Oatmeal ڪوڪيز ۽ انهن جي تياري ڪرڻ جو فائدو

oatmeal جي مفيد مال

اسان جي ڪيترن ئي، لفظ "oatmeal" ٻڌي فوري طور، نڪ مٿي موڙ recalling ڪيئن هڪ ٻار جي حيثيت ۾ منهنجي ماء کيس صبح جو stuffed، ان کي مفيد آهي ڇا جي باري ۾ ڳالهائڻ. پر مام حق هو ڪيائون. Oatmeal (مڱريو جو تمام گهڻو تي مشتمل improves ۽ حاضمي کي)، potassium، فاسفورس (ٺهڻ ۽ هڏن جي نظام جي ترقي لاء)، لوهه (روزو هنن بيمارين کي روڪڻ لاء)، iodine، fluorine، جست، cobalt، vitamins هڪ، أي، B1، B2، B6، نهال مفيد عناصر پاڪ جي اهڙي هڪ اهم رقم ۽ سياسي بافتو جي ترقي. oatmeal ۾ شامل Inositol جي رت ۾ cholesterol lowers ۽ cholesterol plaques جي ٺهڻ کان روڪي. صرف جيڪي جيڪڏھن oatmeal بس جي ڳلي ۾ وڃڻ نه ڏيندو؟ اهڙين حالتن لاء، bakers سان مٿي اينديون آهن oatmeal ڪوڪيز، استعمال جنهن جو ڪو به محدود کان ڀيٽ ۾ گهٽ ڪيائون. ان کان سواء، ان نيرن ڪرڻ لاء هڪ complement ۽ هڪ سٺو غزائي پيداوار جي طور تي خدمت ڪري سگهن ٿا.

Oatmeal ڪوڪيز جو فائدو

جي ائين confectionery دٻو oatmeal سمجهيا وڃن ٿا مفيد حلاوت. انهن جي جگر ۽ پينڪرياز جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ جي موڪليل حمايت عنصرن جو ٺهيل آهن. ماهرن ثابت ڪيو آهي ته جن کي اوھان جي روزمره جي غذا ۾ شامل آهن هڪ ڪوڪي آهي، مفيد پدارٿن سان جلجي آسودو. oatmeal جي ڪجهه مداح سگهارو وار ۽ ننهن حالت، چڱو صحت ۽ satiety جي احساس کي محسوس ٿيو. oatmeal ڪوڪيز واقعي وڏو جا ڪيترا ئي فائدا! پوء جيڪڏھن اوھان جي دڪان تي ڀروسو نه ڪريو، اوھان کي آساني سان گهر ۾ هڪ پيسٽري تيار ڪري سگهو ٿا. هن ڪندا توهان جي ضرورت پوندي:

• oatmeal - سو پنج گرام؛
• margarine - اسي گرام؛
• کنڊ - هڪ سو ويهه-پنج گرام؛
• ڍڪيل - ٻه ٽڪر؛
• لوڻ - اڌ چمچا (teaspoon)؛
• سٺ-پنج گرام muka-؛
• سوڍا - هڪ ڪپ جي ترڪيب تي.

گهر ۾ oatmeal ڪوڪيز پچائڻ

هڪ preheated تري تي Fry oat flakes، کنڊ جي هڪ چمچا (عدد) شامل. fluffy ڪاميٽي جيسين margarine، کنڊ ۽ vanilla مات، سنڌ جي ڍڪيل شامل. جي بيڪري جا سوڍا ۽ لوڻ سان اٽو جوڙيو، ته سريلا شامل. جي dough ويهن منٽن لاء آرام ڪرڻ جي اجازت ڏني. ان کان پوء سنڌ جي ڀينگ ورقن بيڪري جي چادر تي ٻاهر هڪ ننڍڙو ڪيڪ حاصل ڪرڻ لاء هڪ چمچو سان dough ٿا رکون. 180 درجن تي تنور ۾ جنگين. ياد رهي ته ورقن موهيندڙ کان ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي صرف نازل فارم ٿڌو! هاڻي توهان کي بچائي مفيد biscuits سان چانهه جي ڪپ لاء پنهنجي خاندان سڏ ڪري سگهو ٿا! توهان کي پڪ آهي ته oatmeal ڪوڪيز جو فائدو نه رڳو امير انشا ۽ nutrients، پر پڻ هڪ عجيب ۽ منفرد مزو آھي.

Oatmeal ڪوڪيز مائن lactating

هڪ نرسنگ مام توهان کڻي کارائڻ جيترو اهم جي غذا. سڀ کان پوء، سنڌ جي سڀني nutrients جي پنهنجي ٻار کي ماء جي کير سان مڪمل ترقي ۽ اوسر کي منتقل ڪري رهيا آهن. ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کي ڊيڄاري ٿو، ته آهي ئي بجلي کارائڻ متوازن ۽ صحيح هجڻ ضروري آهي، ڪيترن ئي vitamins ۽ حقيقت افروز جي موڪليل. Oatmeal ڪوڪيز جي فائدا، علم طب ۾ ثابت ڇاڪاڻ ته جڏهن اهي استعمال ڪندا آهن، اوهان بي vitamins ۽ لوهه جي گھڻائي سان پنهنجي جسم saturate. محترم مام، پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي crumbs ڪهڙو سهڻو ۽ ڪارائتو معجزو بيڪري.