هر ڪو جيڪو intensely راندين ۾ شامل آهي ڄاڻندو آھي اهڙي هڪ پروٽين، ته جنهن جي لاء ان کي هڪ جلجي لاء ضروري آهي. Novice bodybuilder يا هڪ شخص جيڪو صحتمند پرهيز ۾ دلچسپي آهي، هن جو درجو طور سٺو نه معلوم ڪري سگهجي ٿو. خاص طور تي، ان کي بعيد آهي ته اهي بنا ڪنهن هٻڪ جي ان سوال جو جواب ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي آهي ته هن بهترين پروٽين، ۽ جتي ان جي سٽ آهي.
صرف هڪ پروٽين - توهان صرف هن پروٽين جي عزم کي اچي ته. سائنس چوي ٿو ته پروٽين - هڪ حياتياتي مال ته امينا تيزابي جي زنجير جي مٿي ڪيو آهي. هن مواد کي سياسي بافتو، جنهن جي راندين جي ماحول ۾ ان جي مقبوليت کي سامهون لاء بنياد آهي. هن ضلعا پروٽين لڳ ڀڳ انساني غذا، جن جي رياضت لاء پنهنجي زندگي کي اھميت ڏيڻ جي مکيه طريقو ٿيندو. جي purest پاڻي، سڀ کان ڪارائتو کاڌي نظام ۽، يقينا، بهترين پروٽين: جي حقيقت، جڏهن ان کي صحت ۽ غذا لاء اچي ٿو، تون هميشه بهترين چونڊي ڪرڻ چاهيو ٿا. اهو هڪ ته خريد ڪري لکين رپيا فارم جي اجازت ڏيندو آهي.
سان شروع ڪرڻ لاء، اتي ڪيترن ئي وسيلن ته پروٽين مڪمل آهن. اهي پروٽين جي مناسبت سان جس، کير، casein ۽ whey آهن.
Whey پروٽين تڪڙو ٽٽل آهي، ۽ تنهن ڪري، تڪڙو وڌي وئي ۽ صبح جو هڪ workout بعد کائڻ لاء موزون آهي. واٽ جو قسم، هن جي پروٽين جي امينا امل انشا تمام سياسي جي امينا امل انشا سان ملندڙ انساني بافتو. هن معاملي ۾، بهترين پروٽين - whey؟ شايد، تنهن هوندي به، هن "سست" پروٽين به جسم جي ضرورت هوندي آهي. ۽ پوء، سواء casein پروٽين نٿو ڪري سگهان - ان کي کاڌائين پروٽين digested ۽ شام ۾ يا اڃا رات ۾ هڪ وڏي طاقت آهي. کير پروٽين ، casein ۽ whey هئا، حقيقت ۾، اعلي bioavailability ڪئي هڪ عالمگير پروٽين جنهن سياسي ڪاميٽي وڌائي ۽ بافتو بحالي رهيو. جس كا پروٽين آهي ته گهٽ ۾ گهٽ وزن مقرر، ۽ به تاثر آهي ته ان جي استعمال کان ڊڄندو ڪري ويا آهن متاثر testosterone ليول ۾. تنهن هوندي به، سنڌ جي سچي vegetarians هن پروٽين کان سواء نٿو ڪري سگهان، سواء ان cholesterol lowers.
دنيا ۾ بهترين پروٽين اڃا تائين لڪائي رهي ۽ اسان سان طلب آهي. هڪ پروٽين نه indispensable صرف کائڻ کان جو ضروري حصو حاصل ڪريو. خاص طور تي جڏهن ان ڪارهيو راندين ساڙائي ۽ ڪنديون آهن سياسي اڏاوت لاء اچي ٿو. اوٽ خاص شين ۾ پروٽين intake ٿيندو. مختلف ٺاهيندڙن کان گهڻو پروٽين سج هيٺ هڪ جاء لاء کٽ جدوجهد آهن. انهن additives ۾ پروٽين اڪيلائيء فارم، يا مختلف پروٽين جي ميلاپ ۾ پيش ڪيو آهي. انهن ڪمپليڪس ۾ افروز، vitamins ۽ توانائي شامل آهن. اهي مختلف بنت، رنگ، مزو، ۽ ان مطابق عمل، قيمت آهي. کان اڳ اوھان کي هڪ وڏي پئماني تي اشتهار "بهترين پروٽين" خريد ڪري، ان کي سندس دوا جي ضرورت جي ڪمن جي مناسبت سان هن ۾ هڪ سکيا ڏيندڙ ۽ ماھر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته هر جلجي،.
جي synthetic پروٽين ۾ ملوث حاصل ڪرڻ لاء ضروري نوجوان قيدين ۽ عورتن جي نه آهي - هڪ قيمتي پروٽين کائڻ کان حاصل ڪري سگهجي ٿو. واٽ قسم جي مڇي - ان جو هڪ وڏو ذريعو، اڪيلو آڻي Amega-3 وسي تيزابي جو فائدو سڀڪنھن شيء کي ٻڌو.
حق کائو ۽ unnecessarily جي پروٽين بنسبت نه ڪندا آھن.