Spinach سان چانور: بهترين ترڪيبون

هر spinach جو فائدو جي باري ۾ ڄاڻندو آھي، پر ڪجهه ماڻهن کي پنهنجي غذا ۾ ان ۾ شامل آهي. ان کان علاوه، هن پروٽين-امير ريء ڪيترائي مزيدار ۽ دلچسپ وينجن پکا ڪري سگهجي ٿو. انهن مان هڪ - spinach سان چانور. هن مضمون ۾ پيش ڪيو ته وينجن جي بهترين ترڪيبون.

ڪيئن spinach سان چانورن جي ڊيپ لاء

هن من موهيندڙ لاء رشيد انجام کي تمام سادو آهي. spinach سان چانورن جي پچائڻ، ان ingredients جي وقفي وٺي ويندي ۽ مزو چئجي هذا، گداز ۽ نما حاصل آهي.

وينجن جي قدم جي تيارين جي قدم ڏنل آهي:

1. ڪنهن ترتيب جي ڊگهي چانور (150g) چڱيء طرح ٿڌو پاڻي ۾ غسل آهي. ڌوئڻ پاڻي جي عمل ۾ 8 ڀيرا کي کنيو، جيئن عام طرح ممڪن طور تبديل ڪيو وڃي. هن حڪم، سنڌ ۾ چانورن جي مان نشاستي جي وڌ ۾ وڌ رقم مٿي کي صاف ڪرڻ کان پوء هن slipnetsya ۽ crisp نه ٿيندو جڏهن پکي ۾ ٿي چڪو آهي.
2. هن کي غسل ڏيئي چانورن جي هڪ پان، تري ۽ ڀتين جنهن جي ورق سان طي ڪري رهيا آهن ۾ طي ڪري رهيو آهي. هن تسليم ڪيو آهي ته هن تائين محدود ٿي پچائڻ دوران سڙي نه آهي. شخصيت پاڻي (250 ml) وھايو، لوڻ شامل (ساڍن ايڇ. Spoons). پچائڻ وقت هڪ ننڍو باھ تي 15 منٽ groats، جنهن کان پوء ان کي اڃا به هڪ بند lid هيٺ 10 منٽن لاء وڙهي آهي.
3. Spinach (100 ز) پاڻي ڊوڙندو هيٺ غسل ڪيو ويو، هڪ جو ٽوال کڻي رهي، ۽ پوء عمدو پٽي.
4. بصر عمدو هڪ کائڻ وارو ۾ chopped يا زمين.
5. تيل ۽ مکڻ آميزش (30 ز) تي پهريون نرم رياست، پوء spinach جيستائين تريل ويو بصر جا. پچائڻ وقت اهڙي refilling 5 منٽن کان وڌيڪ نه ٿيڻ گهرجي. اضافي طور، مکڻ جي هڪ اضافي 30 گرام شامل.
6. تيار ۽ ڪجھ ٿڌو چانورن جي هڪ صاف saucepan ۾ منتقل ڪيو ۽ spinach سان گڏيو آهي.
7. سان کاڌ رنگ انجير جي spinach جي پليٽ تي اڏائي رهيو آهي. ختم ٿي رهيو ٿي لاء تيار موهيندڙ.

قرآن ڪريم ۾ spinach سان چانورن جي لاء رشيد

تمام مزيدار چانور هيٺين رشيد تيار ڪرڻ ممڪن آهي. اهو تنور ۾ تيار ڪيو ويندو آهي، ۽ تنهن ڪري، سنڌ جي گرمي علاج مفيد پدارٿن جي وڌ ۾ وڌ نامي.

قرآن ڪريم ۾ spinach سان چانور تيار ڏنل آهي:

1. مکڻ (4 tbsp. Spoons) تريل بصر (2 سيز.) لوڻ، مرچ ۽ thyme جي اضافي سان (1 tbsp. چمچا).
2. پاڻي جي هڪ وڏي مقدار ۾ هڪ الڳ نقطو ۾ جوش اچي ويندو آهي چانور 200 ز. تتل جي 5 منٽن کان پوء، هن شيشي جي ڀؤ پاڻياٺ کي هڪ colander ۾ واپس leans.
3. تنور 175 درجن تائين heats.
4. هڪ نقطو يا بيڪري موهيندڙ ۾ بصر ڊريسنگ سان ملايو، ڀينگ تائين محدود ٿي.
5. مٿي شڪل ورق سخت ۽ هڪ lid سان ڀريو پيو. چانورن جي پچائڻ وقت 30 منٽ آهي.
6. هن وقت blanch گرم ۽ پوء ٿڌو پاڻي، chopped spinach (4 ساغر) ۾ پهريون ڀيرو لاھي ڇڏيو. ان کان پوء قرآن ڪريم (50 mL) سان ان جي وسيلي ۽ پکي چانور ھڻي چٽڻي تيار ڪيو. آخري گڏيو چڱي ۽ جي ميز تي عبادت ڪريو.

spinach ۽ feta يوناني سان باسمي چانورن

يونان ۾، هڪ من موهيندڙ "spanakorizo" سڏيو هر عورت ڊيپ کي ڪيئن خبر آهي. spinach ۽ پنير سان چانورن جي حقيقت تمام مزيدار ۽ مطمئن ٻاهر ڦرندو. ان کي رات جي ماني لاء ڊيپ لاء محفوظ ٿي وڃي، ۽ ڪو به شڪ نه آهي ته توهان جي خاندان ان سان خوش رهو ڪندو آهي.

هيٺين تسلسل ۾ هڪ من موهيندڙ تيار ڪري:

1. هڪ دلدار تري زيتون جو تيل، بصر ۽ ٿوم (2 clove) ۾ تريل سان هڪ ڊگهو frying تري ۾. ان کان پوء spinach جو عمدو chopped bunch شامل ۽ نرم حالت ايتري قدر جو هڪ چند منٽن لاء ڊيپ.
2. هن کي غسل ڏيئي چانورن جي تري (1 پهرين.)، ڪڪڙ broth يا پاڻي (2.5 هلي.)، لوڻ، مرچ ۽ وليون مزو اڏائي رهيو آهي.
3. پان ingredients ۾ simmer ڪرڻ جي باري ۾ 50 منٽ تيار.
4. جڏهن ته چانورن جي لاء تيار آهي، هڪ ڊگهو ٿانو ۾ ڦيرائڻ، شهزادي رس سان sprinkled ۽ feta پنير سان sprinkle.

spinach، mushrooms ۽ walnuts سان چانورن جي لاء رشيد

هن من موهيندڙ جي قدم جي تيارين جي قدم ڏنل آهي:

1. لغاري چانور (شيء 1.5.) جي روايتي انداز ۾ جوش اچي ٿيو.
2. مکڻ تريل sliced طباق (2 ساغر) mushrooms.
3. 4 منٽن کان پوء، ڪريم پنير (100 ز) جي fungi کي شامل ڪيو ويو.
4. fungi کي پان ۽ پنير ۾ جوش اچي چانورن جي ڀينگ، اڀامي ۽ 4 منٽ لاء mushrooms سان پاڻ سيڪيو.
5. هڪ وڏو ٿانو ۾، چانور، mushrooms سان آميز، chopped spinach (2 ساغر) Parmesan ۽ walnuts (100 ز). گهٽ ۾ گهٽ spinach سان چانورن ۾، لوڻ ۽ مرچ شامل. مفيد ۽ اصل موهيندڙ تيار آهي.

multivarka ۾ spinach سان چانورن

باسمي چانورن جي، Crisp لذيذ ۽ عطري پاسي موهيندڙ multivarka ۾ پکي ٿي سگهي ٿو. ۽ جيڪڏھن اوھان کي spinach شامل، من موهيندڙ اڃا تمام مفيد ٿيندو.

جي ٿانو Multivarki ۾ پهريون garnish سبزي تيل chopped بصر ۽ ٿوم clove ۾ تريل تيار ڪرڻ. sautéing ڀاڄيون لاء صورت ۾ ٿيل آهي "گرم." جي بصر هڪ خوبصورت رنگ حاصل جڏهن، کانئس turmeric شامل آهي (ساڍن ايڇ. Spoons) ۽ spinach (100 ز) به ٻن منٽن لاء تريل ڪيو ويو جنهن. ان کان پوء سنڌ جي ڪپ پاڻي (750 mL) سان ڀريو پيو آهي ۽ مکي کي غسل ڏيئي-رهي باسمي چانورن جي (250 ز). لوڻ جو مزو (1-1½ جي باري ۾ ڪلاڪن. Spoons) شامل آهي.

"Krupa" 25 منٽ ۾ multivarka ۾ پکا spinach سان چانور. هن تيار کائڻ مکڻ کي شامل ڪيو ويو آهي، جنهن کان پوء ان کي ملايو آهي ۽ طباق تي توتڪ.