جمناسٽڪ - ان کي صرف هڪ رياضت نه آهي ...

ورزش جي باري ۾ ڇا آهي؟ ڇو ته اهو ضروري آهي؟ ان جي ڪهڙي قسم موجود آهن؟ جيڪو ان سان سودو ڪرڻ گهرجي؟ اڄ اسان کي انهن سڀني سوالن جا جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو.

ٻارن لاء ورزش جي باري ۾

جمناسٽڪ - خاص جي چونڊ جي مشق جو جمع آهي ته مدد نه رڳو جسم کي صبح جو ننڊ مان اٿندا کي جيئن اسان هڪ ٻار وٺي لاء استعمال ڪيو، پر پوء به عام ۾ صحت کي بهتر.

جمناسٽڪ چارج پڻ سڏيو ويندو آهي. ۽ هن جو ڪو به حادثي آهي. سڀ کان پوء، ان جي قبل از اسڪول ۽ اسڪول جي عمر ۾ ٻارن جي تعليم ۾ مدد ڪري ٿي. صبح جو ڪيو ويندو يا ته مشق کان پوء، سنڌ جي ٻارن کي پنهنجو ارواح اٿي ۽ جذباتي لفٽ ايندو. به، چارج پوء ان drowsiness غائب ۽ افاديت وڌائي.

هن سڀ کان سواء، چارج ٻارن ۾ نظم و ضبط کي ترقيء ۽ آرام طلبي جي ضابطو ڪرڻ ۾ مدد ڪري. گهر ۾ صبح جي مشق ڪنڊر گارٽن يا اسڪول ۾ جمناسٽڪ سان مقابلو ڪيو ته، سنڌ جي پهرين صورت ۾، ان کي، جسم ننڊ مان اٿ ڪرڻ ۾ مدد ڪري، جڏهن ته ٻئي جي تنظيمي خ ڪئي.

صبح جي مشق جو سڄو نڪتو جي برخلاف، توانائي سان ڀرجي تي، ڪنڊر گارٽن يا اسڪولن ته hyperactive ٻارن نازل شانت ڪري ۽ گهٽ-سرگرمين تي آهي.

ڪيئن جمناسٽڪ ڪندا؟

اسان اڳ ۾ ئي چيو آهي ته سنڌ جي مشق - جي مشق آهي ته جسم invigorate جي هڪ سيٽ. هن مقصد حاصل ڪرڻ لاء، توهان جمناسٽڪ ڪندا ٻار قوت هجڻ ضروري آهي نه، ۽ جي مشق ڪندا هڪ چنچل رستي ۾ کيس دلچسپي لاء، جنهن جي مفيد ٿيندو. مثال طور، توهان چوندا ٿئي؛ "توهان کي ڪيئن هڪ frog جمپ تي ڄاڻندا آھيو ڇا؟ هن شو ۾ شامل اچو! ". اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي پيروي ڪرڻ جو هڪ مثال ٿي، پوء ان کي پنهنجي ٻارن سان گڏ صبح جي مشق ڪري رهيا لڳي آهي.

جي مشق ڪندا ڪيئن؟ سڀ کان اول، ان جي زمين تي يا هڪ دائري ۾ پنڌ سان شروع ڪرڻ لاء ضروري آهي، جڏهن ته چوندا: "! اسان جي پيرن Chagall". ٻارن کي اعلي لفٽ پيئي، اهڙي عمل جي 1-1.5 منٽ، جو ڪم complicate ڪرڻ ضروري آهي مثال طور: "جنھن سج کي پکيڙبي آهي!" يا "هاڻي وڃ، پيٽ وانگر!". پهرين صورت ۾، ٻارن اٿي پنڌ ۾ سندن ھٿن اٿي ۽ کاڌائين انجام ڏنو، ۽ ٻئي ۾ نيڪ دامن جي اندر تي وڃو، پيٽ وانگر، ۾ حيران آھن. هتي اهو نه رڳو سنڌ جي مشق جو صحيح execution ڪرڻ، پر به دم تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.

انهن جي مشق کان پوء اڪثر طالب المولي سان راند ۾ داخل ٿيو ۽ مختلف جانورن جي ڪمن miming آهن.

جي مشق جو قسم

روس pedagogues ۽ نفسيات جي ذات تي جمناسٽڪ جدا. اهي سڀ سندن خاص ڪمن آهن.

1. ترقي ۽ ڪجهه ماڻهن کي يا ڪنهن خاص عمر جي جلجي جي مجموعي زور تي ڳڙ تعليمي-ترقي جي مشق. هن ترقي شاگردن ۽ اسڪول کا اڳ ٻارن لاء مشق، عورتن کي (ترقي ۽ مضبوط تي ڳڙ شامل آهن ته مادي جسم)، ايٿليٽ (قوت لاء ٺهيل سرگرمين) ۽ ڪجهه ٻين قسمن.
2. فٽنيس تربيت جي جسم جو سڌارو تي ڳڙ آهي. هن قسم جي لاء fizkultminutku چارج (اڄ ان جي استعمال وڏي پيماني تي اسڪولن ۾ ڪلاس روم ۾ استعمال ڪيو ويو آهي)، ترنم ۽ شامل جمناسٽڪ.
3. جسماني خصوصيات ۽ جي ترقي تي ڳڙ جي مشق جي قسمن جي راندين جي قوت ارادي جا. اهي جمناسٽڪ ۽ acrobatics شامل آهن. ڪجهه جسماني مشق جي ٽيڪنڪ عبور حاصل پوڻ، ٻارن کي سندن sportsmanship ڄاڻائي ۾ ملوث آهن.

جمناسٽڪ جي باري ۾ هڪ ٿورو ذرو

Rhythmic جمناسٽڪ اڄ جي نيڪ ۽ اسڪول کا اڳ ۽ جي ڇوڪرين مان اعلي مطالبو ۾ آهي پرائمري اسڪول جي عمر ۾. ان کان سواء، هن رياضت عورتن مان مشهور آهي. ان کي (هن هڪ hoop، طالب المولي، ربن ۽ پوء تي ٿي سگهي ٿو) هڪ شئي سان يا کيس کان سواء سنڌ جي موسيقي کي هم ۾ مختلف مشق جي execution assumes.

سڀ کان سهڻي رياضت جو ڪو به عجب مان صرف اهڙي مشق ٿي سمجهيو ويندو آهي. هي رايو نه آهي. بيشڪ اوھان کي صرف خلاف پرجوش انداز ٽي وي تي rhythmic جمناسٽڪ ۾ گهڻن هئس نه ڪندا آھن.

توهان چاهيو ٿا ته توهان جي خيال ۾ صرف شڪريي سان منتقل ڪرڻ سکيو، ته پوء مناسب طبقن کي ان ڏي. جمناسٽڪ coach نه رڳو تربيت جو انتظام ڪندو، پر جي گهڻن ۽ پرفارمنس تي پنهنجي رانديگرن ريڊي ڪرڻ.

جيڪي عمر ۾ فني جمناسٽڪ ۾ مشغول ڪري سگهو ٿا؟

هن سوال جي ماهرن مختلف جواب. ڪن ماڻهن جو گمان آهي ته نوجوان ٻارن لاء هن رياضت ڪم تمام خطرناڪ آهي. ٻين جي دليل آهي ته، سنڌ جي برخلاف تي، اهو تمام مفيد آهي. ڪير حق آهي؟

حقيقت ۾، ٻارن لاء عمر جمناسٽڪ جي 3 کان 10 سالن - ان کي صرف execution جي جمناسٽڪ جي مشق جو ۽ روح جي قوتن جي ترقي. Professionally دوستو 10 سالن کان پوء ائين ڪرڻ شروع ڪري. هتي اهو آهي ته اڳ ۾ هڪ ٻار هن رياضت ۾ ملازم ٿي ڪري ٿيندي آهي، جو سوير هن ڪاميابي حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي سٺن شخصن جي آهي.

ان جي وچ ۾ ڪا به حاصل ڪرڻ ممڪن آهي، مثال طور، 20 سالن؟ جي حقيقت، اوھان ڪري سگهي ٿو. سڀ کان اول، ماڻهن کي پاڻ ڏانهن اشارو ڪري سگهن ٿا ته اهي مختلف نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿو. ٻيو، اڄ اهو سڀ ڄمار گروپن، جتي اهي به هجن لاء تيار ڪري سگهي ٿو لاء طبقن ۾ شرڪت ڪرڻ ممڪن آهي. هن معاملي ۾ جمناسٽڪ گهڻن هڪ اعلي سطحي نه ٿو ٿي سگهي، پر اهي هر فيسليٽيٽرز ڪري سگهو ٿا ته هن چيو ته هن رياضت جي هڪ ڏنو دور ۾ انجام ڪري ڇڏيو آهي.