ڪيئن صندوق ۾ جذب نه کپن؟

سوال آهي ته اڪثر انسان پڇيو: "؟ ڪيئن صندوق ۾ جذب نه کپن". هن موضوع اهو صرف جي لاء هڪ وسيع ۽ مضبوط مرد سينو هڪ خوبصورت عورت لڪائي ڪري سگهو ٿا آهي، ڪجھ به نه آهي ته انسانيت جي وڏا حصو disturbs لاء نه آهي. ڪيئن صندوق ۾ جذب نه کپن ته اهو هڪ وسيع، بيرل نما، گھرجي ۽ طاقتور ٿيندو؟ ننڍپڻ ۾ هر نينگر جي طاقت ۽ سندس پيء جي طاقت کي ساراھيو ۽ جيئن مضبوط ۽ عزت ڀرئي ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي.

ضعف، جي pectoral مشڪون انساني توانائي جي هڪ اشاري جي طور تي خبر آهي. تنهن ڪري، زندگيء جو هڪ مخصوص وقت، گھڻا ماڻھو ۾ دلچسپي ٿي شروع ڪيئن صندوق ۾ جذب نه کپن. اهو ڪم ڪو نه ڪندو آھي ڇا يا نه هڪ مرد athlete، سهڻي طاقتور خزانه هڪ آهي ڪرڻ گھري ٿو.

توهان بيشمار ڪلاڪ خرچ ڪري سگهي ٿو ڪري رهيا جي ٻڌڻي پريس ، يا "پوپٽ" ۾ قلعن، پر گهربل نتيجو حاصل نه ڪيو. گهڻو ڪري عام طرح خود عزت مشڪون گهڙيل، نه. دوستو مان تمام گهڻو پاڻ تربيت جي ڪلاڪ پائڻ، رياضت جي مشق ڪري رهيا، پر هن جا نتيجا ظاهر نه ڪيو.

وڌي برداشت ڪرڻ جي سکيا ڏس، طاقت، معمولي سياسي اوسر. ته سڀ ٺيڪ آهي، پر اڃا تائين ماڻھن ۽ گهڻو ڏسڻ جا اثر رکي ٿو. تنهن ڪري ان جي تربيت جو پروگرام آهي ته ٻنهي جي ڪارڪردگي کي خارجي ۽ اندروني combines، وڏي ۾ جذب جي دؤران ترقي کي يقيني چونڊي لاء ڀلو آھي.

هي مضمون هڪ خاص پروگرام ذريعي صندوق ۾ جذب نه کپن کي ڪيئن ترقي ۽ سياسي تعمير لاء بيان ڪندو. ڏاڍي سهڻي سينن - ڪنهن به شخص جي سينگار، ڇا هڪ athlete جي قطع يا نه.

خزانه ۾ جذب نه ٽن گروهن، جنهن ۾ جذب جي هڪ ڏنيون شامل آهن: اهم ۽ معمولي. گهڻو ڪري عام، جي مشق تيز myshtsyi ترقي تي ڳڙ آهن، مثال طور، توهان کي هڪ لاڙو ٻڌڻي تي پريس، wiring. ڪجهه مشق purposefully هڪ ننڍي صندوق سياسي ترقيء کي اجازت ڏني ويندي.

هن سافٽ ويئر جي سڀ کان ڪيئن روزو سياسي تعمير ڪرڻ جي باري ۾ هڪ سوال جي جواب ۾، آڇ حيدرآباد simulator ٻڌڻي dumbbells، جي ٻڌڻي تي barbell سان پريسون پريسون. انهن جي مشق هيٺين ۽ هڪ وڏي صندوق ۾ جذب جي وچ ۾ حصو ترقيء.

اڪثر سنڌ جي وڌ ۾ وڌ بار لاڳو آهي عصا کي پيدا ڪرڻ. هي ڪيئن سياسي روزو تعمير ڪرڻ جي هڪ وڏي واٽ آهي. Barbell جي مشق جو پيچيده جي شروعات ۾ وٺي ڪري بهتر آهي. Perfectly جي دلين ۽ dumbbells ترقيء. انهن جي مدد سان، سنڌ جي موجوده عدم توازن ڪونهي درست ڪري، pectoral مشڪون interdependently ڪم ڪرڻ شروع ڪري. وچين يا هڪ workout جي آخر ۾ حيدرآباد جي simulator استعمال ڪرڻ سٺو آهي. انهن سڀني جي مشق جو pectoralis اهم سياسي متاثرن جي مکيه حصن ڪندو، bulging، ۽ madly سينگاريا.

به، ان جي هيٺين بلاڪ تي بيٺل هٿ ۾ معلومات کي استعمال ڪري، ۽ ان جي ٻڌڻي تي ڪوڙي - dumbbells جي گهٽتائي. جي ميدان کي perpendicular جي ٻڌڻي ڪرڻ سان ڳنڍڻ جي ڪابه ضرورت سان Dumbbells. جي مٿي نقطي جي وچ ۾ فاصلو جي باري ۾ 15 وزير هجڻ گهرجي - جڏهن ته pectoral سياسي تي بار رکڻ. ڪو گهٽ رانديگر ۽ تربيت ڏيندڙ وانگر "پوپٽ." جڏهن ڌوئو لاء سڌي هٿن يا pads تي ڪم ڪندڙ سڀ کان جم ۾ ڊگهي جا ڪمڪار، آسان سان ترميمي پيش ڪيو. توهان هن simulator تي ورزش جڏهن ته ان جي shoulders سڌو رکڻ لاء اهم آهي. اهڙيء طرح، سندس shoulders تي هڪ اهم تڪليف کي ختم ڪري ۽ پنهنجي خزانه تي چاڙهيو.

به inflating استعمال crossover يونٽ، جي علائقي ۾ لوڏا-تاراچند، وران-تاراچند تي ته شراب خانا، هڪ dumbbell سان pullover ۽ barbell. اهو ياد رکڻ گهرجي ته، سندس صندوق ۾ جذب نه ھڻي، اوھان کي چڱي طرح جي چڪر جي مشڪون مٿي کي زور ڏي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن rationally جي لوڊ distribute، گڏو گڏ uniformly واپس pumped ۽ خزانه پنهنجي جسم، وڌيڪ متناسب پرڪشش، sexy ۽ مضبوط نظر جي اجازت ڏيندو.