اوهانجي ترڪيبون - صحت جي ضمانت.

اوهانجي ترڪيبون جن ماڻهن کي انهن جي صحت جي، ظاهر ۽ شڪل جي باري ۾ پهريون ۽ اهم ترين خيال ڊيپ. بنيادي طرح، جيئن ته ترڪيبون آهن گهٽ-calorie کاڌي پيچيده آڪسيجن جو ٿورو مقدار ۾ هجن مصنوعات. اها آڪسيجن آهي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪري رهيا آهن ته، هن جي جسم ۾ وسا جي deposition فروغ. اوهانجي ترڪيبون - اهي ترڪيبون ته ھيون ته آڪسيجن، sucrose ۽ نشاستي ۾ گهٽ آهن ڪون. ٻئي شيء، اهڙي ترڪيبون تي تيار وينجن پچائڻ جي مدد سان رڳو تيار آهن، چاهين ٿا يا را ڀاڄيون ۽ ميوا رکي.

ماڻهن جو هڪ غذا تي آهن، ڇا وزن نقصان غذا، يا هڪ غذا جي مرض لاء هڪ ڊاڪٽر جي مقرر لاء، اوھان کي غذائون آهي ته کنڊ، نشاستي، لوڻ جو تمام گهڻو تي مشتمل کان پاسو ڪرڻ گهرجي. اهڙي ساون ۾ ڀاڄيون، نه مٺي ميون، محدود ۽ وليون طور غزائي پسند کاڌن لاء. لاء Indispensable غزائي کاڌي steamer. هن آلي، وڻندڙ وسا گڏي، جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو جو سراغ عنصرن ۽ vitamins جي موڪليل متاع کان سواء خوراڪ جي ڪنهن به قسم جي prepares. اوهانجي ترڪيبون ٽيڪ گوشت شامل آهن، مڇي ۽ ڀاڄيون ته ٻيڻو ريٽا ۾ آهن هڪ خاص رقت، سواد ۽ juiciness حاصل. ۽ هڪ اڀي ريٽا ۾ پچائڻ تمام سادو ۽ آسان آهي، اها به سان وابسطه فردن ميزبان رسيء ڪري سگهو ٿا.

جي steamer لاء غذا ترڪيبون.

celery ۽ mushrooms سان Scrambled ڍڪيل

- ڪڪڙ ڍڪيل - انهن مان ٽن؛

- mushrooms - ٽي ننڍي fungus؛

- celery - هڪ ٽڪرو.

ڌوء ۽ ننڍي ٽڪر ۾ پٽي ڪرڻ Celery. Mushrooms وڏي cubes ۾ پٽي. هن ڍڪيل هڪ سٺو لکن اپ جي ضرورت آهي ۽ لوڻ شامل. celery ۽ mushrooms سان ڍڪيل تڏهن. ان کان پوء اوھان لاء خاص ٺهيل هڪ ٿال ۾ omelette ھڻي ڪرڻ جي ضرورت آهي ته omelet. هڪ اڀي ريٽا ۾ من موهيندڙ جي باري ۾ ويهن منٽن هجڻ گهرجي. جي omelet عبادت تازو وليون سان گرم جي ضرورت آهي.

ڪدو سان سوپ

- هڪ ننڍي ڪدو - هڪ شيء؛

- آلو - ٽي tuber سراسري قيمت؛

- ڳاڙهسرو ڪريم - چند spoonfuls؛

- ڪڪڙ سوپ - spoons جو هڪ جوڙو،

- مصالحو.

ڪدو ۽ آلو پيل ۽ cubes ۾ پٽي ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء کين هڪ steamer ۾ رکي ۽ پچائڻ جي باري ۾ اڌ ڪلاڪ لاء اتي ويندو. هن وقت، اسان جي broth مٿي گرم ۽ ختم آلو ۽ ڪدو کي ان ۾ شامل. کين هڪ ڪانٽو سان يا هڪ blender جي مدد سان گڏوگڏ ماش. ڳاڙهسرو ڪريم ۽ مصالحو شامل ڪريو. greenery سان Decorate.

مرچ ۽ چري سان Sinenkie.

- ايگ - ٽڪر جي هڪ جوڙو؛

- بيل مرچ - ٻه ٽڪر؛

- توريو - ٻه ٽڪر؛

- چري - ٻه يا ٽي ٽڪر.

- مصالحو، ٿوم.

ايگ حلقن پٽي ۽ لوڻ پاڻيء ۾ soak تلخي کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. مرچ ۽ توريو جيئن اسان حلقن ۾ پٽي ويندو. اٽڪل ڏهن منٽن لاء ٻيڻو ريٽا ۾ ڀاڄيون ٽچڪندو. ان کان پوء، سنڌ جي ڀاڄيون ويڪريون مٿانئس جھڙ ھجي شامل چري ۽ عمدو chopped ٿوم سان گڏ. هر پرت لوڻ ۽ مرچ جي ضرورت آهي. موجود ڇڏي اڌ ڪلاڪ لاء ٻيڻو ريٽا ۾ پڪارڻ. توهان تازو وليون شامل ڪري سگهو ٿا.

pancreatitis لاء غذا ترڪيبون.

cauliflower جي ڪريم.

- cauliflower - inflorescences جي هڪ سؤ گرام؛

- آلو - ٻه ننڍيون tuber؛

- کير - هڪ سو milliliters؛

- چانورن - ويهن گرام؛

- مکڻ - عدد؛

- پاڻي - اڌ liter.

تيار آلو، چانور ۽ cauliflower جيستائين پچائڻ. broth سان هڪ blender گڏجي جنهن ۾ اهي پکي ٿيا سان ڀلائين يا هڪ sieve ذريعي ڀاڄيون. جي پکي چانورن جي سبزي puree شامل ڪريو ۽ هڪ ٽچڪندو کي آڻ. Volem کير، هڪ ٿانو ۾ مکڻ جو ٽڪرو ۾ اڇليو وڃي کان اڳ.

سبزي casserole ڪڪڙ سان.

- ڪڪڙ جي ڇاتي - هڪ سو گرام؛

- cauliflower - پنجاھ گرام؛

- گاجرا - پنجاھ گرام؛

- کير - پنجاهه milliliters؛

- هڪ يگ کان پروٽين؛

- مکڻ - عدد؛

- فلور - عدد؛

- آنا-مکڻ چٽڻي - ٻه tablespoons.

پهريون، ته آنا-مکڻ چٽڻي تيار. پاڻي جي هڪ عدد سان هڪ بيدي جي زردي Vzobem، لوڻ شامل. سنڌ جي نتيجي ۾ آميزش هڪ پاڻي غسل ۾ رکندو هو، ۽ ننڍي ٽڪر جي مکڻ، صرف ٽي tablespoons شامل ٿيندو. جڏهن ته چٽڻي، چيڪيء بڻجي ويندو ٿورو شهزادي رس پلٽيان.

ڪڪڙ broth ۽ mince. ٿورو تيل ۽ آنا اڇو شامل ڪريو. ان کان پوء سنڌ جي آنا-مکڻ چٽڻي، گڏيو سان گڏوگڏ سڀني. smazhem تيل فارم ۽ گوشت ڪڍي ٿا رکون. اڌ کي پاڻي غسل ۾ ختم ڪيو ويندو. ڀاڄيون صاف ۽ وڏي chunks ۾ پٽي ويندو. کير ۾ Welded، مکڻ جي هڪ teaspoon جي اضافي سان. ڀاڄيون احسان آهي، ته هڪ ڪانٽو سان يا هڪ blender رياست puree ڪرڻ ۾ هئائون ٿي هجڻ ضروري آهي. ڀاڄيون گوشت ڇاپي، polem جيسين پکي جي تنور ۾ مکڻ ۽ جنگين melted.

صحتمند رهو!