آلو stew، ان کان سواء ڪٿي

سڀني وقتن تي، جو آلو بدحالي مان ڪيترن ئي ماڻهن کي بچايو. بهرحال، ان مان ثابت آهي ته جيڪڏهن هڪ شخص جي غذا آلو ۽ ٻين شين جو هڪ تمام تمام معمولي اضافو سڃاڻي، جيتوڻيڪ ان هڪ شخص کي ننڍين ننڍين ۽ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت مهيا ڪري سگهو ٿا. سڀ کان اهم، جو آلو pall ڪڏهن به نه، اسان هن سبزي لڳ ڀڳ هر ڏينهن لنچ soups ۽ broths لاء وينجن، ۽ هڪ الڳ موهيندڙ يا پاسي موهيندڙ ته جيئن رات جي ماني جو هڪ قسم ۾ بسم الله. صرف هن طريقي ۾، هڪ آلو وانگر هڪ سبزي، ٻيو ماني سڏيو. ان توانائي جو قدر الله تعالي جي طور تي 348 kJ، جنهن ڀاڄين جي ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ لڳ ڀڳ ٽي ڀيرا وڌيڪ آهي. اسان جي جسم ۾ ڪافي توانائي ۾ گجر جو سامان، ڇاڪاڻ ته ان کي "روزو" آڪسيجن جي وڌيڪ ويهه سيڪڙو جي ان انشا ۾ ڪئي آهي. آلو stew - وڌيڪ قدر، جي ڀيٽ ۾ مثال طور، تريل ڏي. چري، ٿوم، مرچ، ساوا مٽر، cauliflower - Ideally، يقينا، ان کي چڱي طرح تازو ڀاڄين سان گڏ هڪ پاسي موهيندڙ ته جيئن ان کي استعمال ڪرڻ آهي. پوء ته ٻين جي ڀيٽ ۾، توهان جيئن ته هڪ جدا من موهيندڙ، جيئن هن سبزي کائي سگهي ٿو پڪل آلو، جو رشيد تمام آسان، هڪ ئي وقت ۾ آهي ۽ جلجي لاء تمام ڪارائتو آهي.

ڪڪڙ سان آلو stew

• پنج servings؛
• آلو جي اوپن مارڪيٽ؛
• ٽي وچولي گاجرا؛
• ٻه بلب؛
• ٽماٽي پيسٽ جي ٻن tablespoons؛
• تيل؛
• ڪڪڙ fillet جئر؛
• seasonings؛
• سائو بصر ۽ تازو وليون.

ڪڪڙ fillet ٽي centimeters کان وڌيڪ نه ۽ ناسي ايتري قدر جو هڪ frying تري ۾ تريل جي پتلي کي ڪتاب ماڻهن ۾ پٽي. آلو کي کرو ڪري ۽ slices ۾ پٽي. پان اسان sliced آلو ۽ تريل ڪڪڙ رکي، پاڻيء سان ڀريو ته جيئن پوريء طرح جي مصنوعات ڪپڙا. تيز گرمي تي پنج منٽ لاء Simmer، ۽ ڏهن گهٽ تي. جڏهن ته stewed آلو، صاف ۽ بصر جي ننڍي cubes ۾ پٽي، ٽي تاراچند ۽ صاف. بصر ۽ تاراچند احسان جيستائين مکڻ سان هڪ پان ۾ fry ڪرڻ جي ضرورت آهي، استعمال تيل جي نارنگي رنگ ايتري قدر، آھي، پوء شامل جو ٽماٽي پيسٽ، ٿورو پاڻي ۽ منٽن جو هڪ جوڙو ڪڍي وجهي. جڏهن ڀاڄيون تيار آهن، آلو ۽ ڪڪڙ کي پان ڪري کين شامل، ٻئي ڏهن منٽن لاء simmer. هڪ پليٽ تي تيار کائڻ ۾ پکڙيل ۽ feathers سان decorate ساوا بصر ۽ مختلف تازو وليون، جي پاڻياٺ جنهن ۾ stewed آلو هڪ پيارو گريو پکي ٿي سگهي ٿو جي بنياد تي.

گوشت سان آلو stew ۽ mushrooms

• ست servings:
• آلو تازو اوپن مارڪيٽ؛
• تازو champignons چار گرام؛
• خنزير ۽ د چار گرام؛
• بصر ٻه ٽڪر؛
• گاجرا ٽي ٽڪر.
• تيل؛
• ڳاڙهسرو ڪريم؛
• ٽماٽي پيسٽ.

تازو آلو پاڻي ۾ غسل ۽ peeled، cubes يا slices ۽ هڪ تري ۾ ٿورو fry ۾ پٽي رهيا آهن. تازو mushrooms به غسل ۽ تعظيم ڪجي، cubes ۽ اٽڪل ڏهن منٽن لاء پاڻيء جي هڪ ننڍي رقم سان ڪپڙا هيٺ آلو سان stew ۾ پٽي. گوشت cubes ۽ fry ۾ پٽي، پوء آلو ۽ mushrooms کي شامل. ٻئي ڏهن منٽن لاء Simmer. جي بصر ۽ تاراچند صاف ۽ cubes ۾ پٽي، تاراچند به هڪ نفيس grater تي rubbed ڪري سگهجي ٿو. تيل ۽ ٽماٽي جي پيسٽ سان هڪ پان ۾ Fry. جو آلو ڪري شامل ڪريو جنھن مھل ان کي لڳ ڀڳ تيار آهي. آخر ۾، ٽي منٽ لاء ايتري قدر پکي، ڳاڙهسرو ڪريم جي spoonfuls جو هڪ جوڙو شامل وجھندو، مٿي کي گرمائيندو وڃي. اسان کي لنچ يا رات جي ماني لاء هڪ الڳ موهيندڙ جيئن تازو وليون سان عبادت ڪريو، پر ماڻهن جي وزن کي ٻاڏايائين لاء بهترين صبح ۾ فنا هڪ من موهيندڙ آهي.

آلو stew - پاڻ ۾ هڪ تمام مطمئن ۽ بهار من موهيندڙ. ان کي اهڙي mushrooms ۽ آلو طور جزا سان تيار ڪيو ويندو آهي، ته پوء اتي جو معدي نظام تي هڪ وڌي بار آھي، پوء جيڪڏھن اوھان کي gallbladder بيماري، آنڊن ۽ پينڪرياز، پوء هن من موهيندڙ آهي توهان تمام اڪثر کائڻ جي صلاح ڏني آهي.