙي مٽي کي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي.

انهن لاء جيڪي وزن جي نقصان لاء رڳو انجيرا استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، اهو ضروري آهي ته هڪ ڏينهن توهان 10-15 ميوو کائڻ لاء ضروري آهي. اهو بهتر آهي، ته اهو تازو ميوو آهي، ڇاڪاڻ ته خشڪ ۾ اهو تقريبا 5 ڀيرا وڌيڪ ڳڻپيوز آهي. انگورن جي نموني لاء مثالي آهي: صرف 2 ٻير هڪ سینڈوچ يا هڪ چاکليٽ بار جي جاء تبديل ڪندو، جيڪا توهان کي هڪٻئي کاڌي جي منتظر آهي.