ڪيئن سياري ۾ arugula بچائڻ لاء: رهي يا ئيج؟ ڪيئن ڪارائتو arugula

Arugula - جي سان تعلق رکندڙ هڪ ٻوٽو آهي جي داڻي جتري خاندان. اهو، وڻندڙ spicy سواد جي طيبة آهي پوء ان کي اڪثر پچائڻ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ دلچسپ شيء ته ماڻهن جي ٻوٽي جي لڳ ڀڳ سڀني حصن ۾ استعمال ڪيو ويو آهي آهي. هن ڪورس ۾ نه رڳو سنڌ جي گلن ۽ پنن، پر پڻ پوکون آهن. اڄ جي مضمون پڙهڻ کان پوء، توهان کي ڪيئن سياري لاء arugula رکڻ لاء سکڻ ايندي ۽ ڪيئن ان کي مفيد آهي.

ساخت

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته هن ٻوٽي جي ڪيترن ئي nutrients جو هڪ چڱو ذريعو آهي. اهو ڪيترن ئي vitamins ۽ حقيقت افروز ۾ مالا مال آهي. ان انشا ۾ موجود جست، هي ميگنيشيم، sodium، selenium، فاسفورس ۽ مينگانيز جي هڪ ڪافي مقدار آهي. ۽ جن کي سمجهڻ لاء مفيد arugula آھي سو جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، ان کي دلچسپ ٿيندو ۾ آهي ته ان کي لوهه جي هڪ ننڍي رقم تي مشتمل آهي.

به، جي ٻوٽي vitamins بي، اي، سي، هڪ ۽ نهال ان انشا اتي tocopherol، phylloquinone، iodine، ۽ calcium ۾ مالا مال آهي. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته سنڌ جي پيداوار جو هڪ سؤ گرام ۾ اهڙي هڪ منفرد حصي ۾ صرف 25 kilocalories موجود.

ڪيئن ڪارائتو arugula؟

ماڻهن ۾، هن ٻوٽي بهتر عمل اھر جي پٺو طور سڃاتو وڃي ٿو. ان جي امير وٽامن ۽ معدني انشا ڪرڻ جي مهرباني، ان جي اڪثر مختلف بيمارين ڪهڙو استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو مدافعتي نظام کي مضبوط مدد ڪري، ان جي پيٽ جي سرگرمي stimulates ۽ تحول improves.

گڏوگڏ ٻئي شيء، هن ٻوٽي hemoglobin جي سطح وڌائي ۽، ان جي رت جو رڳون تي هڪ فائدو اثر اٿس انھن کان وڌيڪ لچڪدار بڻائي ٿي. اڳ ۾ اسان کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن سياري لاء arugula بچائڻ لاء، ان کي غور ڪرڻ گهرجي ته ان antibacterial مال ڪيو آهي ۽ دٻاء کي جسم جي مزاحمت کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ته. ان کان سواء، ان مزي، ڳريل ختم ڪرڻ ۽ cholesterol گهٽتائي improves.

هي پيداوار شوگر سان ماڻهن جي غذا ۾ داخل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. اهو به جن جي خواهش جو اضافو kilos مان نجات حاصل ڪرڻ ڏيکاري ٿو. عمل اھر جي پٺو ترقي يافته عمر جي ماڻهن کي هائيپر بابر ڪيو لاء استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. ۾ K وٽامن، رت جمنا تيز ڪرڻ ۽، انڪري، زخم جي دؤران شفا، ريء جي انشا ۾ موجود آهي.

هن الٽن rocket آهي؟

Drying يا ان ئيج، توهان ٿوري ٿوري دير کان پوء معلوم ٿئي ٿو ويندس، پر هاڻي لاء توهان ۾ جنهن ڪيس توهان هن ٻوٽي کي استعمال نه ٿا ڪري سگهو ٻاهر ڳولڻ جي ضرورت آهي. بس نوٽ ڪريو ته چڪاس ۾ عمل اھر جي پٺو انساني صحت لاء سنجيده ڏک جي قابل نه آهي. صرف مسئلو ته نه هر جو مزو رکندو آھي.

هن پيداوار جي غلط استعمال پيٽ پيٽ جي سبب ڪري سگهون ٿا. "؟ ڪيئن ته سياري جي arugula رکڻ لاء": سوال جواب ڏيڻ کان اڳ ۾، ان جو ذڪر ڪيو وڃي ته ان جي لڳاتار سگندو ۽ خاص مزو ڪن حالتن ۾، هڪ معمولي dizziness سبب. ان کانسواء، ان جي بڪيون يا جگر جي مختلف بيمارين کان مبتلا ماڻهن لاء contraindicated آهي. اهو colitis، بادي، gout يا hyperacidity 'بابر مغل سان تن جي غذا ۾ داخل ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي آهي. توهان جي حقيقت جي داڻي جتري پٺو ڏیٹو پيداوار جي هڪ اعلي ڪنسنٽريشن نه آهي ته نظر انداز نه ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري، ان کي ماڻهن جو جان ليوا اطلاعت ترقيء لاء بڇڙا آهن ڊڄندڙ ٿي ڪرڻ ضروري آهي.

محفوظ arugula

هي ٻوٽي هڪ شاندار aphrodisiac سمجهيو ويندو آهي. ۽ tonic مال نه رڳو تازي آهي، پر پڻ ٻوٽي حصن رهي. واٽ جو قسم، آخري پهرين وينجن ۾ روايتي سائي ڪرڻ لاء هڪ شاندار ڪيڏو نه ٿيندو.

ڏاڍو پيچيدو نه - اها ته خالي arugula جي سياري نوٽ ڪيو وڃي. ساڻس گڏ، به فرزند ميزبان آساني سان رسيء ڪري سگهو ٿا. گهر ۾ ٻوٽي جي سڪي وڃڻ ڪري، توهان پهرين ئي ڄمائيندي آھي تيار هجڻ ضروري آهي. هن مقصد لاء، اهي ڌيان ٿڌو ڊوڙندو ٽيپ پاڻي هيٺ غسل هئا، جي سلي کان لڳ ڀڳ هڪ centimeter پٽي ۽ chopped. ان کان پوء سنڌ جي هئائون جڙي ٻوٽين جو عمل اھر جي پنن هڪ بيڪري ٿال تي ھڪ پرت ۾ رکيا ويا آهن ۽ آسانيء سان هڪ تنور چاليھن درجن ڪري وتندو ۾ رهي. وري اھي ڪمري ۾ گرمي پد تي ٿڌو ڪيو ۽ پوء هڪ صاف بگڙي زهرا يا پلاسٽڪ خانو ۾ ھڻي ۽ هڪ ٿڌو، سڪي جي جاء ڪري موڪليو.

ٻئي اختيار

۽ جن کي سمجهڻ لاء ڪيئن سياري لاء arugula رکڻ چاهي کي ياد ڪرڻ گهرجي ته سلاد لوڻ پروري لاء استعمال ڪرڻ بهتر آهي. انهن جي تياري لاء تمام گهڻو وقت ۽ ڪوشش جي ضرورت نه رکندو آھي.

هن معاملي ۾، ٻوٽي به تياري جي ضرورت آهي. مين ڊوڙندو پاڻي، ڪاغذ رڙي ۽ obsushivayut shred هيٺ سندس ڌوئڻ. پٽي جي پنن ٿورو پوئين نسخي کان وڏو ضرورت آهي. Chopped جي داڻي جتري پٺو في ٻوٽي جي هڪ سؤ گرام هڪ عدد جي نظر ۾ لوڻ ھڻي، ۽ پوء هڪ گلاس ظرف ۾ سٽي. جيئن ته، هن جي داڻي جتري پٺو هڪ سال جي باري ۾ لاء محفوظ ٿي سگهي ٿو. ساڳئي وقت ان substantially سڀني کي فائدو مال نامي.

مددگار اشاري

سياري لاء arugula تياريون ڪجهه اصول کي چاهيندي جي ضرورت آهي. تازو پنن ڀاڄيون لاء ريفريجيريٽر compartment ۾ محفوظ ڪري سگهجي ٿو. هن لاء، اهي پاڻي سان ڀرجي ويا هڪ ظرف ۾ رکيل آهن. پر اهي جلدي ڦٽي ۽ سندن قيمتي مال جي لڳ ڀڳ سڀ وڃائي ڇڏيو. ذهن ۾ رکو ته عمل اھر جي جڙي ٻوٽين جو ڏينهن ڇهه کان وڌيڪ ڪو لاء ريفريجيريٽر جي إلى تي محفوظ ڪري سگهجي ٿو. هن وقت کان پوء، هن جي ٻوٽي ڪو به پشيماني جي ردي ۾ موڪلي سگهو ٿا.

۽ جن جي ريفريجيريٽر ۾ عمل اھر جي پٺو رکڻ چاهي ٿو، اهو ياد رکڻ گهرجي ته ان perfectly خوشبوء absorbs آهي. تنهن ڪري، ان کي ٻين شين کان isolate لاء موزون آهي. هن ان کي هڪ sealable پلاسٽڪ جي ڳوٿري ۾ اسي جي ڪم ڪري سگهجي ٿو، سيل پلاسٽڪ ظرف يا هڪ تنگ lid سان هڪ سڪل گلاس خانو.

جيڪي هڪ گهڻي عرصي لاء arugula پنن رکڻ لاء ڪيئن ۾ دلچسپي آهي، ان جي کين ئيج کي advisable ٿي سگهي ٿو. هن ٻوٽي لاء ٿڌي پاڻي ۽ obsushivayut پيپر رڙي ۾ سٺي ڌوئڻ آهي. هن طريقي ۾ تيار جي داڻي جتري پٺو ننڍن حصن ۾ تقسيم ڪيو ۽ خاص fastening بيگز ۾ وجهي ۽ فريزر ۾ رکيل آهي. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته جيئن هڪ rocket ۾ تازو وليون جي ظاهر ايتري قدر محفوظ ٿي سگهي ٿو.