وزن گھٽائڻ جي لاء رسي ٽپ مثالي آهي!

وزن وڃائي ڇڏيو ۽ unaesthetic Zhirkov مان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ۾، هر هڪ نسبتا inexpensive ۽ سادي طريقن هن مقصد حاصل ڪرڻ لاء پيا آهي. هڪ سٺو نتيجي طور ان جي صورت پڇڻ لاء ضروري آهي، ڳتيل آهي يعني، مناسب رياضت سان مناسب غذا (غذا) تڏهن. اڪثر راندين ۾ مشغول دلچسپي ۽ آرام طلبي جي ماڻهن لاء. بيشڪ، جيڪڏهن هر ڏينهن هڪ ڊگهي وقت لاء به ساڳي ڳالھ ڪندا، ان دير يا سوير حاصل بيزار، مهرباني ڪري پڄي ويندو، ۽ تنهن ڪري سبق لاوارث ڪيو ويندو. فٽنيس ڪلب ۾ ڪافي مهانگو شرح - ڪيترن ئي disappointing جو ٻيو پاسو. پر ڪيترن ئي سرڪاري ۽ inexpensive امان جي حاصل ڪرڻ ۽ چڱا ارواح ۾ پنهنجي جسم آڻڻ طريقا آهن. ۽ منجھائن رسي آهي. ڇاڪاڻ ته ان تي ٽپا، گهڻو تيز ٿي سگهن ٿا پر هڪ رياضت سائيڪل يا کپي pedaling جي ڀيٽ ۾ اضافو وزن ڌوڙ غذا، مثالي آهي ته treadmill. اسان صرف منھن عملي ۽ واضح ان کي لٺ کي وقت مقرر ڪرڻ جي ضرورت آهي.

انگريزي ۾ رسي ٽپا "سنجيدگي سان skipping" سڏيو ويندو، ۽ هاڻي به فٽنيس جو هڪ طرف پاڻ سان وٺي آيو. کان سواء ڪنهن به silhouette لاء هڪ سٺي نموني، به بيهي ڪجهه بيمارين تي ضابطو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته سنجيدگي Skipping. جي دل نظام سگھ، cleans، جذب مشڪل ٿي پوندي، varicose veins پٺين، ڪپڙو ۽ buttocks فارم جي ڀلي لاء بدلجندڙ، ۽ cellulite پري! ته وزن نقصان لاء عجيب عملن کي رسي آهي!

توهان کي خبر آهي ته جيئن، جي شڪل ۾ حاصل ڪري رڳو ان جي ترين، مسلسل ڊوڙندو ٿي سگهي ٿو. رسي ٽپ وزن نقصان، ته جيئن جلدي جلدي هن جي نتيجي ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاء ڇو، جڏهن ته صرف 15 منٽن ۾ زال کي ٽپا جل طور تي ڪيترن ئي جيئن 200 گھرجون پوريون. راندين جي يونيفارم، سٺي موسم ۽ بوٽ ڊوڙندو لاء ضرورت آهي، رسي به ڪنهن به وقت کان گهر کي جمپ ڪري سگهو ٿا. بلڪل به ٿلهو ماڻهو هن رياضت ۾ ڪري سگهو ٿا.

توهان جو فيصلو ته ته اوھان کي ھڪ skipping رسي سان ورزش وزن نقصان لاء - انهيء جيڪي اوھان کي پنجن منٽن لاء جاء ۾ ويچارا ٽپو سان تربيت شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان ان کي سخت ڏسي، ته توهان ٻنهي سان شروع ڪري سگهي ٿو، جتان هن هفتي دوران ان وقت وڌندا. کاڌائين شروع، جتان جي رفتار مٿي speeding. ، صرف ٽي پنجن منٽن تائين، پوء "گهوڙي" ٽپا جاري - ان کان پوء هر دامن تي ترتيب (حق کاٻي) - تي ٽپو ڏي ته پير هڪ اڳتي وڌي جي هڪ، وقت به ساڳيو آهي. ۽ رسي جو هڪ سست گردش ۾ ٻن ننڍن ٽپو - ڪاريگر جي مرضي تي ڪنارن کي ٽپا poluprisedaniya (حق کاٻي) گڏي complicate جي مشق. پنهنجي جسم جي رد عمل ڏسو، جيڪڏهن ڪجهه تمام سخت ڏنو آهي، ان جي مشق ملتوي ڪرڻ بهتر آهي.

طبقن کان پوء، ان کي ٿورو پاڻي يا سائي چانهه جو گلاس پيئڻ لاء موزون آهي. ۽ يقينا، اوھان کي مناسب غذا تي عمل پيرا آهيون هجڻ ضروري آهي، ست رات کان پوء کائڻ نه ڏيندا، چڱي ننڊ ۽ هڪ صحتمند ڳجھي رهن ٿا. وزن گھٽائڻ جي لاء ٽپو ڏئي رسي کان پوء جلدي، جو حڪم جي ظاهر ڪرڻ جي ڏس ڏيندو ته اوھان کي هڪ نالي ماتر ۽ ساڳئي وقت غذا تي چنبڙيل. dizziness توانائي جي کوٽ کي منهن ڏيڻو آهي، اتي ضرور طبقي کان اڳ ٿي نه ڪندو - اهو هڪ پڪو غذا تي ويھاريو ڪرڻ ممڪن نه آهي، راندين رهيا، پروٽين، سوڻ ۽ آڪسيجن کي پاڻ ۾ حد بندي ڪئي. اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته هر شي چڪاس ۾ هجڻ گهرجي.

ته رسي جي مدد سان ئي وزن نقصان پڪ ڪر - ان کي حقيقي ۽ سادو آهي؟ ان کان پوء اڳتي وڃو - هڪ inexpensive خريد ڪرڻ لاء، پر توهان جي شخصيت ۽ مزاج کي بهتر ڪرڻ جي ڊوائس لاء ڪيترائي فائدا ڪڍندو. وقفي نقد قيمت، وقت ۽ ڪوشش، پر پوء خير! چونڊي رسي جو صحيح هجڻ ضروري آهي - هڪ شخص شيل 2.10m ڊيگهه ضرورت ۾ 1،52 ن کي پوکڻ لاء؛ 1،52 کان 1،67 وڏي وزير کي - 2.5 م ڊگهي رسي؛ 280sm - 167 سي مٿي. پر سڀ کان اعلي هجي رسي ڊيگهه 3،10 م لاء. شاپنگ ٻاهر وڃڻ، گهربل قاتل ياد ڪريو، ۽ ننڍن ننڍن صورت ۾ صرف توهان سان گڏ وٺي.