ڪيئن وزن کي ٻاڏايائين ته شروع ڪرڻ جي؟ طريقه

تاريخ کي، اتي ڪيترن ئي موثر ۽ نه بلڪل مختلف diets ۽ diets ته هڪ نسبتا مختصر وقت ۾ دؤران وزن نقصان انجام آهن. تنهن هوندي به، ڪافي، exhausting انھن تي عمل پيرا آهيون ڏکيو، ۽ جيڪڏھن انھن کي ڇو جو انهن مان ڪيترن ئي ۽ وزن وڃائي کي منظم ڪرڻ، ان کي اڪثر اهو ڪافي آهي ته جيترو جلد ممڪن موٽڻ جي حيثيت آهي. ڇا ڪندا؟ ڪيئن وزن کي ٻاڏايائين ته شروع ڪرڻ جي؟

سڀ کان اول تون امان جي اثرائتي وزن نقصان، سانگ kilograms وڃائڻ لاء ڪافي نه هجڻ ۾ معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي. Nobhodimosti جي نتيجن توهان حاصل ڪيو آهي پوي. جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگيء جي تصوير تبديل نه غذا ڊگهي-مدت نتيجن جي ضمانت نٿو ڏئي، ۽ جيڪي اوھان کي هڪ سلم ۽ سهڻي شڪل ڪري واٽ تي پهرين جاء تي ائين ڪرڻ جي ضرورت ڪهڙي آهي.

ڪيئن وزن کي ٻاڏايائين ته شروع ڪرڻ جو حق؟ توهان جي وزن ڪرڻ لاء گهربل حد ۾ هئي، ان کي سندن عادتون تبديل ڪرڻ ضروري آهي، ۽ بنيادي - جي فراهمي جي نظام. هن معاملي ۾ يونيورسل ترڪيبون موجود ڪونه آهي، ڇاڪاڻ ته هر لاش مختلف آهي. ڪجهه وقت کان پوء، توهان کي هڪ نظام ته اوھان لاء حق آهي لھندين. ڪيئن وزن کي ٻاڏايائين ته شروع ڪرڻ جي؟ توهان جيڪي پنهنجي غذا کان ڪجهه ھيون ته ڪنهن به حالتن هيٺ نه کڻي وڃي خارج ڪرڻ سان شروع ڪرڻ گهرجي. انهن ۾ شامل آهي:

- مختلف sodas؛

- کنڊ، گڏو گڏ سڀني شين (lollipops، candies، jellies)؛

- تريل آلو؛

- مختلف صنعتي semifinished جي شين، پٽاٽا چپس ۽ پوپ ڪارن سميت - ڇاڪاڻ ته لوڻ ۽ مختلف preservatives جي وڏي مقدار جو؛

- روزو کاڌي ۽ وسي ھيون جو هڪ قسم.

- smoked.

اسان خيال نه ڪرڻ گهرجي ته ان کي اوھين ھيون چونڊ ۾ وڏي حد ٿيندي. ڪجهه وقت کان پوء توهان کي احساس ٿيندو آهي ته توهان جي غذا کان فضول خوراڪ ختم، توهان آساني سان ان کي مفيد ۽ ڪتب مزيدار کاڌو سان مٽائي سگھو ٿا. اهو به کاڌي جي رقم جي خاتمي لاء ضروري آهي. هن ڪندا، اتي صلاح جي هڪ سادي ٽڪرو آهي. 5-10 منٽن لاء هر کاڌي کائڻ کان اڳ، صاف پاڻي negazirovanoy جي هڪ گلاس پيئڻ. اهو توهان جي مدد ڪندو گهٽ کائڻ سان مطمئن ڪيو وڃي ٿو.

ان جي جسماني سرگرمي وڌندا کان سواء تڪڙو کائڻ بدلجندڙ جي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ممڪن آهي؟ جواب منفي آهي. توهان جتي وزن وڃائي ڇڏيو ۽ هڪ مثبت نتيجو لاء مقصد لاء شروع ڪرڻ جي باري ۾ حقيقت جو تعلق آهي ته، اسان کي ياد ڪرڻ گهرجي ته ان کي به ضروري آهي جسماني سرگرمي جي حوالي سان سندن عادتون تبديل ڪرڻ لاء. ڪافي اڪثر اتي اضافو گهٽ mobility سبب وزن آهي. ، ڪنهن رياضت آهي ته توهان کي شوق آهي چونڊيو جي حصي ۾ سائن اپ يا صرف 30 منٽن کان 1 ڪلاڪ تائين روزانو ادا جسماني مشق وضو ڪرڻ. مکيه شيء - جي مسلسل جي باري ۾ نه وساريو. توهان هڪ ڪلاڪ، 20-30 منٽ هڪ ڏينهن خرچ نه ٿا ڪري سگهو ٿا ته، توهان کي ڪنهن به حالتن هيٺ سٽ سين. superfluous نه به دامن تي پنڌ جي عادت ڪندو. هن جي دل جي نظام لاء هڪ وڏو رياضت آهي. به پنڌ اوھان کي وڏو جسماني سرگرمي لاء جسم کي تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

ڪيئن وزن کي ٻاڏايائين ته شروع ڪرڻ جي؟ ياد رکو هڪ صحتمند جسم ته - هڪ صحتمند عادت. توهان واقعي وزن، پهرين شيء اوھان کي اوھان جي ڳجھي ۽ عادتون تبديل ڪرڻ جي ضرورت کان محروم ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ پوء هڪ خوبصورت ۽ slender لاش هڪ خواب نه پر هڪ حقيقت ٿي ويندي.