ڪدو کان لذيذ غذا ترڪيبون. ڪدو: اوهانجي ترڪيبون ۽ پچائڻ هنرن

هڪ شخص هڪ غذا تي وڃڻ ڪرڻ جو فيصلو ڪري تڏهن، ان دٻاء کان پاسو ڪرڻ گهرجي. پر بيزار ٿلهي سان جدائي اڪثر پيار goodies کان جدائي سان لاڳاپيل آهي. جسم کي ته هڪ جھٽڪو نه آھي ڇا؟ نتيجي طور، هن چيو ته صرف سوڻ گڏ، دٻاء کان فرار ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. ۽ وري جي ڪدو جي مدد ڪرڻ لاء اچي ٿو. ان قسم جي هيء گرم ۽ روشن سبزي هڪ جي مزاج کي تمام گهڻو مشهور ڪري سگهندا. ان کانسواء، ڪدو ڪيترن ئي nutrients ۽ vitamins تي مشتمل آهي. اهو، جلد ۽ وار جي حالت improves ٿڪ گھٽجي ٿي. ٻين کاڌن سان گھرجون پوريون ۾ گھٽ (في سؤ گرام جي باري ۾ 160 kcal) ۽ ڀرپور مطابقت ڪدو مختلف diets لاء indispensable ڪر. ۽ هن کي گرم سبزي incredibly مزيدار کان وينجن. هيٺ بهترين آهن اوهانجي ترڪيبون ڪدو کان. هڪ هڪ سبزي (ٻين شين سان سڀئي ھوشيار ميلاپ) پيدا ڪري سگهي ٿو تمام جوڳي نامو آهي.

ڪدو pancakes

اسان peeled سن فلاور پوکون ۽ pulp جي فقط ٻه سؤ گرام جي ضرورت آهي. ڪدو مان اوهانجي ترڪيبون هڪ مکيه موهيندڙ، ۽ شيرين طور ڊيپ ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. توهان ماکي dough جي هڪ teaspoon شامل ته، pancakes چانهه سان گڏ رهيو ٿي سگهي ٿو. پوء جيڪڏھن Sprinkle grated پنير شين ختم ٿي، اهي هڪ روشني لنچ لاء هڪ من موهيندڙ ٻڌائي سگهي ٿو. پوء پهريون ڀيرو هڪ نفيس grater تي يا هڪ blender ۾ ڪدو pulp پيس. هڪ آنا، لڏ ڪپ nonfat ڌونري، سوڍا ۽ (ج شيرين تجسيم) vanillin گڏي. جتان اٽو جا چار عدد مٿي ڀريندا. جي dough Knead. ماکيء سان sweetening جي درخواست تي. carpeted بيڪري ڪاغذ، سبزي تيل سان اوسا بيڪري ۽ semolina سان sprinkle. جي pancakes ڪر. ٻه سئو درجن ۾ جنگين ايتري قدر ٿي چڪو آهي.

ٻاڦ cutlets

ڀاڄي ۽ ڪدو کان صحتمند ترڪيبون اڪثر وينجن ملندڙ ڀاڄين جي انشا ۾ شامل آهي. جيئن نارنگي، uplifting روٽ طور - پوء هن وقت جي هڪ گاجرا شامل ٿيندو. ٻئي انفرادي طور اسين اهم سبزي چپس مانجھي ويندو. ڪدو جي 450 گرام ٽي تاراچند جي ضرورت آهي. جي روٽ کير جي اڌ گلاس ۾ پکا جيستائين pripuskayut. جي grated ڪدو ۽ semolina جي ٻن spoons شامل ڪريو. Knead ۽ اٽڪل ڏهن منٽن لاء ڊيپ. مين ڏي ڪجھ وري اسلوب ۽ ان ۾ هڪ آنا هلائڻ جي ڪوشش ڪري. هي سبزي stuffing sweetening ۽ ڪي لوڻ شامل. ان کي پنجن منٽن لاء ڇڏي swollen semolina ڪرڻ. قائم cutlets زيتون جو تيل سان sprinkled ۽ هڪ steamer ۾ پکڙيل. ويهن منٽن پچائڻ. Patties ۽ زيتون جو تيل ۾ fry ڪري سگهو ٿا. صرف توهان جي پهرين breadcrumbs ۾ انھن ۾ ڀڃندا هجڻ ضروري آهي. Cutlets zazharistoy crust سان حاصل ڪري رهيا آهن.

پنير گوليان

ڪدو مان اوهانجي ترڪيبون کير جي مصنوعات جي استعمال جي اجازت ڏني. توهان پنير جي واپرائڻ برداشت ڪرڻو ٿو پوي ته، مزيدار گوليان ڊيپ. اهي perfectly بک راضي. هڪ اڀي ريٽا ۾ هن من موهيندڙ تيار ڪري. ڪدو pulp جي وڏي سؤ گرام، ۽ پنير durum جي ساڳي رقم ڪينسل. هڪ آنا، وجھندو هلائڻ جي ڪوشش ڪري. اٽو، لوڻ ۽ مصالحي جي ٻن tablespoons شامل ڪريو. اسان يڪروپائي امتحان حاصل. پوء اسان ان کي هڪ walnut جي گوليان سائيز ۾ ورهائي. هڪ اڀي ريٽا ۾ کين هڪ ڪلاڪ جي لڏ لاء تيار. ته ڪدو سرء ۾ ختم ڪري ڇڏي ٿو، ته ان وقت وڌي ويندو هجڻ ضروري آهي. اونهاري ۾ ڀاڄيون تيز ڊيپ.

پڪي ڪدو

اوهانجي ترڪيبون ته melons پيچيدو ٿيڻ جي ضرورت نه آهي. پوء هن من موهيندڙ تمام سادو آهي. ۽ پراڊڪٽس تي گهٽ ۾ گهٽ ان لاء ضرورت آهي: هڪ ننڍي ڪدو، سيسم پوکون، ماکي. آخري ڪاٿو لڳايو سخت پنير سان متبادل ٿي سگهي ٿو. ان کان پوء سنڌ جي من موهيندڙ جي شيرين بوفي، گڏو گڏ هڪ سنڳر تي لاڳو نه ٿا ڪري سگهو. ته ڪدو slices جو گوشت سراسري پٽي ويندو. کين هڪ بيڪري جي چادر تي ڪر، سيسم پوکون سان sprinkle. اسين هڪ سنڳر تيار ڪري رهيا آهن ته، ڪدو grated پنير priporoshit. ڏهن منٽن لاء تنور ۾ جنگين. شيرين لاء پاڻي غسل ۾ ٻاريو ماکي تجسيم. Polem اھي ڪدو ۽ ناريل جو priporoshit پڪل.

رهي ميون جي مٺاڻ

مٺي جي Waiver - جي وڏي جادو آندائون جنهن slimming آهن. پوء اوھان کي قط ۽ ڪدو جي شيرين تيار ڪري سگهو ٿا. اوهانجي ترڪيبون تازو ميون وانگر ingredients جو انگ ۾ شامل آهي ۽ رهي. هن شيرين چڙهي پنهنجو مزو تي دارومدار رکي ٿي. تازو apples پيل ۽ بنيادي، اسان cubes پٽي ويندو. ساڳيء طرح chop ۽ ڪدو pulp ۾. ڏهن منٽن لاء تنور ۾ انهن ٻنهي ingredients جنگين. ان عرصي دوران، nucleoli walnuts calcined ۽ کين chop. ننڍي ٽڪر ۾ apricots پٽي ويندي. Raisins گرم پاڻي، ڊاک وغيرہ سان ڀريندا. صوف ۽ ڪدو شيرين، اکروٽ ۽ خشڪ ميوو سان Sprinkle. اسان ٻئي منٽن لاء تنور ۾ موڪلي، ست-ڏهن. جي ختم موهيندڙ polem ماکي. هن شيرين مزيدار ٻنهي کي گرم ۽ ٿڌو آهي.

ڪدو سان غزائي سوپ

هن روشني پهرين حقيقت جي رشيد اونهاري ۾ وينجن سان منسوب ڪري سگهجي ٿو. سوپ تمام مزيدار ٿڌو آهي. پر ان ڊيپ اوھان کي وقت جي تڪڙ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي chickpeas تي مشتمل شروع ڪري. Chickpeas راتورات پياسي ڪيو وڃي ۽ پوء احسان جيستائين ٽچڪندو. خالي پان گرمي ۽ زيتون جو تيل جي هڪ spoonful پلٽيان. ان کان پوء شامل ڪرڻ جي کري. هڪ - هن پائوڊر، ٻه teaspoons، ۽ جيڪڏھن بيسڻ جيڪڏھن. جڏهن ته بورچيخاني مصالحي جي سگندو سان ترندڙن جو ٿيندو، ڪدو ۽ chopped بصر جي ننڍي chopped ٽڪر شامل. ان کان پوء، اٺ منٽن لاء ڪپڙا ڀاڄيون هيٺ. ان عرصي دوران، اسان عمدو pyatisantimetrovym ginger روٽ مانجھي ويندو. پاڻي جي 700 ml سان هڪ saucepan ۾ ڀريندا (۽ جيڪڏھن اوھين meticulously گھرجون پوريون غور نه ٿا، ان لحاظ کان ۽ broth آهي). فوري طور کي جوش اچي chickpeas (400 ز) ۽ ginger شامل. جڏهن ته سوپ آئٽم، گرمي کان هٽائي ۽ هڪ puree هڪ هٿ blender استعمال ڪرڻ ۾ ئي سيال موڙ. لوڻ جو مزو، مرچ شامل. ڌونري سان سوڍو ڪدو سوپ. اوهانجي ترڪيبون اسٽاڪ خارج ڪرڻ جو ارادو ڪيائين. من موهيندڙ سنڌ جي پاڻي تي تيار آهي. ڌؤنري جو سوپ جي بدران تازو chopped وليون سان sprinkled ڪري سگهجي ٿو.

نيرن لاء مٺي کڻي porridge

Stogrammovy ڪلهوڙو جي ڪدو ڪينسل عمدو. طلاق ملائي کير جي ڪتريل گلاس آهي. ٽچڪندو، مسلسل روانا ٿيا اٽڪل ڏهن منٽن لاء. oat bran جي ٻن tablespoons شامل ڪريو. من موهيندڙ sweetener يا ماکي Sweetening. ٻئي پنجن منٽن لاء پچائڻ. جيئن ته ڪورس جي Caloric مواد رپيا سؤ گرام صرف 39 گھرجون پوريون آهي.

ڪدو سان جوار porridge

سرء Gourds نه رڳو ميون ۽ ڀاڄين سان گڏ، پر پڻ تائين محدود ٿي جو هڪ قسم سان گڏوگڏ ٿيو. ڪدو غذا سان تمام مزيدار جوار porridge. رشيد اسان instructs پهرين grits جو پاڻي 200 ز ۾ پياسي. ان کان پوء سنڌ جي پاڻي سيلاب، هڪ نئين ۽ پچائڻ ھڻي، ويچارا تازو porridge ڍڪي. ڪدو pulp ننڍي مثلثات ۾ پٽي جي هڪ جئر. وڇائي ۾ مکڻ جي 35 ز ۽ ماکيء جون ٻه tablespoons تري. جڏهن انهن ٻنهي ingredients ڳاري کي، جي chopped ڪدو شامل. نرم ۽ caramel رنگ جيستائين Fry. هن porridge وڏيون ديڳيون پکڙيل، اڌ کي وينجن کي ڀريندؤ. اسان کي ڪدو جي چوٽي تي ڪر. هن گلاس 10٪ -x ڪريم، مکڻ جو ٿورو ملازم تي پکڙيل ڀريندا. 130 درجن تي تنور ۾ عذاب جيسين پکي. هڪ سڪل frying تري تي ڀڳل walnuts kernel (: اهي ڏاڍي وسي آھن انھن سان ان overdo نه ڪندا آھن) آهي. رھجي وڃو ۽ کين cinnamon ۽ تيار-ڪيون porridge سان sprinkle.

يوناني ۾ پڪي ڪدو

ٿوم ڪئي جي ٻن لونگ. انھن کي زيتون جو تيل (20 ml) ۾ fry. ٽڪر ۾ پٽي ڪدو گوشت جا ٻه سئو پنجاهه گرام. پوکون کان تعظيم هڪ وڏو pod مرچ جي اڌ. ماڻهن ۾ ڪٽيو. اٽڪل پنجن منٽن لاء ٿوم ۽ fry ۾ ڀاڄيون وجهي. پنهنجي رس ۾ چري جي ٻه سؤ گرام. پان بند ۽ هڪ ڪلاڪ جي باري ۾ هڪ ٽه ماهي لاء گهٽ گرمي جي حوالي سان simmer. اسان جو مزو مطابق لوڻ سان موسم. جي ختم موهيندڙ ۽ chopped وليون تلسي ۽ parsley سان sprinkle.

۽ ته سڀ غزائي وينجن نه آهي ڪدو slimming جي. ترڪيبون ، چانور ۽ پنير casserole ۾ هن اچار سبزي شامل ڪرڻ لاء کيس سلاد ۽ جيئن مکيه وينجن، ڪر همت افزائي آهن سبزي saute. ته ڪدو ۽ جنگين pyurirovat ته، اها ڪڪڙ سان stuffed ڪري سگهجي ٿو. توريو ۽ ايگ - ان سان گڏ سندس ساٿي سان گڏ ٿيو.