Blackcurrant: calorie. کنڊ سان ڪارو currant: calorie

جي باري ۾ معلومات جي مصنوعات جي توانائي جو قدر غذا جي تياري ۾ انتهائي اهم آهي. صفت، کڻي گھرجون پوريون شمار ڪرڻ تي مجبور پوري ڪرڻ لڳندا ماڻهو. ۽ ان کي معلوم ڪرڻ لاء جڏهن انساني جسم جي بيٽسمين فائدا کانسواء سٺي خوراڪ پروٽين، ٿلهو ۽ آڪسيجن جي هڪ مناسب مقدار delivers لڳندو آهي. شيرين، ڪارو لاء کڻي currant، هڪ calorie 100 گرام آهي 40 kcal آهي، ان ڪريم cakes ڪرڻ لاء هڪ شاندار ڪيڏو نه ٿيندو، deftly جيڪو ڄاڻندو آھي ته ڪھڙي طرح سندس پيٽ ۽ thighs وسا obnoxious تي ڇڏي.

تاريخ ۽ جاگرافي

سان دائمي shrub ٻير، لال جي 11th صدي عيسويء کان وٺي روس ۾ ڀڙڪي ڪارو، اڇو ۽ ٻين رنگن. ريء ته مثبت انساني صحت متاثر ڪري سگهن ٿا جو پهريون ذڪر، سنڌ جي 15th صديء جي طبي مينوئل ۾ ڌيان ڇڪايو.

ثقافتي جديد ڪارو currant جي varieties جي Siberian ۽ يورپي subspecies تان. يورپي درجي shrub (جي Crimea جي سواء سان) جي اڳوڻي سوويت يونين جي الهندي حصي ۾ مليو ۽ bogs، دريائن ۽ ھيٺان جي موقعا گڏ ڄمائي.

وچ ايشيا، سائبيريا ۽ Altai جي جبلن ۾ عام ڪارو ڳاڙهسرو-مٺي ٻير جي Siberian subspecies ۾. جهنگلي Siberian currant جي ميون 2.5 وڏي وزير جي هڪ نيم تائين پهچي ٿو. ڪرڙ اهڙي subspecies ٿڌو رواداري، بيماري ۽ ماڪ جي کوٽ.

گھٽ calorie تازو ڪارو currant ۽ ان جو فائدو مال وڏو مقدار ۾ cultivars سٺا breeders شروطون. يورپي ۽ Siberian currant varieties جي Hybrids سٺو جينياتي بنياد آهن ۽ وڌيڪ آهن. اڄ، سنڌ جي ثقافت شوقين gardeners جي هر حصي ۾ مليو ٿي سگهي ٿو.

ڪيميائي انشا

Caloric blackcurrant هر stogrammovym سنڳر توانائي جي لاش 40 kcal، وٽامن سي ۽ ٻين مفيد macro- ۽ microelements جي 200 mg ۾ delivers. ۽ ascorbic امل جي مواد جو ذريعو - نه رڳو ٻير، پر shrubs ۽ پنن آهي.

اڳواڻ potassium مواد - banana - نيچ blackcurrant هن هدايت ٻه ڀيرا. وٽامن اي Berry جو ڀلو هڪ cloudberry، concedes chokeberry Aronia ۽ rosehip.

ڪارو ٻير شامل آهن: vitamins ب ₂ جي هڪ ننڍي _رقم، ب _6، ب _1، پي پي؛ فولڪ ۽ pantothenic امل. انهن جي، رڳو pantothenic امل جنهن جي پاسداري انساني وٽامن نظر اچي متاثر جي قابل آهي، هڪ رقم (0.4 mg) ۾ آهي. raspberries، strawberries، سمنڊ buckthorn - هن اشارو لاء، لال currants ساٿي اھنج پھچندو.

micronutrient ٻوٽي مان هئا: لوهه، جست، مينگانيز، iodine، ٽامي، fluorine. جي شئين جي fructose prevails.

Macronutrients: هي ميگنيشيم، calcium، sodium، فاسفورس - به blackcurrant هئا. Caloric خالص ٻير - 40 kcal / 100 گرام، جنهن جي:

• پروٽين - 1 گرام؛
• آڪسيجن - 7،3 گرام؛
• ٿلهو - 0.4 گرام؛
• پاڻي - 84 ز؛
• monosaccharides ۽ disaccharides - 7.3 گرام؛
• غزائي مڱريو - 4،8 گرام.

سک

جي منفرد جو مزو اصل ۾ ڪارو currant aging، ڪينسر، دماغي بيمارين، ۽ inflammatory عمل خلاف جنگ کي ڏيندا: باقاعده استعمال ڪرڻ سان ان کي کائڻ ۾ صحت تي هڪ امڪاني اثر آهي سگهو ٿا.

ٻير جي رس هڪ بيٺي gastric acidity ۾ پيئڻ جي صلاح ڏني، ۽ ان جي پيئڻ ماکيء جي larynx جي bronchi ۽ mucous membranes جي بيمارين ۾ مدد ڏيندو کي شامل ڪيو ويو آهي.

ڦر ڪرڙ ڪرڻ کان سواء ۽ ڪنهن شخص لاء استعمال ڪري ڇڏيائين. قوم شڪايتن ۽ هائيپر جي علاج لاء herbal تياريون ۾، مشروب پنن جي رينل بيماريون، urolithiasis ۽ tonicity ڏيڻ مال blackcurrant استعمال ڪيو.

مزو ته ٻير پچائڻ ۾ غفلت جي وڃڻ نه ڪيو. Compotes، جام، jellies، sauces، pastries لاء fillings - وينجن ته لوهه يا ڳاڙهسرو-مٺو ميوو ڪرڙ جي ڪرائي سگهجي ٿو.

سائيٽ ڊولپر تائين، آئس ڪريم ۽ yoghurt لاء ڀرپور topping ڪارو currants في desserts جي 100 گرام گھرجون پوريون 100 گھرجون پوريون، جنهن جي ماڻهن جي شڪلين جي هم آهنگي جي باري ۾ پرواهه معلوم ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي وڌيڪ نه آهي.

Cautions

ٻير currants جي ڪيميائي انشا potassium، جنهن جي رت جمنا promotes رکي. تنهن ڪري ان کي قوم veins ۽ رت clots جي ڀتين جي سوزش کي هڪ يافته آهن ڦاٽن جو وڏو مقدار ميون ۾ واپرائڻ لاء سفارش نه آهي.

نه انفرادي عمل جي ڪيس جي ٻير ضروري oils ۾ موجود آهن. هن ٻوٽي ۾ امل جي موجودگي blackcurrant ماڻهن جي آنڊن السر ۽ hyperacidity سهڻ کان ٻاهر پيئڻ کان اڳ جي نگھباني ڪرڻ گهرجي.

گڏيل قومن ۾ پابندي

اوهانجي ڦر - ڪارا currant، هڪ calorie جي شخصيت کي نقصان ڪرڻ جي قابل نه آهي ته آمريڪا جي حڪومت سان احسان کان ٻاهر 100 کان وڌيڪ سالن جي هئي. گڏيل قومن کي انناس جو وڻ جي يورپي imports انناس جو وڻ جي رياست جي بيماري جو ٻيلو صنعت کي کڻي. آمريڪي Phytopathology ته جيئن ان کان پوء ٻاهر موٽيو، غلط conclusions ته انناس جو وڻ مان، مرض منتقل نه آهي، ڇهن ڪارو currant اجائي fungus جو ڪريئر آهي ڪيون ويون.

berry تي زرعي پابندي 1911 ع ۾ متعارف ڪرايو ويو. کارکن ۽ هاريء کي شڪر 2003 ع ۾ ڪارو currants جي کوءن پوکيء جي تجارتي وهڪرو تائين پهچائي وئي هئي.

گھٽ-calorie طريقن سان ذخيرو ڪرڻ لاء

ننڍي calorie blackcurrant ۽ ان جو مزو خوبيون housewives اونهاري وقت ۾ ٻير وٺي اسٽاڪ پاڻ ۽ خاندان لذيذ، گهٽ-وسا desserts سياري سان pamper کي ٻڌائي.

ڦر جي مفيد مال اتساهڻ جو سڌو طريقو هڪ frost سمجهيو ويندو آهي. في گرمل پيداوار ۽ کين علاج جي ضرورت نه ڪندا آھن، ان کي ڌوء، سڪل ٻير ۽ فريزر ۾ هڪ وڌيڪ مقام سان صاف پئڪيج ۾ کين پئڪيج لاء ڪافي آهي. هن جو طريقو جو فائدو ان جي توانائي جي قيمت ۾ خالي. Calorie ڪارو currant فريز تازو ۽ هيٺين جاء تي ئي رهي ٿو کان مختلف ناهي.

ڦر ڪٺي لاء هڪ مشهور طريقو خود ڪافي شيرين وڌائي جي توانائي جو قدر کنڊ جي اضافي سان Grandma جي لاء هڪ رستو سمجهيو ويندو آهي، تنهن هوندي به، ۽ ان کي شوگر جي لاء استعمال ڪرڻ جي لاء سفارش نه آهي.

کنڊ سان Currants

ڄام peretirka ڪرڻ جي سادي کان - ترڪيبون ڪيتريون ئي کنڊ ٻير جي پرزرويشن. vitamins ۽ ڦر بهترين اختيار جي قدرتي مال کي محفوظ ڪرڻ لاء sterilization ۽ فرج ۾ کنڊ سان ڪيو هئائون ٻير جي رکڻ جي رد ڪري ڇڏي ٿو. ٻه ڪتريل currant کي هڪ جي نظر کنڊ سان ملي ۽ sterile جار، جنهن جي ريفريجيريٽر ۾ محفوظ آهن ۾ وھايو.

Blackcurrant calorie کنڊ اڳ ۾ ئي ڪافي مختلف ڪئي آهي - 284 kcal (جنهن 100 ز آهي). گرم چانهه يا کير ۾ وٽامن بمن گڏي ڪيترن ئي موسمي يا نئين قسم جي قبضي ۾ مدد ڪري ٿي. ٻارن sweetened ٻير پيار، ۽ ان جي nutritional قدر اهي خيال نه ڪيو. اهو ان ڪري جو bins ۾ ڪيو ڪرڻ ضروري آهي، ۽ ڄميل ميون ۽ اايران ڪارو beauties.

ماڻهن indispensable delicacy slimming لاء تازو، عطري ڪارو currant، جنهن جي تعداد ۾ پاڻ کي حد بندي نه، توهان جي calorie پيداوار لاء استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي.