ڪيئن رسي ٽپ ڪرڻ - نئين سکندڙن لاء، ٽوٽڪا

رسي - راندين هڪ اوزار آهي ته اسان مان هر هڪ جي اک ۾ ڏٺو ۽ خبر آهي اهو ڇا آهي آهي. جيتوڻيڪ جيئن هڪ ٻار اسان لاء رسي skipping جي معمولي مزي، راندين ۽ تفريح جي تابع هو. پر عمر سان گڏ، ان جي priorities جي ڪجهه تبديل، ۽ ان شخص کي پنهنجي صحت جو خيال وٺي ٿيندي آهي. وزن گهٽائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ان کان پوء اوهان کي حق جي جاء تي حاضري ڏني. هن مقالي ۾ اسان ڪيئن رسي ٽپ ڪري reps ڪندا ۽ ان کي ڪيئن مدد ڪندو جي سوال تي غور.

هر ڪو ڄاڻي ٿو ته رڳو مشق جو لاش خوبصورت ۽ سلم شخصيت ٺاهڻ ڪري سگهو ٿا. هن خاص رياضت هڪ شخص مناسب ۽ toned لاش نه هڻي سگهي ٿو سرانجام کان سواء بلڪل سچ آھي،. ۽ نه ضروري جو جم ڏانهن رخ مهانگو جم تي عملي طور يا وڌيڪ هڪ coach جيڪي ڪندا ڇا ڏيکاريندو مزور ڪري. هڪ گهر ۾ سٺي عمر کي رسي آهي ۽ ان 5-10 منٽ هڪ ڏينهن ڏئي ڪافي. ان کان پوء پنهنجي ڪاروبار uphill وڃڻ ٿيندو.

ڪيئن رسي ٽپ ڪرڻ. تعارف.

رسي اوھان جي فٽنيس روم، ترڻ، سائيڪل، ۽ مختلف رياضت مشينن مٽائي سگھو ٿا. صحيح جي مشق سرانجام ڏئي، توهان سڀني سياسي گروپن تي بار distribute.

اهو واضح اثر وڌائي آهي ته لوڊ شيڊنگ جو رياضت جي جوش شدت سان وڌندا آهي، يعني، رسي اوھان في يونٽ وقت جي نماز ٽپا جي ڀيٽ ۾ تمام وڏو، جو تمام وڏو جو بار پنهنجي جسم ٿو ۽ تنهن ڪري. حقيقت اها آهي ته کانسواء ٽپا رسي جي جسماني حالت ۾ اضافو، اهي stimulate ۽ ساھ نظام کي مضبوط.

پوء ڪيئن رسي ٽپ ڪري؟

بزم ٿيندڙ - سڌي پٺي، پير سڌا، ٺونٺين تائين جسم هائوسنگ کي نسرندو. ٿئي ٿو rotate کي هٿ، ، رسي ٽپا، جڏهن ته جتان جي رفتار ۾ اضافو جيستائين اوھان کي ان جي وڌ ۾ وڌ سطح تائين پهچي. ، ڪنڀر، سادو ۽ هڪ مروڙي رسي سان: ڪيترن ئي قسمن ۾ ٽپو ڏنو. ، شروع جي سادي jumps جي تابعداري ڪريو، وقت جي حوالي سان توهان کي وڌيڪ ترقي يافته ٽيڪنالاجي جي ڪوشش ڪري، انهن کي چڱي طرح جي ضرورت آهي جسماني طور فٽ ھجڻ.

ڪيئن رسي سگهن ٿا ڪري؟

رياضت ٿيندڙ اڳ، ان جي حق رسي چونڊي لاء اهم آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته ان جي ڊيگهه کي سختي سان توهان جي اوچائي کي جاء والارڻ لاء هجڻ ضروري آهي. تابعداري ڪئي ته جيئن ان کي بيان ڪيو ويو آهي: رسي وٺي ۽ اڌ ۾ ٻٽو. هاڻي توهان جي هٿن اڳتي ڊگھو، رسي جي منزل کي ڇھي ٿو، پر ان کي ان تي ڪوڙ نه ڪندو آھي، وري اوھان کي سٺا ڊيگهه مليا آهن ته.

ڪيئن رسي ٽپ ڪري؟

ٽپو رسي هر شخص جو صحت جي اجازت ڏئي سگهي ٿو. پر سوال گهڻا سرگرمي آخري گهرجي آهي؟ توهان صرف تربيت شروع ڪيو آهي ته، ان کان پوء ان کي ڪافي ٿيندو، ۽ عام jumps جي 5 منٽ. ڪجهه وقت کان پوء، سنڌ جي رفتار ۾ اضافو ڪرڻ لاء ايتري قدر جو اوھان کي 30 منٽن ۾ ڪري سگهو ٿا جي ضرورت آهي. After'll آساني سان هن روزي osilivat، اهو ضروري آهي ته پيچيدو jumps ڪرڻ لاء وڃڻ آهي.

جنهن کي رسي سگهن ٿا ڪري؟

جي اسٽور ۾ موجود گھڙي ڪنڊن جي مختلف قسمن مان هڪ وڏي حد تي. سامان جي پسند پنهنجي عمر ۽ مقصدن تي دارومدار. ڪنڊن جي هيٺين قسمن:

• جلد
• weighted
• جوابي سان رسي
• نرسري

رسي خرید، ان کي ياد ڪري ٿو ته نه سڀڪنھن شيء کي سکيا ٿي سگهي ٿو اهم آهي. قوم joints، ligaments، گوڏن ڀر، يا دٻاء سان مسئلا آهن، ان جي رسي ۾ مشغول تي حرام ڪيل آھي.