Kiwi - calorie ۽ صحتمند ڦر

هي ميوو creepers، جنهن گلابي ۽ سفيد گلن جي ڪئي تي ripens. اهي هڪ گلاب سوچيان. Kiwi ميون خوشبودار ۽ ڏاڍا رسيلا pulp ته ڪيترن ئي ڪارو پوکون تي مشتمل آهي، ۽ پتلي کي جلد آهن. سال جي باري ۾ هڪ سئو اڳ - Kiwi جو جنم ڏينهن پوء ڊگهي اڳ نه ٿيو. هي عجيب ميوو جي نالي سان هڪ ننڍي کان اچي پکي kiwi، kiwi ڦر، نه پرواز ڪرڻ جي قابل آهي، پر ان جي کيس وانگر تمام گهڻو ڏسڻ ۾. اهو به سندس جسم تي هڪ ننڍي هوندڙ fuzz ڪئي. Kiwi به جيئن ته "رڍن پيچ" يا "چيني gooseberry" سان سڃاتو ويندو.

تاريخ kiwi پوکيء

هڪ نئين چيني پيچ جي پوکون - گذريل صديء ۾، هڪ انگريزي باغبان، جنهن جو نالو Allison هو، هڪ اصل ۾ مليل هو. ٽيهه سال هن جي اصل ميون، جنهن کي هاڻي kiwi جي نالي هيٺ اسان کي معلوم آهن مان ته ٻوٽي کي ختم ڪرڻ لاء خرچ.

تاريخ کي، هن ٻوٽي unpretentious آهي ۽ هڪ شاندار فصل ڏئي ٿو. Kiwi خاص رکڻ لاء حالتون ضرورت نه رکندو آھي. ڇو ته اهي مال جي، کيس پيار ڪيو ۽ ڪيترن ئي گرم ملڪن ۾ سٺا لڳا. خفيف پنهنجي آڱوٺي سان گڏ ان جي اوطاق - ڌريون کارڪون ڦر جي نشاندهي ڪرڻ لاء آسان آهي. جيڪڏهن ان کارڪون آهي، توهان جي تري محسوس ڪندو. مزيدار هڪ کارڪون kiwi آهي.

Kiwi - calorie

kiwi ڦر calorie ڪافي ننڍي ٻين ميون جي ڀيٽ ۾، پوء ان جي وڏي مقدار ۾ فنا ڪري سگهجي ٿو. امان kiwi ميوو کائڻ ۾، توهان ان کي ٻن halves ۾ پٽي ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ هڪ teaspoon جي مدد سان هڪ مزيدار pulp حاصل ڪرڻ لاء آسان آهي. ۽ اوھان ان کي جلد ڇلڻ ڪري سگهو ٿا ۽ ننڍي ٽڪر ۾ پٽي، يا لذيذ ميوو سلاد ۽ ٻين وينجن ۾ هڪ ڪاٿو لڳايو طور استعمال ڪري. هن جو مزو ۽ هن جي سگندو ڌاريا ڦر ڪجهه انناس ۽ strawberries جي ميلاپ ڪري ٿو ڳڻپ گھرجون پوريون جي عاشق لاء - kiwi ڪجيٿو گهٽ calorie نرالو آهي. 100 گرام: جي مقابلي لاء، اسين ٿورا مثال ڏئي. kiwi - 63 kcal، ۽ 100 ج bananas جي - 96 kcal.

Kiwi - تمام lightweight پيداوار آهي ته مثبت ۽ حاضمي کي اثر ڪرڻ جي قابل آهي. اهو به مدد ڪري ٿي ته ڪمزور جسم جي مختلف stressful حال سان منهن ڏيڻ ۽ accumulated جسم وسا ساڙيو تي وس وارو آھي.

ته جيئن ڪنهن به جلجي، ۽ pectin، پر flavonoids، گلوڪوز، سنه-carotene، فاسفورس ۽ ڪڏهن به گهري ڦر pulp جي انشا، رڳو نه حياتياتي تيزابي شامل فولڪ ائسڊ. هتي موجود kiwi چڱي وچڙندڙ بيمارين سان ڊيل ڪرڻ لاء اسان جي جسم ۾ مدد ڪري ۽ ان جي مدافعتي نظام سگھ هڪ پاڻيء-وليء وٽامن سي سان ميلاپ ۾ potassium ۽ هي ميگنيشيم جي ڪافي micronutrient مواد سان وٽامن بي ۽ ئ آهن. هي ميوو جن ماڻهن کي جيڪي دل جي بيماري جي سڀني قسمن جو شڪار ڪرڻ لاء مفيد آهي. روزو هنن بيمارين ۽ رت جي نظام جي بيمارين جي ترقي کي روڪڻ لاء، باقاعدي، هڪ ڏينهن هڪ kiwi ميوو کائڻ جيئن ان کي لوهه ۽ وڌيڪ جي هڪ پلاٽ تي مشتمل آهي. توهان جي جسم ۾ جانور ۽ سبزي پروٽين جي حاضمي کي بهتر ڪرڻ جي قابل actinidin kiwifruit - هڪ ٻوٽي enzyme جي مواد ڇو.

Nutritionists هن ڦر جا ڏاڍا شوقين آهن، ۽ انهن جي مريض صلاح، تنهنڪري ان جي kiwi calorie مواد ۽ فائدي ۾ آهي هڪ مثالي ميلاپ ۾ آهن. اهو ٿورو وٽامن "بم" جي آهي ته فوري طور nutrients ۽ vitamins جو هڪ قسم سان توهان جي جسم ڀريندا. هي وٽامن سي جي خاص طور تي سچ آهي، جنهن جي بهار ۾ پوء سڀ ڪافي نه آهي. هڪ kiwi ڦر (caloric جنهن جي شخصيت تي ان جي اثر جي باري ۾ پريشان ٿيڻ نه جي اجازت ڏئي ٿو) جي بالغ جلجي ۾ هن وٽامن جي ڏهاڙي جي گهرج لاء اپ ڪرڻ لاء ڪافي آهي. حياتياتي تيزابي ڪافي مقدار ۾ موجود آهن، توهان جي جلد تي شفا ۽ tonic اثر پوندو.

سڀني کي مثبت ڪنڀار جي باوجود، نه مٿان-فحش kiwi ڪندا. ، جان ليوا ردعمل جي ايندڙ مان معلوم ٿئي ٿو خاص طور تي ٻار جي نادان جسم ۾. داخلا ڌاريا ڦر هميشه ڀلا جي ڊاڪٽر سان ميمن آهي. ۽ سڀ کان اهم (جيتوڻيڪ اهو صرف جي kiwi نه آهي) - سنڌ جي ماڻ سان منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي. هيء وڻندڙ صحت غداري کان پاسو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.