ريڊوليٽو غذا انتهائي مقيمن لاء هڪ پڪو رستو آهي

ڪيترن ئي ماڻهن جو خواب، فطرت جن کي سليم شڪل نه ڏني وئي آهي، هڪ تڪڙو چونڊڻ لاء جلدي ۽ گهٽ بغير وزن کي گهٽائڻ آهي. سوال اهو آهي ته، يقينا، پيچيده، پر اهو هڪ طريقو آهي: هڪ بنيادي غذا، جنهن جو نالو پنهنجو پاڻ کي ڳالهائيندو آهي، ڇو ته هن صورت ۾ مينهن واقعي واقعي غير معمولي آهي.

سڀ کان وڌيڪ مثبت موٽ ۾، توهان هفتي ۾ هڪ هفتي تائين 20 ڪلو گرام کان محروم ڪري سگهو ٿا. پر اها خبردار ٿيڻ گهرجي، ڪاميابي تمام ڏکيو آهي. انهي حقيقت جي باوجود، وزن جي نقصان جي لاء هي مفت غذائي آڌار تي نتيجو ڏئي ٿو، بدن لاء ڇڪايو ويندو پوي ٿو. سڀني کان وڌيڪ ڏينهن تائين توهان جي خواهش جي شيڊول کي مڪمل طور تي ڳرايو ويندو.

اهو طريقو بنيادي طور تي خوراڪ جي سخت پابنديون تي مبني آهي، جيڪو، اڻ ڳسي استعمال سان، شايد تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ۽ سڀ کان پهريان، توهان کي ڪجهه مخصوص بيماري ۾ بنيادي طور تي غضب ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ خاص امتحان پاس ڪرڻ جي ضرورت آهي، جامد، ويسولر، هٿيروشن ۽ انميا وغيره.

ان کان سواء، ڪنهن کي مثبت رويي جي باري ۾ نه وسارڻ گهرجي جنهن سان گڏ غذائيت ۾ سخت پابنديء جي پيروي ڪرڻ بلڪل آسان ٿي ويندي.

بنيادي اصولن بابت ڳالهائيندي جيڪي هن تيز ۽ موثر غذا پاڻ ۾ شامل آهن، انهن جو ذڪر ڪرڻ ضروري آهي، پهريون، سرونگ جي رقم ۾، ۽ مٿي ڏنل ذڪر جي باري ۾، خوراڪ جي وقت ۾ سخت سخت حدن بابت. روزانو کاڌي جي مقدار کي چئن مالن ۾ ورهايو وڃي، جيڪو ناشتو، لنچ، دوپڻ چانهه ۽ رات جو ماني ويندو. هڪ لازمي شرط هيء آهي ته وچ ۾ چار ڪلاڪ وقف آهي، ۽ آخري حصو، رات جي ماني لاء ٺهيل آهي، توهان شام جو ڇهين ڏينهن کان پوء استعمال ڪري سگهو ٿا. ريڊوليٽو غذا پهرين هفتي ۾ تمام سخت پابنديون فراهم ڪري ٿي، سيڪنڊ کي ٿوري آسان ٿي ويندي، باقي غذا ۾ خاص آزادي پڻ ناقابل قبول نه آهن. نئين خوراڪ سسٽم کي اپنائڻ جي ٻن ٽن کان ٽن ڏينهن اندر واقع ٿيندي، وري هڪ مائٽ لسٽ اچي ٿو. چوڏهن ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين هن حڪمن جي پيروي نه ڪريو، جيئن ته صحت کي نقصان پهچائڻ نه گهرجي.

بنيادي رويي جي مينڊي جو پهريون هفتي:

سومر: هيڪو 3 - ٽڪر، آلو ننڍڙو - 5 ٽڪر؛

اڱارو: 200 ملي لفافي جي ٿلهي ٿڪ، پني پني 100 پٽي، گھٽ-موٽي ساڙي ڪمي سان ڀريو وڃي ٿو.

اربع: هڪ ليتو ميو جو رس، اڌ ليٽر مانفير، ٻه ننڍا سيپل؛

خميس: غوف يا ڪڪڙ جوش - 400 گ، مشروبات مان هڪ ذخيرو غذا بغير ڪنهن کنڊ جي چانڊ کي اجازت ڏيندو آهي.

جمعو: ڳوڙها يا سيپل جي چونڊ لاء 500 g؛

هن چيو آهي ته هن ٽڪريء جو ٻڙو حصو ورتو آهي.

آچر: ذيري گھٽ فلو - 0،5 ليٽر.

ٻيو هفتي:

سومر: ڳاڙهو ڳاڙهو گوشت - 200 گ، وچولي ٺهيل ٽاميون - 2 ٽڪر؛

اڱارو: کڪمبرز ۽ ٽماٽو جو پاسو، ڪپڙن جي طور تي، سبزي جي تيل، جوش مانڙو گوشت - 100 گرام، ٻه سيال؛

اربع: رائي ماني - 70 گ، ملايا گوشت گوشت - 100 گ، ٻه سيال؛

خميس: رائي ماني 150 گ، ملايا گوشت گوشت - 100 گ، هيڪو ٻه ٽڪرا؛

جمعه: دشمني 500 ملي لينڊ، سيب - 700 گ، ملايو آلو 3 سيڪنڊ؛

ڇنڇر: ڪڪڙ ڀريل - 300 گ، ڪڪرن جو 2 ننڍو يا وڏو، هڪ پيئي وانگر - چاڙھي چانهه؛

آچر: سيب - 2 ٽڪر، ابڙو آلو 4 - ٽڪر.

ڇا تون ختم ڪرين؟ توهان کي ڪهاڻي قسمت!