Kovalkov advises: آرام سان اوهانجي

ٿلهي - جديد انسان جو چھبڪ، ۽ سڀني ڇاڪاڻ ته آرام جيئري حالتن جي. ڪو جھنگلي ۾ رهڻو اڌ ڏينهن جهنگلي جو شڪار چيس کي کاڌو ۽ خاندان حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر قدرتي مشين پئي وڌاياته overcoming کي programmed آهن: جي دٻاء-پرهيز، چاء. هن تسلسل لهي ڪم نه ڪندو آھي، ۽ ماڻھو کائيندو جڏهن ته هو چاهي ٿو. ڇاڪاڻ ته کاڌي - جي وڏي ۾ وڏي ۽ آساني سان رسائي ايندو آهي، ته آهي، اسان هميشه چاهيو. پوء وڌيل مزي ترقيء ۽ - وڌندا وزن، لگايو وٺندي آهي.

دنيا جي چوڌاري Nutritionists لگايو تي جنگ قرار ڏنو ۽ diets جي هزارين ٻڌو. ته روسي وسا ماڻھن جي ڪائونسل ڊاڪٽر Kovalkov؟ اوهانجي زندگي لاء خوش ٿي - ان کي پنهنجي طريقي جو مقصد defines. اتي هڪ دائمي غذا ٿي سگهي ٿو؟ ٿي سگهي ٿو، ته جيڪڏھن اسان کي مناسب غذا جو نظام آهي، جنهن مان هڪ غذا، روس ۾ Kovalkova جي معني بيان جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن: ماڻهن کي هڪٻئي کي ڪيئن فطرت موجب صحيح رهندا ڪرڻ.

سڀ کان پوء، قدرتي cycles جي مشين منسوخ ڪري ڇڏيو آهي نه ڪئي وئي، (اھي) ان جي جسم اندر آهي، ۽ انساني دماغ - اهو ساڳيو آهي ته سندس ڇرو ڇڏيو، حڪم ڏنا: بک - ريگوليشن رهڻو کي کاڌي جي طلب. جيئن ته وڌيل مزي هاڻي بک جي جاء تي، هڪ انسان قدرتي pendulum کڙڪايو ۽ صحت پھچائي.

هن جي مريدن ۽ غذا، روس ۾ Kovalkova، جنهن جي پروجيڪٽ جي اسٽيج تي مدار ۾ ڪئڊٽ کنيا درست ڪرڻ گهرجي. Nutritionists جو چوڻ آهي ته اهو پٿر جنگل جي جديد وئين هڪٻئي کي کائڻ لاء ضروري آهي، ته جيئن فطرت، ڇهن، قدرتي شين، ۽ جتان جوڳي جي هيٺ رکيو. ته ڇو ته ڊاڪٽر چئن مرحلن ۾ dietny رٿ ڀڃي آهي.

جي تياري مرحلي لاء ضروري آهي ته مزي ڪش - ٿلهي ماڻهن جو چھبڪ، پوء ته ڊاڪٽر Kovalkov چوي ٿو. اوهانجي مقدمه اسٽيج تمام سخت حد آهي، پر 2 4 ڪرڻ هفتن محنت ڪريو. پر ان جي ننڍڙي حصن کائڻ لاء هڪ انسان جي تعليم ۽ مٺايون ۽ شراب لاء unhealthy جون عادتون کي ختم ڪري. ڪو اڇو اٽو جي شين، ميون ۽ مٺايون، آلو ۽ روٽ ڀاڄيون پکي! ٻوٽي fibers جو پکو کڻي رڳو ڀاڄيون - سلاد، greens، چري، مرچ ۽ جيان.

ٽريننگ جو هڪ دور ۾ آڻن کان پوء، هن ڊاڪٽر جي پهرين مرحلي ڏانهن منتقل ڪرڻ جي advises. عام طرح slimming لاء ايندڙ مرحلي formulated Kovalkov: اوهانجي هن nutritional دٻاء جي جسم جهنجهوڙڻ گهرجي - غريب غذا. تنهن هوندي به، ان جي معدي قطارون گھڻي کائڻ عاشق کي صاف ڪرڻ لاء ضروري آهي. مامري حصن 5 ڀيرا هڪ ڏينهن ۽ غذا جي گهٽ nutritional قدر - رڳو apples، ڌونري، سبزي سلاد - تحول نئين سر ايڪٽيويٽ ڪرڻ تي مجبور آهن. بس هفتن جي هڪ جوڙو - ۽ جسم جي ايندڙ امتحان جي لاء تيار آهي.

هاڻي توهان کي ٿلهو جسم، "کاڌي" ۾ طريقي سان ساڙيو ڪرڻ جي ضرورت آهي. هتي جدوجهد whites ۾ اچي - اڇو گوشت، مڇي، پنير، جي زردي کان سواء هڪ آنا، سامونڊي. آڪسيجن به هڪ نالي ماتر وڃي بچيا ۽ roughage کان صرف وليون ۽ ڀاڄيون استعمال ڪري رهيا آهن. اهڙي رٿ تي پروٽين غذا جي ڊاڪٽر چند مهينن وسا اسٽور depletes.

آخري قدم اصل زندگي جو هڪ طريقو هڪ نئين ماڻهو اڳ ۾ ئي ايمان Kovalkov ٿيندو آهي. اوهانجي هڪ زندگي-ڊگهي کائڻ جون عادتون ۾ ڦرندو ۽ سڀ nutrients جي هڪ متوازن intake سان هڪ جوڳي نامو مشورو ڏيندو - سوڻ، آڪسيجن، پروٽين.