Alternately dvuhshazhny پيش ڪئي. سامان جو متبادل راند رخ dvuhshazhnogo

ته ڀروارن موٽارن فالج جي dvuhshazhny (تصوير illustrating ان هيٺ پيش ڪيو ويندو) جاگرافي ۽ لڙهي جي مختلف حالتن هيٺ راند ڪرڻ لاء سفر ڪرڻ لاء هڪ اهم رستو سمجهيو ويندو آهي. اهو برف حالتن کي چڱو ۽ چڱا adhesion سان زيادتيء جو ھيٺاھيون (2 °) ۽ مين (5 درجا) تي تمام گهڻو اثر آهي. Alternately dvuhshazhny رخ بورڊ هلائڻ وڏي عملي اهميت جو آهي. اهو به ايف جو پڌرو ۾ وچولي ۽ غريب حالتون لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. uphill لاھي وڏي تي (جي باري ۾ 8 °) dvuhshazhny alternately لاڳو آهي بورڊ هلائڻ وار. هيء طريقو خراب حالتن هيٺ اثر آهي ۽ ڪچي نرم ۽ گهٽ لڪ زيادتيء تي لڙهي. متبادل dvuhshazhnogo فالج جي ٽيڪنڪ ڇا آهي؟ هن مضمون ۾ هن بعد ۾ جي باري ۾.

Alternately dvuhshazhny پيش ڪئي. رٿ

طباعت جي اسڪيم تحريڪن چڪر تعمير ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. variable فالج جي dvuhshazhnogo ٽيڪنڪ ٻه هوا قدم شامل آهن. گڏجي هن سان سامهون پولينڊ جي ذريعي tremors چاڙهيو. جي آزاد ڪري ڇڏيندي حق دامن جي repulsion ٿڙندو جي شروعات مرحلي ۾، هن راند جي برف کان ڦاڙيو وڃي. اڳيون، کاٻي دامن لڙهي ھڪ-نقطي کي هڪ عبوري. حق shin منھن ڏيئي روانا جي مڪمل ڪرڻ جي وقت تي ۽ کاٻي ٽنگ ۾ لڙهي شروع عمودي هجڻ گهرجي. لوڏا هڪ سڌي ليڪ ۾ هدايت ڪئي. ساڳئي وقت تي ساڄي پاسي هڪ لٺ اڳتي مارشل لا. کاٻي راند حق پيئي ته واپس اپ جي رخ ۾ knee تي ڪجھ وهايو جي لڙهي تحرڪ ڪرائڻ ۾ آزاد، ھلڪو ٿي هجڻ ضروري آهي. Drumstick هيٺين limb حمايت سڌا رهي. ساڄي هٿ جي لٺ هٿ هيٺ ڪرڻ لاء جاري ۽ کاٻي ٻڌائڻ inertia جي واپس ڪڍيو ويئرکي گهرجي. هن صورت ۾ جسم tilt موڙ نه مٽائي آهي. وڌيڪ ھڪ ٿڙندو کاٻي ٽنگ کي توسيع ڪئي ويندي. پوء جي حمايت پيئي رھان آهي ته حق کي گمراھ. ساڳئي وقت "پنهنجي عروج تي" پنهنجي پيرن منتقل ڪرڻ شروع ڪري.

حق پيئي، ھلڪو جي knee تي ڪجھ وهايو وڃي ۽ rearmost پوزيشن ۾ هجڻ گهرجي. هن پنهنجي flywheel اڳتي جي ختم ڪرڻ لاء سازگار حالتون پيدا ڪري. لٺ جي هيٺين آخر سڄي ھٿ اڳتي ڏيکاريل آهي. اپر limb ڏانهن روانو ٿيو، جڏهن ته هڪ ھلڪو حالت ۾ rearmost پوزيشن ۾ آهي. هڪ مفت ٿڙندو جي نتيجي ۾ ٿيندي آهي Makhov سندس ساڄي ٽنگ سان اڳتي پھچائڻ. هن لٺ جي برف جي ساڄي پاسي تي رکيل آهي، ۽ کاٻي اڳتي آڻڻ گهرجي. لوڏا هٿ ۾ لڳ ڀڳ سڌي شروع. هڪ موڙ تي ان جي لٺ جي هڪ مؤثر repulsion شروع ڪرڻ. کاٻي هٿ اڳتي آندو آهي، حمايت پيئي ٺاھي رھان ۽ Makhov پھچائڻ اڳتي ايندا حق پيئي آهي.

هڪ لٺ تي انحصار جي Slipping

هن پهرئين مرحلي جي ساڄي پاسي جي پونء جو لوڏا ۾ اضافو ڪرڻ، جو خم جھڪيون جو ارادو ڪيو آهي. ڇڏي اپر limb روانگي واپار اڳتي آڻڻ گهرجي. هن جي ساڄي هٿ سان لٺ تي مضبوط دٻاء جي ڪري، هن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي حمايت پيئي رھان آهي جي باوجود، هن جي حمايت skid تي دٻاء وڌي نه آهي، ۽ ڪڏهن به رد ڪري سگهي ٿي. هن جي رفتار برقرار رکڻ لاء مدد ڏيندو. اهڙيء طرح بيهي اڳتي جي مٿاڇري سان ٿيندي آهي.

جي ٿڙندو جي مڪمل ڪرڻ جي وقت جي حمايت پيئي جي لڳ ڀڳ پورو واڌ آهي. Makhovaia هيٺين limb کيس پڙهجي، هڪ راند جي برف تي مدار رکندي لڙڪندي آهي. جنهن جي نتيجي ۾ هڪ پڪو حمايت آهي "بجا-جسم-حمايت پيئي." Pelvis اڳتي ڏيکاريل نه آهي. هن جي شروعات رول روڪي. جنهن جو لاش جيئن tilted اڳتي وڃي ساڳئي وقت تي آهي. جي repulsion طاقت جي افقي اتحاد ۾ واڌارو ڪرڻ لاء سڄي ھٿ لکن موڙ لاء گھڻي قدر. هڪ ئي وقت ۾ ئي رهجي ويو لٺ اڳتي نڪري کي جاري رکيو. هڪ ڀيرو سندس پيرن ۾ گهيريل آهي، repulsion جي تلخي گڏيل جي simultaneous واڌ سان ٿيندي آهي. جي knee تي هيٺين limb جي flexion جي موڙ جي "نڪتو podsedaniya" سڏيو ويندو آهي. هن وقت ان جي repulsion سڄي ھٿ کڻي ايندا. هن جي لٺ تي وڌ ۾ وڌ پريشر پيدا ڪري.

ڦٽي تحريڪ هٿ ڇڏي اڳتي آندو وڃي. هن سان گڏ flywheel پيئي progressively بار پيو. ساڄي پاسي واري repulsion completes، جڏهن ته، کاٻي اڳتي آندو وڃي. ان کان پوء روانو ٿيو هيٺين سرا ڌڪڻ جو سلسلو جاري رهيو. ، repulsion جي ساڄي پاسي جي مڪمل ٿيڻ کانپوء inertia ھلڪو، موٽي ويندين. اهو پنهنجي دامن سان هڪ لوڏا سان ڇڏيندي.

repulsion طرف "drumstick-ران-جسم" واپس ۽ قبرن جي جسم جي تحريڪ provokes. جنهن جي نتيجي ۾ قدم رفتار تي رکي ڇڏيو آهي ھڪ پرچي. پوء alternately جي چڪر جي پهرين اڌ ۾ شاندار رخ dvuhshazhny چاڙهيو. ان جي ٻئي حصي ۾، هيٺين ۽ اپر ڇڪيون جي سڀني تحريڪن جي ساڳئي تسلسل ۾ بار بار آهن.

Alternately dvuhshazhny پيش ڪئي. تربيت

ويچارا باوجود، هڪ عام دامن تحرڪ وانگر، صليب-رابطا، هن جو طريقو ڪافي ڏکيو ٿي سمجهيو ويندو آهي. ان جي ترقيء تي ان وقت جي هڪ پلاٽ جي ضرورت آهي. ڪجهه مشڪلات ته dvuhshazhny وار ته ڀروارن موٽارن شامل،، جي لڙهي مرحلي جي موجودگي جي سبب آهن ترنم ۾ تبديلي تڏهن ٽڪريء تي چڙهڻ، سنڌ جي پيرن ۽ هٿن جي آپريٽنگ وقت جي قبضي دوران رهنمائي. ان سلسلي ۾، هن جو طريقو جي مطالعي گهٽتائي ۽ دهرائڻ جي صلاحيتن تحريڪ لڙهي کان پوء پرائمري اسڪولن ۾ رائج آهي.

alternately سکيا جي طريقن رخ عملي جي مشق، جنهن ۾ استاد جا ٻه يا ٽي ڀيرا مختلف لاء ھلائيندو آھي تي تحريڪ ڏيکاري شامل dvuhshazhnomu. تنهن هوندي به هن چيو ته هٿيارن ۽ پير جي تحريڪن جي consistency تي شاگردن کي ڌيان عنه. مختصر طور شاگردن کي جيڪي متبادل dvuhshazhnogo حقيقت جي ٽيڪنڪ کي بيان، استاد جي آورد جاء تي، تربيت جي ابتدا تي هڪ حيثيت وٺي ڪيترائي ڀيرا مليو آهي. پهرين نظر ۾ هڪ استاد جي هٿ جي مطالعي چڪر کي چوڻي تي ٻه يا ٽي laps انتقال کان پوء. جي ميدان تي بيٺو، ته سيکارڻ وارو ڏيکاريندو آھي ۽ پونء جو تحرڪ جي جوڙ ۽ لٺ جي لاهڻ جي بيان،. اڳيون، جي شاگردن جي اپر extremities emulate ڪرڻ شروع ڪري. تحريڪن ٻنهي لٺيون سان، ۽ انھن کان سواء جا پيروڪار آهن. انهن سبق جي آخر ڌاري، شاگردن dvuhshazhnogo وار ته ڀروارن موٽارن جو ڇا جي ٽيڪنڪ کي سمجهڻ گهرجي.

برف ۾ عملي جي مشق

سڀ ٽريفڪ dvuhshazhny حقيقت ته ڀروارن موٽارن شامل آهي ته، هڪ بياس ۽ دٻاء هيٺ هڪ بيڪار جي حمايت تحت جا پيروڪار ٿي هجڻ ضروري آهي. هڪ استاد جي هدايت هيٺ شاگرد پرچي ڪرڻ شروع ڪري. هڪ ئي وقت ۾ راند ڪچي اسڪيٽ لاء سٺو هجڻ گهرجي. رخ ۾ هر شاگرد هڪ لٺ قبرن مان ڪڍندو آھي، واپس برف رنگ ۾ هڪ موڙ تي ان ڪر. جسم تحريڪ، شاگردن کي مڪمل repulsion جي نتيجي ۾ سندس هٿ نپوڙيان ٿو. پوء توهان هن ج ڪيو، جو هڪ ئي ٻئي هٿ سان پيروڪار آهي. وڌيڪ مشق کان سواء interruption لاڳيتو پرفارم ڪري رهيا آهن. هن معاملي ۾، جو لٺيون ۽ سندن لاهڻ جي repulsion alternately جا پيروڪار آهن، هڪ هٿ ٻئي تي پابندي ڪندو آھي.

عام غلطيون

Alternately dvuhshazhny يقينن هڪ سٺي پرچي سان اڀياس ڪيو وڃي. هن معاملي ۾، شاگردن کي دفع ڪرڻ جي ڪوشش گهڻو exert ڪرڻ جي ضرورت نه ٿيندي. غلطيون ڊاه ڪرڻ جو امڪان غريب حالتن هيٺ. سنڌ جي اهم مان ڪمزور جڪ ۽ پورين دٻاء نوٽ ڪرڻ گهرجي يا پھچائڻ رنگ ۾ اڳيان لٺ، هن جي جسم جي اپر حصو جي پورين لاھي، شعبن جي غلط رخ. ان سلسلي ۾، skis تي تحريڪ جي هن طريقي جي ترقيء جو هڪ استاد جي هدايت تحت جا پيروڪار ڪيو وڃي. خرابين ۽ غلطيون جي اصلاح بار بار پڙھندو آھي ۽ دهرائڻ، گڏو گڏ تحريڪ استاد جي صحيح ڊسپلي کان پوء نمودار.

وڌيڪ جي مشق

متبادل dvuhshazhnogo البته بهتر هيٺين limb جي flywheel لاهڻ جي مطالعي ۾ شامل، پونء پيئي تي podsedaniya ۽ ان تي پابندي. هن ج هڪ چاء واپس ۽ پيئي اغوا pendulum تحريڪن (ڦري ۽ قبرن مان) سان ٿيندي آهي. هڪ معمولي pelvic گردش amplified Amplitude ڪري. جي مشق ڇهه اٺ ڀيرا پرفارم ڪري رهيا آهن. لٺيون سان هڪ ئي هٿن ۾ نظر اچي کي برقرار رکڻ ۽ ان جي ھيٺ لاھي ڇڏيو پوزيشن ۾ آهن مدد.

ان کان پوء مختصر لڙهي قدم جي تحريڪ اڳتي ٿيندي آهي. هن معاملي ۾، زور جي flapping پيرن تي، جا لوڏا جي زور تي نه آهي. جھولي لڙهي وٺندي ۾ اضافو ڪري. لٺيون جي وچ طرفان منعقد ۽ هڪ معمولي pendulum تحرڪ ڪرڻ گهرجي. ان کان پوء هڪ راند تي پرچي لاء اڳتي. اڪائونٽ جڏهن هن ج سرانجام سندس پيرن بند ڏيئي روانا تي روشني وڌي آهي.

هڪ تڪڙا مختصر تحريڪ لڙهي جي ايندڙ قدم ۾ knee تي هيٺين limb وهايو. نتيجي ۾ podsedanie طور تي پرفارم ڪيو ۽ بوٽن جي ٽو تي دٻاء منتقل. پير جي وچ ۾ فاصلو polstopy جي باري ۾ هجڻ گهرجي. amplification گرداب کي دٻاء مضبوط لوڏا پيئي چاڙهيو آهي جڏهن.

وڌيڪ اڀياس جي مشق جو رخ ۾ غلطيون

عبور حاصل متبادل dvuhshazhny جو رخ راند، شاگردن مان ۽ پوء سنڌ جي ٻين پيئي ڪيئي ڀيرا سان تحريڪن انجام. اڳيون، اوھان کي مها هٿن ۽ تڪڙا lunge بخلاف جي رابطا کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. هن معاملي ۾، هن ج جي هڪ ڊگهي دهرائڻ، ڇاڪاڻ ته عام طور، سنڌ جي شاگردن قدم ۽ ورجائي ٿو لڙهي هن وقت جي عالم آهن انهن جي ٺھيل خلاف ورزي ڪري سگهون ٿا مفيد نه آهي متحرڪ stereotype.

ڪجهه غلطيون بهتري جي عمل ۾ شاگردن ۾ نمودار ڪري سگهون ٿا. واپس پٿر جي ران، سست podsedanie، هڪ جھولي جي کوٽ، جي راند جي ايراضي تي improper دٻاء، نامڪمل repulsion دامن جي راند جوتن جي کڙي کان به شروعات جدائي، ۽ ٻين: سڀ کان انھن مان مشهور هيٺيان آهن.

وڌيڪ ترقي تحريڪن جو گهيرو

زير تعليم وڌيڪ متبادل dvuhshazhny البته، پيرن ۽ هٿن جي ڪم جي coherence کي خاص ڌيان ڏيڻ. انهن جي مشق ڪرڻ کان سواء، هن adjustment ۽ سان هڪ عام تربيت جو طريقو استعمال غلطيون جي اصلاح جي ڪري فالج جي چڪر تي. ڪلاس ٻنهي لوڻ جاگرافي تي، ۽ مهربان تاراچند (3 يا 4 ° لاء) سميت سنڌ جي علائقن ۾ آهن. هن راند ۽ تعليمي حلقن تي تحريڪ اوھان جي پيرن ۽ هٿن ۾ بهترين consistency حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

اها ڳالهه انهن کي هوا جي ملڪيت جو اهو ئي وڏا موجب گروپن ۾ سنڌ جي شاگردن کي ورهائي سگهي وڌيڪ ضروري ٿي پئي آهي. ڪهڙا دائرو تربيت زمين تي ڪمزور گروپ آهي. وڌيڪ لاء آماده ڪيو skiers جي ٻاهران تي وڃڻ. استاد، هڪ راڄ جي طور تي، سڀ کان روڪي نه ٿو ڪري (ته blunders جي سڀ کان بازي نه آهن). استاد ڪجهه مخصوص ملوث مشاهدو تائين محدود. سڀني گروپن جي وضاحت ۽ نئين تحريڪ جي سمجهاڻي ۾ تحريڪن يا شاگردن جي تعداد جي غلط execution جي صورت ۾ رکايو آهي.

ماري ۽ بنيادي غلطيون جو حل

alternately dvuhshazhny رخ بورڊ هلائڻ جي مطالعي، اڪثر شاگردن جي لڳ ڀڳ faint لوڏا هڪ ٺاھي رھان ۽ نماز پيئي، هڪ مختصر ڳنڍ. هن غلطي آورد بار بار ڪيو وڃي کي ٺيڪ ڪرڻ لاء، جسم جي هيٺين حيثيت ۾ روشناس. خاص ڌيان ڏنو دامن تي repulsion ۽ ڏسي tumbleweed podsedaniyu کي ڌيان ڏنو ويندو آهي.

ٻي غلطي - ٻه-بيرنگ لڙهي - نظر اچي يا پير جي شروعات لوڊنگ ٿي رهي آهي جو هڪ غريب احساس جي سبب ڪري سگهجي ٿو، هڪ تازا توانا تحرڪ، جنهن رخ ۾ پورين assimilation رياضت سان لاڳاپيل آهي سرانجام ڏئي. جي لاڳو تحريڪ ته نظر اچي فروغ، ٻين لاء هڪ دامن کان وزن جي وڏي سند کي ٺيڪ ڪرڻ. ان کي مختلف نقلي جي مشق استعمال - ٻنهي تي-ماڳ ۽ مدد پولينڊ کان سواء ان تحريڪ ۾ لڙهي قدم رکن ٿا.

عمودي oscillation ( "bouncing تحريڪ") repulsion جي غلط رخ (اڳتي نه پر ترجيحي کنيو) جي وڌو. صحيح هي غلطي اڳيان ڦرنديون جي وڌيڪ سرگرم عمل ڪرائڻ ٿي سگهي ٿو. لٺ جي نامڪمل repulsion ان hinges جي غلط تياري جي سبب ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن ان کي به ايتري يا تمام مختصر آهي، ته مٺ هٿ بدلجندڙ. نتيجي ۾، لٺ سندس مڪ clamped آهي، ۽ تمام وڏو سرا مڪمل ٺاھي رھان ۽ نه آهي. هن معاملي ۾ ان جي لوپ ڊيگهه جي پورائي ڪرڻ لاء ضروري آهي.

تربيت جوت جي جنرل شرطن

جڏهن توهان استاد ورزش کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته سنڌ جي سياسي بار جي شروعات ۾ ھوريان ۽ نرم هو. اهو تمام ڊگهو lunging ۽ skis جي پيداوار جي اجازت نه آهي "لڳڻ." سرانجام flapping لڳ ڀڳ سندس هٿن ۽ پير ٺاھي رھان ۽ وڃي ۽ جلدي. اهي برف جي سامهون پولينڊ تي بيان سان شروع هجڻ ضروري آهي. جي pelvis جو رخ سان تيز ٿي پير وڌ.

repulsion کان اڳ Podsedanie جڏهن ته لٺ تي دٻاء وڌندا energetically هيٺين limb پرفارم ڪيو آهي. هنن ۽ ٻين ضرورتن جي شاگردن کي بهتر جي ڪورس دوران سيکارڻ جي بيان آهن. هڪ ئي وقت ۾ ٻه يا ٽي جزا جيڪي غلطيون سان بيان ڪيو آهن نشاندھي ڪري ھڪ سبق دوران اجازت ڏني. اهو ئي سبب آهي ته ان کي پريشان شاگرد سبب ڪري سگهون ٿا، هڪ ڀيرو، خاص طور تي ننڍي، شاهه ٻڌايو ۾ سڀڪنھن شيء کي فڪس ڪرڻ لاء نا مناسب آهي.

ٿڪل

اهو چيو هجي ته اسڪول ڏانهن اچڻ ٻارن جي اڪثريت، پنهنجي نه ٿا سامان راند سفر. ڪامياب عبور حاصل اها وڏي آمد و رفت جي ٻين کان ٻاهر جي تعليم حاصل ڪري رھیو آھي. هن ۾ اهڙا ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي لڙهي قدم ٻين طريقن (besshazhnogo کان سواء) جي مکيه اتحادي آهي سبب آهي. جي مطالعي ۽ سڀني تحريڪن جي قدرداني جي ڪاميابي جو بنيادي استاد تي دارومدار رکي ٿي. هن چٽو ۽ وڌيڪ ويجهي ان بيان ۽ هڪ يا ٻي رياضت، جي تيز ۽ سولو ڏيکارين ٿا ته شاگردن جي ٽيڪنڪ سمجھي ويندي طبقن وٺ ڪندو.