گھٽ calorie ٽماٽي تازو - هڪ ڪامياب غذا قط جي ڪنجي

چري - سڀ کان مفيد شين مان هڪ. هي سبزي جو ارڙهون صديء جي باري ۾ اسان جي ملڪ ۾ بيٺو، ۽ يورپ کان اسان جي ميز ڏانهن آيو آهي. اها ڳالهه مڃڻ جوڳي آهي ته چري ڏکڻ آمريڪا ۾ هئا، ان کي نه ٿي ويو آهي ته اهي جهنگلي ريء هئا. ان کان پوء، سنڌ جي سياحن يورپي ملڪن کي هن عجيب سبزي پکڙيل کي منظم. هڪ ڏاڍي دلچسپ نالو - چري - جي فرانسيسي دائمي کان حاصل چري. هڪ سلاد يا ٻين موهيندڙ ۾ چري کان سواء اڄ جي ڊيسڪ ٽاپ تمام تصور ڪرڻ ڏاڍي ڏکي آھي.

Calorie ٽماٽي تازو گهٽ، ان جي پيداوار جو گرام في جي باري ۾ ويهن-هڪ سئو kilocalories آهي. تنهن ڪري اهي ڀاڄيون nutritionists ماڻهن جو مناسب ۽ ٿلهي نه ٿي ڪرڻ چاهيو کي ان جي طاقت جو وڌيڪ بار بار استعمال جي صلاح. چري به vitamins بي، سي ۽ ابڙو جي هڪ وڏي رقم تي مشتمل، اھي ان ۾ اهڙي oxalic، succinic، citric، tartaric جيئن انھن ۾ حياتياتي تيزابي، جو تمام گهڻو سٺو آهي. هن جي شين، جتي نه آھي pectin، مڱريو، lycopene ۽ ڪيترن ئي وڌيڪ مان هڪ آهي. هي پيداوار جي antidepressants مان هڪ آهي.

جيتوڻيڪ اهو معلوم ٿئي ٿو ته چري گلوڪوز ۽ fructose رکي، ان کي اڃا تازو چري calorie آهي تمام گهٽ آهي. توهان هڪ سلاد ۾ انھن کي استعمال ڪريو ٿا، سبزي يا زيتون جو تيل سان تجربيڪار، هن من موهيندڙ انجڻن ڏينهن لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ڪيتريون ئي زيتون جو تيل استعمال ڪرڻ نه جي ڪوشش. گھرجون پوريون آهي ته ان ۾ موجود آهن، هٿ کڻڻ لاء. اهو معلوم ٿئي ٿو ته هن جو تيل calorie في پيداوار جو 100 گرام 890 جي باري ۾ kcal آهي. توهان ان بنسبت نه ڪريو، سڀ گھرجون پوريون ئي فائدو ٿيندو. زيتون جو تيل جي معدي نظام تي مثبت اثر ڇڏيو آهي، دل improves ۽ رت جو رڳون cleanses. ۽ ان کي، جي مدافعتي نظام improves هڪ شاندار antioxidant آهي ۽ ٻين مفيد مضمونن جي تمام گهڻو ڪيو آهي.

چري - گرمي علاج دوران ڀاڄيون آهي ته مان هڪ ئي مفيد مال ۽ lycopene جي مواد مان وڌي، جنهن جي ڪينسر، دل جي بيمارين، ۽ جيڪي جانور، macular زوال پذيري ۽ تڪرارن گھٽجي ٿي. تنهن ڪري، ڪنهن واٽ ۾ calorie ٽماٽي تازو پريشان نه ڪرڻ گهرجي. اهي عجيب ڀاڄين جي مفيد مال ڪافي ڪجهه وقت لاء ماڻهن کي لڳل.

چري جن هڪ آهي کوسا نه ٿو ڪري سگهجي gallstone بيماري. چري choleretic مال قابل قدر آهن ۽ پٿر جي تحريڪ جو ڪارڻ ڪري سگهو ٿا. به، ڊاڪٽرن بأقل بيماري سان ماڻهن جي صلاح نه ڪريو ۽ هائيپر کان سهڻ، کائڻ وري سوادي بنائڻ، pickled، پکا چري canned،. انھن کان ڏک انساني جسم لاء ڪافي سنجيده ٿي سگهي ٿو. جي غذا ۾ ٻين سڀني استعمال چري ضروري آهي.

توهان جو حق کائي ۽ ڪجهه راندين ۾ مشغول ٿيندڙ جي خيال سان کنيو اچن ٿا، ته پوء چري ميز جي مکيه شين مان هڪ تي ٿي هجڻ ضروري آهي. هڪ گهٽ calorie ٽماٽي تازو، سندن مفيد مال ۽ چڱو مزو کين ڪنهن جو هڪ وڏو بنياد بڻجي مدد ڪندو غذا قط.