اکروٽ - هڪ پروٽين يا آڪسيجن؟ فائدا ۽ اکروٽ جي نقصانن

هاڻي اهو هڪ صحتمند ڳجھي (HLS) رهن ٿا ڪري تمام مشهور بڻجي چڪو آهي. هن چيو ته طاقت ۽ توانائي جو پورو آهي - هن ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن هڪ شخص کي صحتمند آهي، رايو نه آهي. تمام اهم HLS تي حق کاڌو آهي. هن مضمون ۾ اسان کي اهڙي اکروٽ، جيئن مفيد شين تي زور ڪندو.

اسان پروٽين، ٿلهو ۽ آڪسيجن جي نظر تي نظر ڪندو، ان سان گڏو گڏ ئي فائدا ۽ اکروٽ جي نقصانن کي خبر آهي.

اکروٽ - هڪ پروٽين يا آڪسيجن؟

اکروٽ - هڪ تمام قيمتي پيداوار آهي ته هڪ ڪجھ کان سواء، لڳ ڀڳ هر شخص جي غذا ۾ شامل ڪرڻ کان روڪڻ نه ٿيندو. ڪيترن ئي ماڻهن کي اکروٽ جي باري ۾ لڳو - هڪ پروٽين يا آڪسيجن. سڀ کان پوء، لڳ ڀڳ هر ڪو ڄاڻي ٿو ته vegetarians جيڪي جانور کائڻ لاء استعمال نه ڪندا آھن، تکو امان جي سڌ پروٽين حصو وٺندي ۾ اکروٽ مٿان چڙھي. ۽ اھي ان کي ضايع نه ڪندا، ڇو ته سنڌ جي اکروٽ ۾ انسان کي هن irreplaceable جي هڪ ڪافي مقدار تي مشتمل آھن.

اڃان اکروٽ جو سوال - هڪ پروٽين يا آڪسيجن، هڪ نه چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته ان کي، هڪ شيء آهي، ڇاڪاڻ ته اهي ٻئي پروٽين ۽ آڪسيجن تي مشتمل، ۽ سوڻ لڳ ڀڳ هر پيداوار ۾ آهن. ڇا، انهن پدارٿن جي ٺيڪ ٺاڪ انشا آهي انهن جي نظر - اکروٽ جي قسم تي دارومدار.

Walnut. پروٽين، سوڻ، آڪسيجن

Walnut ڊگهي معروف delicacies وهم. اهو دنيا جي ڪيترن ئي cuisines ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، وينجن جي سڀ طرح ۾ گڏي. جي walnut جي ڄمڻ سراسري ۽ ملايا Aziya آهي.

walnut جي انشا تمام شاهوڪار آهي. اهو vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ وڏي رقم تي مشتمل آهي. جي walnut جي حصي طور پڻ unsaturated وسي تيزابي، مڱريو، alkaloids ۽ steroids جو تمام گهڻو آهي. وٽامن سي walnut جي مواد موجب ٿي ويا آهن، جيتوڻيڪ ليماڻن ميون ميون ۽ currants جي تڪڙ.

تمام walnuts کائڻ لاء انهن جي صحت کي برقرار رکڻ لاء مددگار. آڪسيجن، پروٽين ۽ سوڻ ان جي پيداوار جو 100 ز في اهڙي هڪ نظر ۾ جي باري تي مشتمل آهي:

• پروٽين - 15،6 ز؛
• ٿلهو - 65،2 ز؛
• آڪسيجن - 10،2 ز

walnuts جي Caloric مواد، گڏو گڏ اکروٽ، ان جي انشا ڪري ڪافي اعلي جي ٻين قسمن جي ان وسا جو تمام گهڻو آهي. تنهن هوندي به، انهن سوڻ فائدو آهي صحت ۽ رت cholesterol ليول جو اضافو سبب نه رکندو آھي.

اکروٽ جو فائدو

اکروٽ جي سک overestimate ڪرڻ ڏکيو آهي. ۽ ان کي ڪوئي نه ڪندو آھي، اکروٽ - پروٽين يا آڪسيجن آهن، سڀ کان اهم شيء، ان کي صرف انساني صحت جي لاء مفيد پدارٿن جي هڪ storehouse آهي. ميڊيڪل اهڙي bactericidal، immunomodulating، مخالف inflammatory ۽ anthelmintic ايجنٽ جي طور تي، مختلف مقصدن لاء اکروٽ مال استعمال ڪري ٿو. ان کان سواء، اکروٽ، دماغ جي لاء تمام مفيد آهي دل ۽ رت جو رڳون جي بيمارين، انهن جي مدافعتي نظام کي مضبوط، وڌي رهياسين. iodine جو سندن انشا ۾ موجودگي جي ڪري، اکروٽ thyroid بيماري کان مبتلا ماڻهن جي لاء ضرورت آهي.

هنن خشڪ ۾ تمام ڪارائتو آهي. اهو رت ۾ hemoglobin جي سطح وڌائي. walnut ڀتين جي Tincture perfectly جو نروس سسٽم سگھ. اکروٽ به virility تي هڪ فائدو اثر آهي. اهو قديم زماني کان وٺي مشهور آهي، سو ان جي پيداوار جو روزانو پروجيڪٽ ۾ شامل آهي. اکروٽ ۾ پروٽين، جي intestinal microflora normalize.

سڀ اکروٽ جي مفيد مال تي غور ڪرڻ لاء نه، پر اتي ان جي استعمال ڪرڻ جي contraindications آهن.

اکروٽ ڏک

ان مان فائدو حاصل ڪرڻ باوجود، ڪجهه ماڻهن کي کاڌي ۾ اکروٽ نه کائي سگهي ٿو. خاص طور تي هن جن هن پيداوار لاء هڪ جان ليوا رد ڪري لاڳو ٿئي ٿو. خاص طور تي سخت حالتن ۾، هڪ خشڪ به anaphylactic جھٽڪو، پڪ آهي ته جسم ان کي عام طور تي ٿيندڙ ڪرڻ سبب، تنهن ڪري، پنهنجي غذا ۾ داخل ڪري، هن پيداوار جو هڪ ننڍڙو dose وڃي سگھي ٿو.

ماڻهو لگايو کان مبتلا، ۽ ان کي اکروٽ کائيندو ڪرڻ ضروري نه آهي. ان جي اعلي caloric مواد مان ڇو، اهي، وزن ۾ اضافو ڪرڻ لاء ڏيندا ڪري سگهي ٿو خاص طور تي جيڪڏهن ڪتب آڻي.

جن مريض جن colitis، atopic dermatitis، eczema، psoriasis diagnose گهرجي لاء، اکروٽ جي به ننڍي مقدار جي استعمال ابتري سبب ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، ڪنهن به دائم بيماري لاء، اڳ اوھان کي اوھان جي غذا اکروٽ ۾ داخل، توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

اکروٽ سان ترڪيبون

هاڻي توهان کي وينجن، جنهن اکروٽ جي انشا ۾ موجود آهن جي هڪ وڏي تعداد ۾ ڏسي سگهو ٿا. cakes، pies، مٺائي، چاڪليٽ: پهريون ۽ اهم ترين، يقينا، اکروٽ، مختلف desserts کي شامل ڪيو ويو آهي.

تنهن هوندي به، اهي هموار ۽ مٺي وينجن ۾ نه فقط مربوط آهن. اتي هڪ تمام سادي رشيد، جنهن جي intestines تي تمام فائدو اثر آهي ۽ vitamins جي اسٽاڪ replenishes آهي: جوش اچي beets grate، ٿوم جي هڪ clove کي ڊاک وغيرہ، ڳاڙهسرو ڪريم، mayonnaise يا سبزي تيل سان مزو ئي هئائون walnut سلاد ۽ تجربيڪار شامل. هيء هڪ تمام مزيدار ۽ صحتمند آهي.

هڪ پروٽين يا آڪسيجن - ضروري ناهي ته اکروٽ جي باري ۾ هڪ سوال جي جواب لاء ڏسو. توهان صرف ان کي کائڻ لاء ته جيڪڏھن اوھين contraindications نه ڪندا آهن. هن جي جسم ۾ nutrients جي فراهمي جي لاء مٿي ڪندو، ان سان گڏو گڏ مختلف کاڌن جو مزو آسودو. مکيه شيء - ياد آهي ته ان جي چڪاس ۾ سڀ مفيد آهي، ۽ اکروٽ - ان کي هڪ اعلي-calorie پيداوار آهي. صحت تي کين کائو، پر کوسا نه ڪيو وڃي.