Cauliflower: هڪ گهٽ calorie، اعلي ڀلائي

جي باري ۾ ان جي جتي cauliflower کان آيو، جدا رايا: ڪي يقين آهي ته هن سبزي شام، ٻين ۾ شروع ڪيو ويو - ته cauliflower "ڄائو" هو قبرص ۾. هڪ رستو يا ٻي، پر روس ۾ هن پيداوار رڳو جي زماني ۾ نظر کيترن II جي دور، ۽ رڳو مالدار شهرين لاء موجود هو.

اڄ، cauliflower، جن جي مال ۽ صحت جي کاڌي جي سامهون ايوارڊ ۾ وجهي، ڪنهن به صارف لاء موجود آهي. اهو فولڪ ائسڊ ۽ ascorbic امل، calcium ۽ potassium، هي ميگنيشيم، لوهه، فاسفورس ۽ ٻين ڪيترن مفيد vitamins ۾ مالا مال آهي. ڪو عجب cauliflower - ان جو پهريون شين ته کڻي کائڻ لاء سفارش ڪري رهيا آهن جو هڪ آهي.

ان کان سواء، پنهنجي منفرد انشا تائين پهتل، cauliflower ڪجهه شفا مال ڪيو آهي. مثال طور، هن پيداوار بادي، بيماري، بأقل ۽ جگر ۾ استعمال ڪرڻ لاء اشارو آهي. گوبي ۾ موڪليل biotin جي وڏي تعداد ۾ بيماري cutaneous glands روڪي - seborrhea، ۽ حقيقت افروز ۽ enzymes perfectly جلجي کان toxins وڃڻ جي قابل جي موجودگي، ۽ پڻ اهڙي سينو ڪينسر ۽ جيڪي جانور ڪينسر طور تي خطرناڪ بيمارين جي خلاف هڪ prophylactic طور خدمت.

۽ cauliflower، جن جي مال اهڙي ته ان کي ڪيترن ئي مختلف صورتن ۾ تيار ٿي سگهي ٿو آهن، جن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو ٿا ان لاء صرف جي ڀرپور پيداوار آهي. ڪيترا گھرجون پوريون cauliflower ۾؟ هن تي منحصر گوبي جي varieties ۽ ان جي ڪاريگر، رنگ گوبي calorie مواد ڪافي گهٽ آهي - رڳو 20 کان 30 تائين گھرجون پوريون. گهڻو ڪري diets، اڇو گوبي سرھاڻ لاء مفيد آهي ته جيئن اهي غزائي مڱريو جي اهڙي هڪ وڏي رقم آهي، جنهن کي هن پيداوار سان تمام تڪڙو مطمئن ڪري سگهجي ٿو رکي. ۽، يقينا، تعصب شخصيت کان سواء.

سڀ کان مشهور مڪمل طور cauliflower جي بنياد تي diets مان هڪ، جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان کي هن اوهانجي جنهن تي ٽن ڏينهن ۾ 2-3 kilos، وڃائي ڇڏيو ۽ ڏوهه. هن ڪندا هڪ ڏينهن لاء تازو cauliflower جي 1.5 رپيا وٺندو. ان کي پاڻيء جو هڪ ننڍو مقدار ۾ جوش اچي ۽ 4-5 ٽڪر ۾ ورهائي سگهجي ٿو. انهن حصن جي ڏينهن دٻيل کڻي وڃي. ۽ پوء ٽن ڏينهن لاء. پر ان جو نتيجو آهي، يقينا، مقرر ڪيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي ڊائل گم kilos گهڻو پهچ کان محروم ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ آھي رکي ٿو. تنهن ڪري، ان جي غذا جي آخر ڌاري ان کي هڪ متوازن گهٽ-calorie غذا کي سڌو وڃڻ جي صلاح ڏني آهي: وينجن جتي، ٻين حصن مان، cauliflower تي مشتمل آهي، گھرجون پوريون ۾ هر ڏينهن 1200-1500 گھرجون پوريون کان وڌيڪ نه ٿيڻ گهرجي. جي غذا وسي، تريل، جي پائيندا آھيو کاڌو نه هجڻ گهرجي. جي مٺي بنسبت نه ڪندا آھن.

حق cauliflower چونڊي، توهان ان جي ظاهر ڪرڻ لاء ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي: سنڌ جي سر بهار ۽ مضبوط ڪرڻ گهرجي. سر ڀرپاسي جي پنن جي موجودگي - جي حقيقت اها آهي ته تازو گوبي جي مکيه اشارو. inflorescences تي في الحال سڪو مچلن هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته هن جي پهرين نشاني آهي ته گوبي خراب ڪرڻ شروع ڪيو آهي. ياد رکو، cauliflower، جن calorie مواد، توهان کي ياد ڪري، هن پيداوار جي طور تي اڪثر اوھين ڪندا طور استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي،، غير تسلي بخش محفوظ جيڪڏهن هڪ گرم جاء تي يا ان جي روشني ۾ رهجي ويو آهي. inflorescence جي هڪ مختصر وقت اندر ڀورو توبه ڪرڻ ۽ خراب ڪرڻ شروع ڪري. پر مستقبل لاء ئيج گوبي freezing ان مفيد مال گم نه آهن لاء ٿي سگهي ٿو،.

cauliflower ۾ ڪيترائي گھرجون پوريون ڄاڻندڙ، توهان آساني سان وينجن جو هڪ قسم مان ان کي تيار ڪري سگهو ٿا. ان کي ياد ڪري ٿو ته ان کي ضروري آهي ته سنڌ ۾ cauliflower ڊيپ ڪرڻ نه آهي اهم آهي المونيم پان، ٻي صورت ۾ پيداوار ان جو رنگ تبديل ڪري سگهون ٿا. cauliflower، جن calorie هڪ صحتمند غذا جي شائقين لاء تمام پرڪشش آهي، جي پچائڻ عمل ۾ سندن مفيد مال وڃائڻ نه ٿو، ان کي چڱي طرح پاڻيء جي هڪ ننڍي مقدار ۾، ۽ اڃا بهتر هڪ جوڙو لاء ٽچڪندو ڪرڻ آهي. pulping عمل تمام وڻندڙ، ڪجھ تلخ سواد نه هٽائي ٿو.