10 طريقن سان dieting ۽ راندين جو بار کان سواء وزن گھٽائڻ لاء

سلم شخصيت - ڇوڪرين جي لکن جي ننڊ. ڀؤ وزن کان ڇوٽڪارو ڏيارڻ ۽ مسئلو علائقن جي عورتون شيء لاء تيار آهن ۾ گهنج آڻيندي ناپسند ڪيائون حاصل ڪرڻ لاء. جم، مهانگو injections ۽ pills ۾ تربيت جي Exhausting ڪلاڪ، صوم - رڳو شلا جي ترڪيب.

مٿي 10 ڱ طريقا

هيٺيان ٽوٽڪا ۽ بار dieting کان سواء وزن گهٽائڻ لاء مدد ڪري:

1. پيئڻ لاء پاڻي. خالص غير carbonated پاڻي - جي لاش کي زندگي-ڪاري طاقت جو ذريعو. نالي ماتر مقدار - رپيا رات 1.5 liter.
2. بار بار قط. جسم لاء ڏک بک هڪ ڏهاڪي اڳ کان وڌيڪ ثابت ٿي چڪو آهي. اهو گهڻو ڪري کائڻ لاء ڀلو آھي، پر ان جي حصن جي خاتمي. جي کائڻ جو ته سٺا سائيز - کليل هٿ.
3. ڏهاڙي calorie ڳڻپ. جديد آلن ته مدد ڪنهن به ڪوشش کان سواء ان جي ٺاهڻ مفيد اپليڪيشن جي ڪنهن حد تائين سان ليس آهن. بيد کاڌو ۽ تور مشينن شيء پالجي ٿو ڪرايو ويندو.
4. وقت ۽ رقم ڪافي نه ذاتي تربيت ڏيندڙ ۽ فٽنيس تي؟ پنڌ - هڪ رستو نه آهي. سائنسدانن ثابت به موٽر سرگرمي ۾ هڪ معمولي اضافو ٿيو وزن نقصان تي مثبت اثر ڇڏيو آهي ته آهن.
5. سرگرم جون موڪلون. Skis، skates، رولر skates ۽ ترڻ - وندر اختيارن جي ٿوري سا جي مدد سان سودا نه رڳو ڏک پھچندو سان، پر پڻ جسم جو مسئلو علائقن سان. دوست ۽ پيار آھن ته سڀ کان ambitious undertakings جي حمايت جو مزاج صحبت، سڄي ڏينهن لاء مثبت مزاج مهيا ڪري.
6. مالش ۽ خود مالش. ، ان جي شڪل جي پورائي جو جم جي چوڌاري گھڙي واء حلقن کي پاڻ ۽ عناد کي نه يا ڇڪڻ جي dumbbells باقاعده massages جي مدد ڪندو. خير-پسند رخ مخصوص علائقن جي وڌڻ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو کان ڪنهن به اوهانجي دنيا جي لاء ڇالاء نه ٿا ڪري سگهو.
7. اميدي علاج. Peeling، فلم wraps ۽ جسم ڳڍڻ پوري ڀؤ سيال ۽ toxins excrete ڪري سگهو ٿا. مسئلو علائقن ڏانهن وڌي رت جي وهڪري ۾ جلد لوچ ۽ ويس مهيا ڪري. قدرتي سينگار کي ترجيح ڏئي وڃي. ڪافي granules - گهر scrubs جي سڀ کان وڌيڪ مشهور اتحاد.
8. Douches. پاڻي جي طريقيڪار - هڪ وڏو واٽ جي نئين ڏينهن ۾ کنيو ۽ ڀڳ اٿاري ڪري. طريقيڪار ٿيندڙ پاڻيء جي گرمي پد جي ننڍي لاهه چاڙهه سان ھلي. هر ڏينهن جي فرق 2 درجن جي وڌي وڃي. نتيجي ۾، تون ڌيان هڪ ٽوال سان جسم مانجھي ڪرڻ لاء ايتري قدر جو توهان هڪ ننڍي شرمايو ڏسي جي ضرورت آهي.
9. توهان motivation مان ڳولا ڪريو. جي ذهني رويي - سندس زندگي ۾ ڪنهن به تبديلي جو هڪ اهم حصو آهي. سو هڪ صحتمند ڳجھي جي باري ۾ مضمون پڙهڻ ۽ ايتري قدر جو ماڻهو ڪجهه مختلف لھي صلاح ارهت گم وزن girlfriends هيٺيان، worthwhile نتيجن کي رسي نه ڪندو. ذاتي ترغيب - هم آهنگي لاء رشيد.

جديد زندگي جي ترنم نه هميشه جم ۽ تربيت جي ڪيترن ئي ڪلاڪن جو دورو ڪرڻ لاء ڪافي وقت مختص ڪرڻ ممڪن آهي. تنهن هوندي به، سادو سفارشون جي روزانو observance غذا ۽ رياضت ۾ گهٽ تبديلي سان اضافو وزن جي باري ۾ وسارڻ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.