گوبي، جنهن کي تمام گهٽ calorie آهي، توهان جي صحت لاء سٺو

گهڻو ڪري ماڻهن کي حڪم هڪ سٺي شخصيت ۽ سٺي صحت کي برقرار رکڻ ۾ جي باري ۾ سوچيو. سو هڪ شخص کي کائيندو کان، ان جي مستقبل تي منحصر ڪري ٿو. دنيا جي حياتيء ۾، ۽ زندگي جي ماڻهن جي هڪ خاص ترنم جي روزو کاڌي fudovskoy، سيمي ختم مال کائيندا آهن. به، ڪڏهن ڪڏهن اهو آهي تمام اڪثر ويندا يا ويجهو TVs تي سنڳر نمودار، ڪمپيوٽرن. اها ڳالهه خراب نه ٿي ته ان کي ميون، ڀاڄين ۽ juices استعمال ڪيا ويا، پر اڪثر ان burgers، لسٽ، سنبوسا، cakes آهي جيڪڏهن ها. اهو ڀؤ وزن کي، ۽ اڪثر لگايو کي رسي سگهي ٿو.

دنيا جي چوڌاري سنگت ماڻهن کي رغبت ڏياريندا گهٽ سيمي ختم مصنوعات، اٽو وينجن لاء استعمال ڪرڻ. گهڻو ڪري وڌيڪ را يا جوش اچي ڀاڄيون ٿي مفيد. اها رات جي ماني گوبي ٿيندو آڻي لاء ڀلو آھي گوبي calorie تمام گهٽ آهي. هي سبزي ان جي گهٽ calorie لاء نه رڳو سٺو آهي - ان جو سراغ عنصرن ۽ vitamins جو تمام گهڻو ڪيو آهي. مثال طور، گوبي ۾ وٽامن سي ليماڻن ميون ۾ جي ڀيٽ ۾ گهڻو اعلي آهي. ڪيترن ئي ڪري سگهو ٿا گوبي varieties گهڻو بحث نه هو ۽ جيڪي گوبي جي باري ۾ وڌيڪ ڪارائتو آهي. Nutritionists ايمان هر ته گوبي جو قسم پنهنجي سٺي ۾. پر جي ڀلائي جي پهرين اڳواڻ، يقينا اڇو آهي،.

سڀئي پسنديده گوبي، جنهن کي گهٽ caloric آهي، جي واکاڻ ڪئي ۽ ومزاح مال. جي معدي قطارون جي بيمارين کان مبتلا ماڻهن جي لاء، ان کي هن سبزي جو تازو رس ٿي مفيد آهي. تمام سٺو sauerkraut، خاص ڪري سياري-بهار جي دور ۾، جڏهن ماڻهن کي beriberi شروع ڪري. روس ۾ ان کي هميشه هڪ روايت درڪار جي سياري لاء هن پيداوار ڪئي وئي آهي - ان جي غذا جي بنياد تي هو.

nutritionists کان نامو وينجن، جنهن گوبي شامل آهن، جنهن کي ننڍي caloric جو تمام گهڻو ڏسي سگهو ٿا. اهو تازو گوبي سلاد، pickled ڀاڄيون ٿي سگهي ٿو. گاجرا صاحب جي اضافي سان تمام مزيدار گوبي stew، بصر، vegetal تيل. سڀ معلوم vinaigrette - هن من موهيندڙ تمام سٺو ۽ مزيدار ھوندو، ۽ تحول لاء پڻ ڪارائتو آهي ۽ انگن اکرن ضرر آهي. ڪنهن به borscht جي انشا هميشه گوبي، جنهن کي تمام گهٽ calorie آهي شامل آهن. هن سوپ ۾ اضافي roasting ڀاڄين کان سواء ڊيپ ڪري ته، ڪو به وسا گوشت، پوء به هڪ سٺي صحت کائڻ ڪر.

گوبي، جنهن کي گهٽ calorie، سٺي ۽ اٽو وينجن آهي. مثال طور، سڀ معلوم گوبي pies پڪل. هن من موهيندڙ ڪڏهن ڪڏهن هڪ سخت غذا تي ويٺي ماڻهن کي برداشت ڪرڻو ٿو پوي. nutritionists موجب، هن سبزي چڱي اٽو شين سان گڏ ٿيل آهي. اهو sausage يا تريل گوشت pies سان لسٽ کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني نه آهي، ۽ مٿن پڪل Kulebyaka گوبي هميشه پنهنجي روح کي تمام گهڻو مشهور.

اسان جي grandparents جي پيداوار جي فائدي جي باري ۾ تمام گهڻو ڄاڻن ھا. هن ٽيبل تي مختلف delicacies جو ڪو گھڻو نه هو، پر هميشه کان سلاد هئي سان گوبي pies ڀاڄيون، سبزي soups. به تن ڏينهن ۾ روزو رکڻ جي وفا ۾ ۽ ان جي غذا جو هڪ قسم جو هو. زندگي جي هن طريقي سان ڪاميٽي لگايو نه هو. اڄ، آفاقي ڪمپيوٽرائيزيشن جي عمر ۾، ماڻهن کي هڪ sedentary ڳجھي ڏس، پوء مون کي صرف حق کائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي.