استعمال apricots غذا جيئن

خشڪ apricots ان انشا ۾ nutrients ۽ سراغ عنصرن ۾ مالا مال آهي potassium، calcium، هي ميگنيشيم، ۽ vitamins تي مشتمل آهي. هوء صحتمند آهي، جو psycho-جذباتي حالت تي هڪ فائدو اثر ڇڏيو آهي، دٻاء relieves ۽ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

جن ماڻهن پنهنجي زندگي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ غذا تي ويھي رھيو، توهان کي خبر آهي ته ڪيئن ڏکيو ان مٺايون ڇڏي ڏيڻ آهي. هي علم ڪارڪنن، جتي اهو ضروري آهي ممڪن طور تي گھڻو ڌيان ڏيڻ لاء مان خاص طور تي سچ آھي، ۽ هن جي دماغ لاء سٺي غذا جي ضرورت آهي. ته آهي ڇو ڪيترن ئي ماڻهن کي ٿلهي آهي، هڪ نظر رپورٽنگ جي موقعي تي پنهنجي ذهن ڪرڻ سان هڪ چاڪليٽ بار کي کائيندو ڏٺو، وغيره. هن مسئلي کي حل ڪرڻ لاء، اتي هڪ وڏو متبادل آهي - apricots غذا آهي ته دماغ nourishes، جو نروس سسٽم تي فائدو اثر ڇڏيو آهي ۽ وزن گهٽائڻ لاء اسان کي بڻائي ٿو.

جي غذا جي دور ۾ سرڪشي ڪندو بک اڄ ته، nutritionists صلاح کاڌائين رهي apricots ميون chew، پاڻي جي گھڻائي پيئڻ. سنڌ جي اعلي ڏنو رهي ڦر جي caloric مواد، ڪيترن ئي ماڻهن جي سوچ آهن ڪيئن وزن نقصان apricots لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. جي حقيقت، ان جي بلڪل، مقوي ۽ calorie آهي اهڙيء طرح، آڪسيجن جي وڏي مقدار تي مشتمل توانائي جو هڪ انمول ذريعو رهيو. پڪ apricots تڪڙو جسم saturates، پوء الله تعالي توهان کي کائڻ لاء وقت نه ڪبو. جيڪڏهن اسان جي confectionery سان ان compare، اهو تمام گهٽ calorie ۽ چاڪليٽ يا مٺائي کان ڪيترا ڀيرا وڌيڪ مان فائدو مال لڳي.

اسان جي ڪيترن ئي سالن کان ڀؤ وزن سان وڙهڻ آهن، پر حقيقت ۾ لڳ ڀڳ هر هڪ وزن گھٽائڻ لاء ڪندا انهيء طرح ڄاڻندڙ آھي. سڀ کان پهرين ان کي تمام گهڻو گهٽ کان اسان لاء استعمال کائڻ لاء ضروري آهي. اهو مٺايون جي واپرائڻ جي خاتمي لاء ضروري آهي، ته جيئن ٻين جي ڀيٽ ۾ سادي آڪسيجن ۽ کنڊ ھيون جيئن جسم ڪجھ به نه ڪندو آھي. ڀؤ آڪسيجن تڪڙو digested ۽ ڪنارن تي رهنديون آهن، گلوڪوز جي پينڪرياز تي هڪ وڏو بار ڏئي ٿو، ۽ هڪ ڪلاڪ ۾ کائي ان کي وري به موزون ٿئي ها. خشڪ ميون جي به ڏاڍي مٺي آهي، پر ان کي قدرتي کنڊ، جنهن جي چڪاس ۾ جلجي لاء مفيد آهي. ڇاڪاڻ ته جسم nutrients جي هڪ خطرناڪ کوٽ محسوس نه ڪندو آھي، اوھين ته آخر ايتري قدر جو اوهانجي soak جنهن جو مطلب آهي خشڪ apricots وزن نقصان اثر انداز هوندا آهن.

رهي apricots سان هڪ سان هر ڏينهن جي شروعات ڪري سگهن ٿا صحتمند ناشتو. نه هر صبح ۾ porridge ڪري رکندو آھي، پر ان جي حيثيت کي ناشتو قيمتي ۽ مزيدار پيداوار ۾ هڪجهڙائي پيدا ٿيو آهي، ٿورو chopped رهي apricots ۽ ماکيء جي هڪ بوند شامل ڪرڻ لاء ان کي لڳي آهي. هڪ نئون ڏينهن توانائي جي شروعات سان شام جو ايتري قدر ڪافي ٿيندو. ان کان سواء، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني ۾ اوھان کي ڇو overeat ڪرڻ وارا نه آهن بک جو احساس کان پوء هڪ hearty ۽ امير ناشتو پوء خطرناڪ نه محسوس آهي.

خشڪ apricots لاء هڪ پرائمري پيداوار جي طور تي وزن نقصان لاء سفارش ڪري رهيا آهن ته ڏينهن جو رليف. جوش اچي پاڻي جي 200 گرام - راتورات 100 Soak. صبح جو اهو ئي مست ٿي وڃي، ۽ apricots ڇهه برابر حصن ۾ تقسيم ٿي ۽ ڏينهن دوران کائي. اهو مشاهدو ڪرڻ ضروري آهي هڪ پيئڻ جي صورت ۾ 2.5 ليٽر - جي ڏينهن ۾، پاڻيء جي نالي ماتر رقم.

اسٽور shelves تي شين جو هڪ وسيع سلسلو صارفين entices، وڌائي وسا ڪاميٽي، جنهن کي ايذايو ۽ صحت جي پريشاني جو تمام گهڻو ڏئي نتيجي ۾. اهڙي ترقي خارج ڪرڻ، ان کي معلوم ڪرڻ لاء ته تور وڃائڻ نه آهي ڪافي آهي. هن لسٽ ۾ سڀ confectionery جي شين، تيار کاڌي، sausages، وسي ۽ تريل ھيون، کارو ۽ مٺو پيئندو شامل آهن. روزاني قط جي دل تي ٻڌل وڃي پروٽين ھيون، ڀاڄين جي گھڻائي، ڏٻرن meats. پر شيرين لاء، پاڻ کي رهي apricots، مٺي ۽ صحتمند خاطر تواضع چند ميون جي اجازت ڏئي، ته پوء بيشڪ جو اضافو وزن اوھان کي انجام نه رکندو آھي