Raisins breastfeeding. پيداوار نرسنگ مائن جي لسٽ

هڪ عورت جو صرف هڪ ٻار کي جنم ڏنو پئي، ڪيترن ئي ۽ جوڳي مسئلا چوڻ. جيڪڏهن ٻار کي پهرين هيء خاص طور تي سچي آهي. نوجوان جي ماء به نه آهي جيڪي خوشيء جي هن ٺهي کي ٻوٽي بڻايوسون سان ڪندا آهي، ۽ سندس جذبات ثابت ٿيو آهي.

نه جوش پل جي گهٽ ۾ گهٽ خوراڪ موضوع وٺي. هن جو ماھر، جن جو پهريون دور تي جي گھر آيو، فوري طور تيار سوال جي هڪ لسٽ کڻي mummies طرفان حملو ڪيو ويندو. اوهان کي فوري طور تي جنم کان پوء کائي سگهي ٿو ته؟ اهو ڏک نه ڪندو آھي ته ويچارا کاڌي جو ٿورو انسان جيڪو صرف پيدا ٿي ويا آهي؟ سينو کير جي معيار کي بهتر ڇا شين جي مدد ڪندو؟ ننڍڙا ٻار جي مناسب کارائڻ جي اهميت کي هاڻي هر ڳالهائڻ آهن، ۽ ان جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي عورت کي اهڙي ڪم سان تعلق ۾ رايو ڪجھ به نه آھي.

Breastfeeding (GW) هر ٻار لاء vitally اهم آهي. صرف ماء جي کير سان، کڻي جو nutrients ته harmonious جي اوسر ۽ ترقي لاء اهم آهن حاصل ڪري سگهو ٿا. عورتن کان لان antibodies ٻار، vitamins ۽ مختلف سراغ عنصرن کي منتقل ڪري رهيا آهن. ڪو به اعلي-هتي ڪلڪ اسلوب ۽ پوريء طرح سينو کير مٽائي ڪرڻ جي قابل نه ٿيندو. ته ڇو هر نوجوان جي ماء جو سوال پنان ٿو ڪيئن GW تي هڪ نامو اپ ٺاهڻ آهي،.

ڇا رات جي ماني لاء هڪ نرسنگ ماء ڊيپ ڪري؟

جديد جو ماھر دليل ڪو به آهي ته اتي ڪنهن به پيداوار نمازن lactation دوران حرام آهي. هر ٻار جي جسم جي مختلف آهي، ۽ ان جنهن جي ويچارا وينجن جي هڪ ناڪاري رد عمل جو سبب شايد گوئي ڪرڻ ڏکيو آهي. نه رڳو شين جي هڪ ننڍڙي فهرست، استعمال جنهن جي هڪ ٻار جي allergies يا هڪ شخصيتن سان پريشاني جي ترقي کي رسي ٿو.

جوان مائرون گهرن ۾ قدرتي طور سندس ڊگهي-ويٺل کڻي ڏک کي ڊڄو. چيائون ته ڇا raisins breastfeeding جو ماھر پڇن ٿا، ڊپ آهي ته هن مفيد پيداوار جلد ريش سبب ٿيندو. حقيقت ۾، لڳ ڀڳ ڪنهن به کاڌو هڪ جان ليوا رد ڏئي سگهي ٿو، ۽ ان کي استعمال ڪرڻ لاء ممنوع جي فهرست ۾ هجڻ ضروري نه آهي. مثال طور، ٻارن لڳ ڀڳ oranges کي کائيندو ڏٺو، جڏهن ته Nordic ملڪن ۾ هن لذيذ ميوو ٽن سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاء سفارش نه آهي جي جنم کان ڏکڻ ماڻهو. هن مشورو ڏيندو آهي ته هن علائقي ۾ ڪجهه شين جي تمام گهڻي ڪيس جي ويچارا ۾ ڪنهن به ناڪاري رد عمل سبب نه ڪندا آھن.

پرک ۽ غلطي جي ذريعي، توهان اندازو لڳائي سگهو ٿا ته ڇا breastfeeding دوران پنهنجي غذا raisins ۾ شامل ڪرڻ لاء، ان سان گڏو گڏ پاڻ لاء اجازت ھيون جي پنهنجي فهرست ڪرڻ. مڪمل طور تي لڳل آهي صرف جن شين ته منفرد عورت ۾ جان ليوا ردعمل سبب آهن هٽائي. اعلي سان کڻي، اهو ساڳيو کاڌو حاصل ڪرڻ vulnerability وارث پوء اهڙي تجربن سان انتظار ڪرڻ لاء ڀلو آھي.

مصنوعات ته ڪارائتو آهي lactation دوران

مائرون نرسنگ قط ، مزيدار hearty ۽ جوڳي ٿي وڃي. ميز تي روزانو ۾ شرڪت هجڻ ضروري آهي کير جون ٺهيل شيون (مثال طور، kefir، ڌونري). پر هڪ ٻار جي زندگي جي پهرين سال ۾ سڄي کير کان تاراج ڪرڻ گهرجي. هن انهيء ساڳي پيداوار آهي، جنهن کي اڪثر نوجوان ٻارن ۾ جان ليوا اطلاعت ماريندو آهي.

جي اوهانجي ضرور، gluten-مفت تائين محدود ٿي (چانورن ۽ buckwheat)، گڏو گڏ تازو ميون ۽ ڀاڄين تي porridge ڳاڙهي گوشت ۽ مڇي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. مشهور عقيدي جي برخلاف، توهان صرف سائي، پر لال نه apples آهن سگهي ٿو، پر ان جي قبل از پيل کان بچائڻ لاء ڀلو آھي. اکروٽ، جڏهن ته breastfeeding به، تمام مفيد ٿيندو ته جيئن اهي توانائي جو هڪ قيمتي ذريعو آهن.

مام لاء خشڪ ميون - اهو ممڪن آهي يا نه؟

هن سال جي ٿڌي وقت ۾ ڪيترن ئي عورتن جي غذا ۾ vitamins جي کوٽ جو تعلق. اوورسيز ڦر به مهانگو ٿي لڳي، سو سنڌ جي نوجوان مائن جي وڌيڪ وٽن موجود اختيارن کي سندن ڌيان منتقل ڪري رهيا آهن. خشڪ apricots، raisins، prunes - مقامي مارڪيٽ جي shelves کي پورو ڪرڻ لاء کين hammered. توهان lactating ڪري سگهو ٿا مائن ڦر رهي يا نه؟ جو ماھر چون ٿا ڪو به خطري اھي ٻار کي pose نه آهي ته. ان کانسواء، ان جي رهي ميون تازو ميوو لاء هڪ شاندار لفظ آهن. مٺي ۽ مزيدار، اهي خراب نه ڪندا آھن ڊگهي رکڻ جي دور ۾، پر ڪجھ تازو ميوو کي نيچ vitamins جي مواد جي. انھن مان، stewed ڦر ڊيپ سامان پڪل لاء کين شامل ڪريو يا snacks طور تي استعمال ڪري سگهو ٿا. همت به nutrients ته کيس کير جي ذريعي داخل ان جو شيئر پيو. ننڍپڻ apricots ۽ raisins کان واقف ئي اهڙي هڪ پسنديده ڪهڙو نرسنگ مائن ٿي سگهي ٿو lactation دور ۾.

Raisins breastfeeding

هن حڪم جي وقت دوران وزن حاصل ڪرڻ جي حمايت نه، ڪيترن ئي نئين ماء مٺي کائڻ کان پرهيز کي ڇڏي ڏي. تنهن هوندي به، جسم، تڏهن ان جي پنهنجي ضرورت آهي ۽ ان جي عمر عادتون ڇڏي ڏيڻ ڪڏهن ڪڏهن ڏکيو آهي. هن معاملي ۾، جي امداد raisins ايندو. ڪا به اضافو خروش کي مائن نرسنگ، توهان جي پسنديده مٺايون جي رد جنهن جو سبب شايد.

ڪنهن به نئين کائڻ سان جيئن، raisins پنهنجي غذا ۾ جتان به شامل ڪيو وڃي. توهان compote سان شروع ٿي ۽ پوء oatmeal يا ٻئي کائڻ لاء ڪجهه ٻير شامل ڪري سگهو ٿا. سچو ته ڪو به ناڪاري اطلاعت کڻي نه ڏٺو کان پوء، تون جتان هر روز پيداوار جي رقم ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا.

Raisins breastfeeding نه صرف ٻارن لاء پر ماء جي لاء تمام مفيد آهي. هن رهي ڦر چيمپئن calcium مواد تسليم ڪيو آهي. ٻين شين مان دل ۽ رت جو رڳون تي، raisins مثبت اثر، جو مدافعتي نظام improves ۽ هڪ خراب مزاج سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري.

سوچ جي raisins breastfeeding ٿي سگهي ٿو ته، ڪيترن ئي ڪو غير معياري پيداوار ۾ ڊوڙندو، جسم کي مضر chemicals هجن کان ڊڄندڙ آھيون. اچڻ ۾ مان هن کي روڪڻ لاء، اوھان کي چڱيء طرح پاڻي ۽ ٻير ڊوڙندو سان پري-rinse گهرجي. هن حصو آهي ته پچائڻ لاء چوڻي آهي، ته مٿانئس تتل پاڻيء ھڻي، باقي خشڪ ۽ هڪ بند ظرف ۾ محفوظ آهي. جيئن جيئن، جي raisins perfectly محفوظ آهي ۽ lactating مائن جي غذا ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

خشڪ apricots breastfeeding آهن

هن رهي apricot، گڏو گڏ ٻين رهي ميون، مختلف مفيد مال آهي. اهو هڪ هلڪو جلاب ۽ diuretic جنهن ڪري توهان کي آسانيء سان اجائي toxins جي پنهنجي جسم صاف ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي،. نرسنگ apricots جوابي نه ڪيو، ان جي استعمال جي ماء يا کڻي لاء خطرناڪ نه هوندي. ان کانسواء، ان جي رهي ڦر، هنن ۾ ضرورت آهي ته جيئن ان کي تڪڙو جي رت ۾ لوهه جي سطح بلند ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

raisins وانگر، خشڪ apricots کاڌائين انتظام ڪيو وڃي. جو ماھر جي غذا لاء ان کي ٽن مهينن کان پوء گڏي، جڏهن ته colic ۽ ننڍن ٻارن جي اٿارجن سان ٻئي مسئلا ماضي ۾ رهندو سفارش. اهو، گرميء جي علاج کان پوء رهي apricots استعمال ڪرڻ stewed ڦر ۽ محدود جي حصي طور بهترين آهي.

اکروٽ، جڏهن ته breastfeeding

هڪ ڊگهي وقت لاء اهو سوچيو هو ته walnuts پرهيز ۾ مدد سينو کير جو وڏو مقدار پيدا ڪري. اڃان تازو پڙهائي هن نظريي جي تصديق نه ڪئي. پر اسان مان مليو آهي ته سڀ اکروٽ ڪجيٿو مضبوط allergen آهن. انھن نرسنگ مائن جي غذا ۾ گھڙو تمام پرھيزگارن لاء هجڻ گهرجي.

Nutritionists جو چوڻ آهي ته hazelnuts، بجا۽ ۽ cashews اعلي-calorie ھيون آهن. هڪ نوجوان ماء سندن طاقت جي حد تي سڀ ڏينهن ته لاء، اکروٽ، توانائي جي هڪ تمام قيمتي ذريعو ٿي سگهي ٿو. اهي خالص صورت ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو يا ٻين وينجن ۾ chopped شامل ڪريو. ٻين شين وسنديون، سنڌ جي اکروٽ جي درجي کان پوء ان جو فائدو ڪري مال جي ڪنهن به وڃائڻ نه ٿو.

نرسنگ مائن لاء Prunes

اهي رهي ميون عورتن constipation کان سهڻ لاء indispensable آهن. هڪ قدرتي جلاب جيئن، prunes آسانيء سان، تمام ضروري جو لاش آڻي گهڻو خاتمو بنجي کان سواء. بهرحال، اهڙي عمل جي ٻار تي هڪ اثر ٿي سگھي ٿو. ماهرن جو هن مفيد پيداوار ٽن مهينن جي آخري پهچائڻ کان پوء کان اڳ پنهنجي غذا ۾ داخل ڪرڻ جي سفارش نه ڪندا آھن.

ٻين lactation ۾ مفيد شين

خشڪ apricots، prunes ۽ raisins breastfeeding سولائيء سان سمجهي سگهجي عورت جي صحت ۽ سندس ٻار تي مثبت اثر آهي. اڃان انهن شين کي ان کان سواء ٻيون به ڪيتريون نرسنگ مائن لاء ڪتب دلچسپ آهن. هڪ خاص هارمون ويم دوران رت جي نقصان کان حاصل ڪرڻ ۾ مدد - مثال طور، هيون هڪ عورت جي جسم ۾ oxytocin جي پيداوار کي ڏيندا. به انهن رهي ميون calcium ۽ هي ميگنيشيم ۾ مالا مال آهي، جنهن کي انتهائي جسم جي ضرورت آهي، بجلي صرف ٻه روزي ڏيندو آھي.

جي باري ۾ سنڌ جي جهنگلي اٿي جن جي ميون لوهه ۽ ٻين مفيد افروز تي مشتمل نه وساريو. هن berry، indispensable نرسنگ مائن ٿي ويندي ڇاڪاڻ ته ڀؤ سيال excrete ڪرڻ جي صلاحيت، edema جي ايندڙ preventing. جان ليوا ردعمل جي جهنگلي گلاب کي ناياب آهن، پر احتياط جي باري ۾ نه وساريو. هن پراڊڪٽ کي متعارف ڪرائڻ لاء، ڪيترن ئي ٻين وانگر، جتان ۽ ننڍي تحفو سان ٿيڻ گهرجي.

جوڙ ڪرڻ لاء، اسان کي صلاح ڏني ته شين کي اجاگر ڪرڻ گهرجي مائن کاڌي lactating :

• گوشت (ترجيحي گهٽ-وسا varieties)؛
• مڇي (hake، پرچ) - في هفتي 1 وقت کان وڌيڪ نه.
• کير جي مصنوعات؛
• سخت پنير؛
• تازو ميون ۽ ٻير؛
• رهي ڦر (raisins، خشڪ apricots، prunes)؛
• اکروٽ.

هڪ ٻار کي کارائڻ جي سادي غذا سان چنبڙيل، نئين ماء پريشاني جو تمام گهڻو پاسو ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. اسان جي ٻارن جي صحت جي باري ۾ ڳالهائيندي، ۽ عورت جي صحت جي باري ۾ آهن. جيڪڏهن سڀني motherhood جي سفارشون هڪ خوشي ٿي ۽ بڻجي ويندو وحي جي هڪ ذريعو نئين ڪاميابين لاء.