تبصرا، menus ۽ نتيجا: 7 ڏينهن لاء غذا پيئڻ

هڪ مؤثر طريقو وزن گھٽائڻ لاء چونڊ ۾ هر عورت کي هڪ ته جلدي گهربل نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. تيزترين غذا جي هڪ ٿي سمجهيو ويندو آهي هڪ غذا پيئڻ 7 ڏينهن لاء. کن ڀؤ وزن مان نجات حاصل ڪرڻ - جيئن ته هڪ مختصر وقت لاء بيٽسمين نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿو. مکيه شيء آهي ته گهربل مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو - نه سرگرم جي مددگارن جسماني ثقافت ۽ رياضت، سرگرم حياتي ۽ قوت ارادي، پر اوهانجي ٿي ويندي.

هڪ پيئڻ جي غذا ڇا آهي؟ اهو وزن نقصان جو طريقو ڪيترن ئي عورتن لاء ڪافي ڏکيو آهي - طعام وانگر نفسياتي خاتمو سبب ڪري سگهو ٿا. هڪ شخص کاڌي chews جڏهن، ان کي به هڪ ننڍڙو حصو سان پنهنجي جسم saturate ڪري سگهي ٿو، پر ڇاڪاڻ ته هتي اسان کي پيئڻ جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن، پوء ان کي reorganize ۽، ۾ ملوث حاصل ڪرڻ لاء ڀڳ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي. حقيقت ۾، 7 ڏينهن لاء calorie غذا پيئڻ سان انساني جسم جي عام ضرورت لاء ڪافي آهي. هر فرد غذا بڻجي سگهو ٿا. ياد ڪرڻ جي مکيه شيء آهي ته جسم فعل کي nutrients جي ضرورت آهي.

مضمونن جي هڪ هفتي لاء غذا پيئڻ

1. monodney جي هر ھيٺيون هڪ سيال پيداوار آهي. هن broth يا سبزي ٿي سگهي ٿو. هن فهرست ڌونري ۽ رس ۽ herbal teas کي شامل ڪيو وڃي.
2. اثر پيئڻ هڪ هفتي لاء اوهانجي هر ڏينهن ڏينهن، يا بدران پيئندو ته ڀروارن موٽارن جو مطلب آهي. پوء آساني سان، وزن نقصان جو هڪ پيچيده دور ۾ لڏڻ تي ڇو جو Menu جوڳي آهي بڻجندي. ان کان سواء، هن جي جسم vitamins ۽ حقيقت افروز جي کوٽ محسوس نه ڪندو آھي.
3. هن پروجيڪٽ آهي، جنهن جي 7 ڏينهن جي لاء هڪ غذا پيئڻ شامل، پاڪ پاڻي جو هڪ ضروري ٻه ليٽر شامل آهن. اهي، جي اڄ جي دور ۾ پيئڻ جي ضرورت ئي پيو، جنهن جو مکيه شيء آهي کانسواء.
4. اهو ضروري آهي ته سڀني جي غذا soups دوران ملازم homemade ۽ ضلعا cubes کان ڪيو نه هئا. اها ڳالهه انهن کي مڇي يا ڪڪڙ، د يا ڀاڄين ڊيپ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو ساڳيو رس لاء چوڻي آهي - خريد بهترين کان بچڻ آهن.

گڻ غذا پيئڻ

1. ڪيترن ئي فائدن غذا پيئڻ جي حامل، ڇوڪرين جو وزن کي ٻاڏايائين ته مان هن جو طريقو اختيار ڪئي آهي جو فوٽو هن حقيقت پٽڻ - جي اضافو وزن تمام تڪڙو وڃي.
2. هڪ هفتي جي خرابي آهي جنهن جو مطلب آهي ته مستقبل ۾ تمام گهڻو اڳ جي ڀيٽ ۾ گهٽ کائڻ لاء آسان ٿي ويندي مقدار ۾ کن لاء گھڻي قدر، لاء.
3. بيڪار خوراڪ جي استعمال توانائي ان ڦاڙ ڪرڻ جو تمام گهڻو فنا ته، پوء 7 ڏينهن جي لاء غذا پيئڻ ان جي جسم ۾ توانائي جو تمام گهڻو مٿي پاڪ ۾ مدد ڪري. اهڙي هڪ خوراڪ مزاج improves کان پوء، ولولو ۽ lightness جسم اهڙي نه آهي.
4. هن جلجي ڀؤ وسا، toxic aggregates ۽ شين جي مٽاسٽا جي هليا ويا آهي.

اوگڻ غذا پيئڻ

1. بجاء محسوس اهڙي غذا جي دور ۾ جرئت جي هڪ لهر، ماڻهن جو تمام گهڻو گھٻرائي ۽ ٿڪ محسوس ڪيون ٿا، اهي به بيخبري ظاهر ڪري سگهون ٿا.
2. اثر پيئڻ جي غذا تبصرا ۽ نتيجن جنهن جي اڪثريت ۾ تمام مثبت آهن، جي بيماري سيال کاڌي کي لت ٿي سگهي ٿو. نتيجي ۾، هڪ ڊگهي وقت تائين هڪ شخص بيڪار کاڌي جذب نه ٿا ڪري سگهو. ته ڇو اهڙي اقتدار جي ختم ٿيڻ کان پوء جتان هجڻ گهرجي، کاڌائين کي واقف ڪرڻ جي موٽڻ آھي.
3. ڪيتريون ئي شڪايت آهي ته، جڏهن ته اهڙي وزن نقصان بک جو هڪ طريقو هميشه موجود آهي.
4. هڪ unbalanced غذا negatively صحت متاثر، پوء vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ پيچيده وٺي پڪ، گڏو گڏ پيئڻ جي غذا دوران additive ٿي سگهي ٿو.
5. اهو هڪ سيال کائڻ جي وقت حاصل ڪيل نتيجن کي رکڻ لاء ڏکيو آهي. گهڻو ڪري عام طرح ضروري ڪلو واپس وري آئي. اها شيء جيڪا ڪا غذا جي دور ۾ هڪ شخص کي هڪ عام غذا ۾ پئجي ويا، نتيجي ۾ هن کي هڪ ڊگھي عرصي کان وڌيڪ کائڻ جي ڏاڍي خواهش کان نجات حاصل نه ڪري سگهي ۽ پوء جيئن آهي.

هڪ هفتي لاء پروجيڪٽ پيئڻ جي غذا

تازو ميوو juices ۽ ڀاڄيون - جي کاڌي جي بنياد. هن فهرست soups، کير جون ٺهيل شيون، رڳو ٽيڪ کي شامل ڪيو وڃي. ۽ اڃا تائين unsweetened teas پيئي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هر روز خالص غير carbonated پاڻي جو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ۽ هڪ اڌ ليٽر لاء فنا ٿي وڃي.

پهريون ڏينهن

حڪم کير يا ڌؤنري کي ڏني وئي آهي.

ايندڙ ڏينهن

اثر پيئڻ جي غذا تبصرا ۽ تمام هاڪاري آهي جنهن جي نتيجن، جي ٻئي ڏينهن تي سبزي يا ڪڪڙ ۽ ٿي سگهي ٿو ته مڇي broth شامل.

ٽئين ڏينهن

تازو.

چوٿين ڏينهن

سائو يا ڪارو چانهه. جي اجازت ڏني ۽ fruity.

پنجين ڏينهن

توهان جيلي پيو ڪري سگهو ٿا.

ڇهين ڏينهن

ان کي تيار ڪرڻ گهرجي apricots جي compote يا raisins، ۽، prunes يا ٻين رهي ميون ٿي سگهي ٿو. کنڊ - هڪ ممنوع.

ستين ڏينهن

وري تازو.

اوهانجي پيئندو پيئڻ

وزن گھٽائڻ جي لاء سڀ کان نرم کاڌو اختيارن سيال غذا جي هڪ پاڻياٺ جي هڪ هفتيوار intake آهي. اهو ڪيئن پيئڻ جي غذا آهي ته توهان کي پيئڻ ڪري سگهو ٿا سکڻ لاء مفيد آهي.

1. گهٽ-وسا کير جي مصنوعات واپرائڻ ڪرڻ جي اجازت. اهو هڪ ڌونري يا fermented پڪي کير، اڇو ڌؤنري جو ٿي سگهي ٿو.
2. سبزي يا ڪڪڙ broth. به لاڳاپيل د يا سيال soups.
3. تازو تازو صوف يا هڪ نارنگي.
4. کير سان سبز چانهن يا شهزادي.
5. ميوو يا berry جيلي تازو.
6. کنڊ کان سواء Compote.
7. oatmeal کان ڪيو Pudding.

کان اڳ ۽ غذا کان پوء فوٽو

حقيقت ڪيئن غذا فوٽو پيئڻ وزن گهٽائڻ لاء مدد ڪري ڏيکاري ٿو. نتيجن کي چئجي وجهن ٿا. پر اسان کي ياد ڪرڻ گهرجي ته غير فطري قوم لاء سيال کائو. نتيجي ۾، اتي جي شخصيتن سان پريشاني ٿي سگهي ٿي. ان کان سواء، هن جي بيماري نظام جي لحاظ کان خلاف ورزي. تنهن ڪري، هن جو طريقو هڪ ڊگهي وقت لاء استعمال نه ٿو ڪري سگهجي. توهان هڪ صحتمند متوازن غذا ڪرڻ لاء وڃڻ هڪ هفتي جي ضرورت آهي.

ڪيئن پيئڻ جي غذا مان وڃڻ

اسان ان کي به سخت بازي کان سواء هڪ عام غذا لاء وڃڻ ضروري آهي. وقت جو قسم آھي ته ڪميونزم جي غذا پاڻ جو مدو کان گهڻي زماني جو هڪ جوڙو وڃي. مثال طور، جيڪڏهن حقيقت هڪ هفتي ۾ پناهه وٺي، وري اوھان کي چوڏهن ڏينهن لاء وڃڻ جي ضرورت آهي. اهو sharply اٽو، ٿلهو ۽ spicy ڏانهن منتقل ڪرڻ ضروري نه آهي. پهرين ڪجهه ڏينهن ئي نيرن لاء بيڪار کاڌو کائڻ دوران. مانجهاندي ۽ رات جي ماني نامو drinkable آهي. ان کان پوء لنچ جتان ويچارا بيڪار کائڻ سان متبادل ٿي ويندي - پوء توهان کي ڪجھه وڌيڪ ڏينهن کائڻ جي ضرورت آهي. وڌيڪ اهو ممڪن آهي، ۽ رات جي ماني ڳالھ جي عام غذا کان مزيدار ڪرڻ لاء پاڻ کي ڪهڙو.

اثر اوهانجي choco-پيئڻ

ڇا ان جو وزن نقصان لاء کاڌي جهڙو آهي؟ هن ٽيڪنڪ ۾ چاڪليٽ ۽ پيئڻ جي غذا combines. اهڙيء طرح، مزيدار گرم چاڪليٽ جي غذا ۾، پر کنڊ کان سواء. تون به cocoa گهٽ-وسا کير پيئڻ ڪري سگهو ٿا. ۽ غذا shoko-پيئڻ اوهانجي غير carbonated پاڻي شامل آهي. هڪ نسبتا مختصر عرصي ۾ سڀ - ٽي ست ڏينهن کان اهو ڀؤ وزن جي ست kilograms لاء محروم ڪرڻ ممڪن آهي.

جڏهن 7 ڏينهن جي لاء پيئڻ جي غذا contraindicated

1. ٻار جي جواني جي دور ۾.
2. دل جي خلاف ورزي.
3. بأقل پريشاني.
4. هن جي بيماري قطارون ۾ ناڪاري تبديليون.
5. edema ڪرڻ جي propensity.
6. ڪمزور چٺي لاء.
7. تازو برداشت بيمارين کان پوء.

جنهن صورت ۾، توهان سيال خوراڪ استعمال ڪرڻ جي وزن نقصان جو طريقو بند ڪرڻ جي ضرورت آهي؟

1. جڏهن اهڙي طاقت جي پس منظر تي vertigo.
2. جيڪڏهن ڪو هڪ درد آهي.
3. ۽ جڏھن بيمار.
4. جيڪڏهن توهان جي جسم اهڙي ماڻس جو تجربو.

کان اڳ اوھان کي وزن گهٽائڻ لاء شروع پيئڻ جي غذا استعمال ڪري، ان کي ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ واجب آهي. صرف هن فيصلو ڪري سگهي ٿو ته ڇا هن رستي ۾ کائڻ لاء قابل قبول آهي. في contraindications نه آهي ته، توهان نه وقت جي هڪ تمام ڊگھي عرصي سيال کاڌو حاصل ڪرڻ شروع ڪري، پر سگهو ٿا.

غذا جي بنيادي اصول

1. هن پروگرام جي بنياد لاء ان کي ڪنهن سيال پيداوار وٺڻ ضروري آهي - ان broth يا ڌؤنري جو، pudding يا سوپ ٿي سگهي ٿو.
2. متبادل ڏينهن لاء مددگار monodiets، مختلف سيال استعمال ڪرڻ دوران. ۽ غذا وڌيڪ قسمين قسمين ٿيندو، ۽ ضروري nutrients ڪافي مقدار ۾ ingested آهن.
3. مکيه راڄ - سيال شين کي بيڪار کاڌي کي هٽائي.
4. اهو سوڍا پاڻي ۽ kvass ڇڏي ڏيڻ ضروري آهي. packaged juices ۽ شراب ممنوع.

ڪيئن ان کي، جڏهن ته پيئڻ جي غذا وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ممڪن آهي

هفتي جي دوران هڪ پنج kilograms کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا - ان دور ۾ هڪ شاندار شخصيت آهي.