Prunes: calorie ۽ فائدا

في الحال، ان کي prunes دنيا جي آس پاس ماڻهن جي پسنديده delicacy ٿيو. ۽ هي سڄو حادثاتي نه آهي. اڳ ۾ ئي ومزاح مقصدن لاء استعمال هڪ ڊگهي وقت prunes لاء. اهڙيء طرح، قديم زماني ۾ ان prunes زور ڏئي انساني جسم مان پاڻي ۽ ڳريل جي اوٽ لاء استعمال اهڙي rheumatism، gout، بأقل بيماري طور بيمارين، به جي علاج ۾ استعمال ڪيو ويو. prunes جي انشا مڱريو ۽ sweeteners شامل آهن، ۽ اهي، موڙ ۾، هڪ قدرتي جلاب طور ڪم ۽ اهڙيء طرح آنڊن کي بهتر. پر اهو نه وساريو ته اهو ساڳيو اثر اميد ٿي آهي ۽ خشڪ ميوو جي compote تي. ۽ کانسواء، ڪيترن ئي ماڻهن کان ڊڄو ته prunes، جي گھرجون پوريون اھي کيس سان واپرائڻ - هن اوھان کي ڇا جي ضرورت نه آهي.

هڪ دفعي جڏهن ڪيترائي سندن شخصيت جي باري ۾ ڳڻتي آهي، جو کاڌو ماڻهن ۾ هن پيداوار جي استعمال ۾ پڇڻ، ۽ ڪيئن prunes ۾ ڪيترن ئي گھرجون پوريون آهن؟ ۽ هن جي دلچسپي ڪافي سمجھڻ آهي. تاريخ کي، ڪيترن ئي ويجهي سندن غذا ڏسي رهيا آهيون، جنهن جي آهي ڇو ته ان کي معلوم ڪرڻ لاء جيڪي کائيندا پوء اهم آهي ۽ هڪ پراڊڪٽ جي caloric مواد مان ڇا آهي. پوء، prunes، جن calorie آھي، نڪي وڌيڪ ۽ نڪي في سؤ گرام، مفيد ۽ مزيدار کان گهٽ 231 kcal. اسان کي ڇو سمجهي ويندي.

اهو ڪو راز آهي ته prunes مختلف افروز، vitamins، پروٽين، تي مشتمل غزائي مڱريو، آڪسيجن. ۽ ان کي ڪو به فرق آهي ته prunes، جنهن نسبتا بلند calorie مواد آهي توهان جي شخصيت کي متاثر ڪري سگھي ڪر نه رکندو آھي. بيشڪ، ان کي به carotene، calcium، potassium، هي ميگنيشيم، sodium، chromium، فاسفورس، جست، ٽامي، iodine، fluorine ۽ مينگانيز ۾ تمام شاهوڪار آهي، ان سان گڏو گڏ vitamins بي، سي، اي، پي. مثال طور، وٽامن منصوبابندي، جنهن prunes جو حصو آهن، بامعني بلڊ پريشر جي خاتمي لاء ۽ نسن ڀتين کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد. potassium جي موجودگي جي دل کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ۽ جذب جي ضرورت، پت جي جدائي improves؛ هن هدايت سميت بڪيون جي ضرورت لاء ذميوار آهي. اهڙيء طرح، انهن سڀني nutrients ۽ جزا جو prunes جي أنت، جگر، دل جي بيمارين جي علاج ۾، ۽، يقينا، جي بڪيون جي انتهائي مفيد آهي ڪر.

اهو به ايمان آهي ته prunes اهڙي beriberi، هنن، جيئن بيمارين جي حضور ۾ کڻي وڃي کان ان مخالف bacterial مال جي موجودگي، جنهن کي انساني جسم جي پاڪ ڪرڻ ٿي ويا آهن جي characterized آهي. antioxidants جي مواد جي سڄي جسم rejuvenates. مختلف وچڙندڙ جلجي جي بأقل ۽ جگر جي بيمارين ۽ lesions جي علاج ۾ ۽ ۾ ئي postoperative دور ۾ باقاعدي واپرائڻ لاء compote شهزادي ۽ prunes.

ڪجهه ماڻهن جو هڪ اهي پرون چونڊ ۾ ڪو مسئلو آهي. تنهن هوندي به، نه صرف حڪمراني آهي: جيڪڏهن توهان جو سپرمارڪيٽ ۾ يا ان جي مارڪيٽ تي prunes حاصل ڪري، وري اوھان کي ان جو رنگ کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. معياري prunes روشن ڪرڻ گهرجي، ۽ جيڪڏھن اوھان کي به هڪ ننڍي تختي ڀورو يا پيلا اڇو نوٽيس، ته پوء توهان کي خبر گهرجي ته هن پيداوار اڳ ۾ ئي خراب آهي.

جديد prunes cooks طور تي ان مان انهن کي ميون mousses ۽ jellies تيار جي گوشت لاء هڪ مسالا طور استعمال ڪيو ويندو آهي، مختلف سلاد ۾ شامل ڪرڻ شروع ڪيو. تنهن هوندي به، جن کي سندن وزن ۽ شڪل ۾ ڏسي رهيا آهيون، ان کي ته prunes، جن calorie في 100 گرام 231 kcal، غير معمولي آسانيء سان پنهنجي غذا افطار ڪري سگهو ٿا ياد ڪيو وڃي ٿو. اهڙيء طرح، جيڪڏهن توهان هن مزيدار رهي ڦر ڪرڻ لاء پاڻ کي ڪهڙو فيصلو، پوء حقيقت اوھان کي مٺايون ڇڏي ڏيڻ آهي ته سڀاڻي جي لاء تيار ٿي. سڀ کان پوء، جيتوڻيڪ هن پيداوار پنهنجي جسم لاء تمام سٺو آھي، پر اهو نه وساريو prunes هڪ اعلي caloric مواد ڇڏيو آهي، ۽ تنهن ڪري ڪجھه اضافو kilos آڻي سگهي ٿو ته.