بجلي فٽنيس - حسن ۽ صحت!

ماڻھن جي تمام گهڻو ڳالهين ۾ جيئن ته پري جي لحاظ کان جيئن پوء ناحق ٿا -. حقيقت اها آهي ته سنڌ جي قوت جي باري ۾ هن stereotype جي شيء آهي ته مادي جسم جي هارمون testosterone جو اعتراف آزاد آهي. پر وعن ان جي موجودگي جي ڪري، هڪ انسان جي جسم transforms جڏهن هن جي جم ڪرڻ لاء وڃڻ ٿئي ٿو. جيئن ڪيترن ئي خيال عورتن لاء بجلي فٽنيس، جيئن هڪ ٻاهرين اثر نه ٿيندو. پر جيئن ته سرگرمين جو فائدو ته جيئن اهي هڪ سڄي جيئن جسم جي اڏاوت متاثر ٿيندو، عورتن جي پورڻ بهتر ۽ وڌيڪ وڻندڙ ان چڙهي کي تبديل ڪرڻ لاء، بيحد آهي.

اقتدار طبقي جي فائدن

رهياسين ۽ آسان ڍڳا جي لحاظ کان ترقي - آهي ته جيڪي فٽنيس ڏئي سگهي ٿو. انسانن جي تربيت به تمام گهڻو وڌيڪ فائدن ڪئي. اهڙي مشق، skeletal سياسي تي مثبت اثر ڪيو آهي ته ڇڏيندو مشڪون بهتر ۽ stabilize ۽ ڪارڪردگي ۽ سنڌ جي دل سياسي جي حالت کي بهتر ڪري سگهي ٿي.

تنهن هوندي به، جي فائدن اتي ختم نه ڪندا آھن. مسلسل تربيت جي هڏن جي بافتو ۾ افروز جي هڪ وڏي رقم جي ٺهڻ entail. آخر نتيجو - جي joints جي طاقت ۾ واڌارو ڪيو.

بهرحال، ان کي سمجهڻ وڃي ته طاقت فٽنيس - ان جو بنيادي هڪ ترقي زور آهي. هن تصور هيٺ هڪ شخص جي پنهنجي مشڪون جي ذريعي ئي بار جي مزاحمت تي ضابطو ڪرڻ جي صلاحيت کي مڃڻ.

حقيقت ۾ هڪ شخص پنهنجي جسم ۾ وسيلن جي هڪ محدود رقم ڪئي آهي ته، هڪ workout لاء ٻاهر ڪم ڪرڻ کان وڌيڪ 1-2 سياسي گروپن ڪم نه ٿو ڪري.

انسانن جي تربيت جو قسم

: سنڌ جي اقتدار بار ڪيترن ئي subgroups، جن مان هر هڪ مخصوص ڪنڀار جي ترقي تي ور ۾ تقسيم ڪري سگهجي ٿو

• هن جو پهريون ۽ ڇوڪرين مان سڀ کان عام تربيت جو قسم - aerobic آهي. انسانن جي تربيت ۾ aerobic رياضت جي وڏي مقدار جي پيچيدگين کي يقيني بڻائڻ آهي ته سنڌ جي دل تي وڌندڙ تڪليف ۾ مدد ڪري. cardio جي هڪ وڏي انگ جي نتيجي ۾ سنڌ جي دل سياسي جي هڪ مضبوط ترقي، وڌي وسا ٻرندڙ ۽ سياسي ٺاهي ٿيندو.
• رياضت جي هن ايندڙ قسم جي هڪ لاش-وزن تربيت سڏيو ويندو آهي. هن معاملي ۾، جي ڪوشش مان گھڻا سياسي عام ڇوڪرين جي ترقي، گڏو گڏ جسم جي شڪل ۾ تبديلي ڪرڻ جي هدايت ڪئي آهي.
• ٽيون قسم - ان کي پاڻ کي هڪ طاقت جو معاملو آهي. هن معاملي ۾ سنڌ جي تربيت جي عمل جو واحد مقصد - جيئن ته هڪ ماڻ جي ترقي، هڪ طاقت جي حيثيت، ۽ ان سان ڳنڍيل شيء.

نه به هڪ خاص پروگرام آهي. ان جو نچوڙ آهي ته تربيت رڳو ٻين راندين ۾ بجلي جي ترقياتي ڪمن جي لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، ته ور رانديگر، swimmers مثال طور ٻئي طرف ۾ سکيا لاء، آهي. وڌيڪ، اهڙي تربيت سخت بيماري کانپوء بحالي جي صورت ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

کاڌو

پر اقتدار فٽنيس - اهو سڀ نه آهي. اهو تربيت دوران هڪ سخت غذا جي پيروي ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي. تربيت جو مقصد سياسي ڪاميٽي ۾ اضافو ڪرڻ آهي ته، گھرجون پوريون جي رقم ڪجھ گهربل مقدار وڌي وڃي. تنهن هوندي به ان کي يقين سڀ گھرجون پوريون جي جسم کي صحتمند خوراڪ ڀرڻ ته بنائڻ لاء تمام ضروري آهي. جيڪڏهن، تنهن هوندي به، جي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي ضرورت آهي، گھرجون پوريون جي مقدار، جو رخ، ضايع ڪرڻ گهرجي.

غذا جي اهميت جي نصيحت ضروري جو مادي جسم جي مضمون جي طور تي ته اها پهچ وسا ۽ بلڪل، سياسي تعمير ڪرڻ جڏهن ته مرد سان مقابلي اسٽور آهي. ھن مضمون کي به hormones سان لاڳاپيل آهي - گهٽ testosterone ۽ وڌيڪ estrogen جو مواد.

تربيت جي گهڻي

سيشن جي سڀ کان وڌيڪ عام ات - 3 ڀيرا هڪ هفتي. اهڙي شيڊول نئين سکندڙن لاء ڪوشان آهي. وڌيڪ تجربا ڪري رانديگر وڌيڪ سکيا. ۽ جيڪي زالون جن جو مقصد نقصان وزن آهي، وڌيڪ ڏينهن تي نيرڻ ڪري سگهي ٿو جڏهن اتان جو ڪو به تربيت آهي. پر ڪنهن به صورت ۾، ان کي ياد ڪرڻ گهرجي ته طبقن جي وچ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 1 ڏينهن جو وقفو هجڻ ضروري آهي.