فنڪشنل تربيت. ڪيئن ڀرپور جسم پيدا ڪرڻ

عام زندگيء ۾، ڪڏهن به سنڌ جي رانديگر هميشه سڀني طبعي لحاظ کان سرگرمين جي لاء تيار نه آهن. اڪثر جي simplest جهڙا مسئلا توهان جي جسم جي جسماني حالت جي ترقي جي ضرورت آهي. راندين جي ترقي ۾ جديد لاڙا جي هڪ فعلي تربيت ڪئي وڃي. جسم جي سڀني مشڪون جسم ۾ نظر اچي حاصل ڪرڻ جي ترقيء جي ساڳي طاقت تي ڳڙ جي مشق.
هن جي تربيت جو قسم صرف جهڙا وجود لاء ممڪن طور تي گھڻو جي لاش کي ترقيء لاء ٺهيل. جي تربيت جي نتيجي ۾ رابطا جي جاء تي ترقي لڳن ٿا، طاقت ۽ پنهنجي جسم نظر اچي.

فنڪشنل تربيت جي روڪٿام (صحت سبب لاء پابندي کان سواء) کان سواء انھن کي اوھان جي تربيت ۾ استعمال ڪرڻ لاء، باڪردار صلاح ڏني آهي.

پر ان کي خاص طور تي اهڙي تربيت لاء صلاح ڏني آهي:

• رانديگر؛

• هڪ ڊگهي وقت جسماني سرگرمي تائين محدود لاء ماڻهو؛

• قوم جي جسم جي مشڪون (ويم يا علالت کان پوء مثال) بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

• جوش ڪيڏو راندين (بورڊ هلائڻ، surfing، بورڊ هلائڻ، وغيره) سان.

گهٽ بنيادي ۽ جسم rosk: فنڪشنل تربيت workouts جي ٻن مکيه بيان ۾ ورهايل آهي.

گھٽ بنيادي هيٺين جي ترقي جي بنياد تي، تربيت جي قسم جي وهم جي جسم جو حصو آهي، ان سان گڏو گڏ جي مسلسل ترقيء مرڪز سياسي.

جسم سڄي جلجي، جذب جو مرڪز، گڏو گڏ تي زور جي ترقي جي بنياد تي rosk جي ڪلهي تي چم جو.

چونڊي جنهن variant تربيت اوھان کي حق آهي، ته جم تي ذاتي تربيت ڏيندڙ مدد، پنهنجي جسماني خصوصيتن تي منحصر ڪري ٿو. ٻين فعلي ٽريننگ پروگرام جي دفعي فرد ڪمن تي مدار رکندي، ڪري سگهو ٿا. ٽريننگ کي آزادي جا پيروڪار سگهي ٿو وڃي، ۽ خاص simulators استعمال ڪري (جي وزن سان يا ويڪريون سان simulators traction جي مشق، گوليان، armature پليٽ فارم تاڪين Al.). ترقي رياضت فعلي تربيت جي دل تي وعن جون پاڙون مشڪون يا stabilizer مشڪون، جنهن کي اسان جي لاش پورڻ جي رياست جا ذميوار آهن جي ترقي آهي. اندروني مشڪون جي ترقي جو سڀ کان ڏکيو ڪم آهي ته هڪ workout چريا يا فٽنيس پروگرامن لکان آهي. فنڪشنل تربيت بحالي مريض لاء مشق جي هڪ سيٽ جي طور تي ٺهيل ڪيو ويو آهي. جي جسماني حالت پليٽس ۽ فنڪشنل تربيت سڏيو ٿي سگهي ٿو ته ترقي ۾ ساڳي گڻ جي هڪ اڳ ۾ ئي جسماني سرگرمي جي وڌيڪ ترقي يافته قسم، پنهنجي انفرادي حالتن جي بنياد تي آهي.

نئين سکندڙن لاء، گڏو گڏ جن جي گهر ۾ فٽنيس تربيت جا پيروڪار لاء، اوھان کي هڪ ننڍو بار سان exercising شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته انهن جي جسم موجود شديد جسماني تربيت لاء تيار نه آهي. جي وڳڻ لاء مکيه ڪم - مستقبل جو بار لاء جسم تيار ڪرڻ، جتان سڄي جسم تي ڪل لوڊ ڪرڻ لاء پاڻ کي accustom ۽ پروگرام complicate لاء ڊوڙندا نڪرندا کي نه. تيز-ڪارڪردگي جي تربيت لاء اٽڪل ٻه مهينا ٽريننگ سيشن منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

فنڪشنل تربيت، اصل ۾ جسماني ترقي، توهان کي توهان جي جسم ۽ ان جي possibilities کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندو. توهان پنهنجي جسم سان هم آهنگي ۾ رهي ڪري، گڏو گڏ هڪ منفرد lightness ۽ تحريڪ جي آزادي حاصل معلوم ٿيندو.