هڪ رشيد ته شاندار نتيجا promotes - وزن نقصان لاء Smoothies

هر ڪو ڪيئن ڪارائتو ڀاڄين ۽ ميون ڄاڻندڙ آھي. هاڻي تمام مشهور وزن نقصان لاء smoothies. هن پيئڻ جي رشيد جزا جو هڪ وسيع قسم شامل ڪري سگهو ٿا. ماهرن جي هڪ وڌندڙ تعداد جو چوڻ آهي ته smoothies مدد نه رڳو وزن وڃائي ڇڏيو، پر به صحتمند پرهيز جي غذا ۾ هڪ indispensable پيداوار بڻجي سگهو ٿا.

smoothies تي وزن نقصان جي بنيادي اصول

سڀ کان پهرين ان کي سمجهڻ لاء جيڪي اوهانجي smoothie ترڪيبون آهي ته هر موڙ تي اڄ به مليا آهن constitutes ضروري آهي. اهو ميون ۽ ڀاڄين جي بنياد تي هڪ خاص طريقو سائيٽ ڊولپر ۾ پکي آهي. ان کان سواء، سندن انشا ۾ سويا کير يا وسا-مفت ۾ کير جون ٺهيل شيون شامل ٿي سگھي ٿو. انهن سائيٽ ڊولپر تائين جو استعمال ته intestinal گهرجن مطابق promotes vitamins ۽ مڱريو جي هڪ وڏي انگ جي مواد جي ڪري آهي. پنهنجي غذا ۾ هن پيو شامل جو قسم، توهان کي صرف 4 ڏينهن ۾ 5 kilos لاء محروم ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، انهن سائيٽ ڊولپر تائين جلد، ميخن واريء ۽ وار سان پريشاني جي هڪ ڳالهه ٻولهه کان اوھان کي محفوظ ڪرڻ جي قابل آهن. توهان جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته هڪ smoothie ترڪيبون وزن نقصان لاء جنهن کي هيٺ پيش ڪيو ويندو، توهان ھڪ وقت تائين هڪ ڀاڄي هئڻ ڪري، گوشت ۽ مڇي ختم ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

تياري smoothies

توهان صحيح هي اوهانجي پيو تيار ڪرڻ چاهيو ٿا ته، توهان کي چند اهم اصول سکڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان اول، اھي bananas جي، نه شامل ڪري سگهو ٿا جيئن ته اهو هڪ اعلي-calorie پيداوار آهي. پيئڻ جي رس جي بنياد تي تيار ڪرڻ، ان کي هڪ صوف، نارنگي يا انار چونڊي لاء ڀلو آھي. لڳ ڀڳ هر قسم جي اوھان کي flax پوکون ۽ walnuts يا بادام جي هڪ ننڍڙي مٺ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. سخت في طريقي سان، توهان کي وزن نقصان لاء لڳ ڀڳ ڪنهن smoothie ڊيپ ڪري سگهو ٿا، خسخانا پاڻ لاء مناسب ڀانئي. هيٺ رڳو تن کي ته هر ڏينهن لاء هڪ گڏايل لاء بنياد جي حيثيت اختيار ڪري سگهجي ٿو آھن.

1. وزن نقصان لاء Smoothies. چوني ۽ تاراچند سان رشيد

اڌ چوني سان وٺ ۽ هڪ گاجرا. صاف جي پروڊڪٽس ۽ کين slices پٽي. هڪ blender ۽ 250 ml گاجرا صاحب جي رس سان ملايو ۾ جاء. ، مصالحن جو مزو گهٽ-وسا ڳاڙهسرو ڪريم جي وڌيڪ 250 ml گڏي کان پوء. هاڻي جي نتيجي ۾ آميزش whipped ڪري سگهجي ٿو.

2. وزن نقصان لاء Smoothies. سبزي گڏيو لاء رشيد

هن ڪندا، توهان کي هڪ ٽماٽي، ھيرا ۽ celery پيئي ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀني شين Chop ۽ قدرتي ڌونري ڀريندا. هن جو وزن Whisk ۽ ساوا بصر جي هڪ مٺ ۾، شامل Tabasco چٽڻي، لوڻ ۽ مرچ جو مزو.

3. وزن نقصان لاء Smoothies. ميوو ۽ سبزي لاء رشيد

صوف Chop، گاجرا صاحب، 2 oranges، 4 broccoli ۽ spinach. نارنگي رس ۽ سڀ whisk جي سورت 240 کن ml شامل ڪريو.

جي smoothie جي اثر کي ظاهر هو، ته ان کي انهن پيارڻ جو صحيح استعمال ڪرڻ ضروري آهي. اهي هڪ teaspoon کائڻ جي ضرورت آهي، ڌيان ۽ کاڌائين. توهان جيئن جلدي ممڪن طور تي نتيجا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ته، توهان کي هڪ يا ٻه هفتي لاء صرف هڪ smoothie کائيندا ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻين لفظن ۾، جي مکيه قط توهان هن پيو واپرائڻ جي ضرورت آهي، ۽ ڀاڄيون يا ڦر تي snacking جي وچ ۾. پاڻي پيئڻ کي نه وساريو. بلڪل کائيندا ڪرڻ کان انڪار ڪن ٿا ته ڪم نه ڪندو آھي، پوء ان جو مکيه استقبال smoothie غذا ۾ هڪ يا ٻه قط مٽائي ۽ هڪ صحتمند غذا برقرار رکڻ لاء ڪافي آھي.