ڇا ھيون وٽامن ج تي مشتمل؟ ڇو ته ان اهم آهي؟

وٽامن هڪ ٿلهو-وليء آهي. هن هدايت سيل regeneration promotes، برقرار رکڻ سٺو خواب ۽ وسا خانا جي ورڇ. ان کان سواء سنڌ جي مدافعتي نظام ۽ پروٽين جي synthesis جي صحيح آپريشن.

: وٽامن هڪ جيئن کاڌن ۾ مليو آهي

• cod جگر تيل؛
• caviar sturgeon جي ؛
• مکڻ؛
• د يا ڪڪڙ جگر؛
• پنير؛
• کوھ پنير؛
• ڪڪڙ ۽ quail ڍڪيل (ترجيحي - نيرن لاء)؛
• ڪريم ۽ ڳاڙهسرو ڪريم.

ڪجهه ماڻهن کي ته ڇا، ڇا ۾ ھيون وٽامن ج تي مشتمل، ۽ ايمان اتي سائي ۽ نارنگي ڀاڄيون (lettuce، sorrel، خشڪ plums، اسڪواش، broccoli، تاراچند، parsley، spinach، melons، چري) ۾ ڪافي مقدار آهي ته جيئن پريشان آهن. پر هن ائين نه آهي. carotene - جي مٿان-جو ذڪر شين ۾ نواز-وٽامن ج تي مشتمل. اهڙي مال کي هڪ اهڙي انداز ۾ عمل، پر گهڻو ھيڻو.

ڇا وٽامن هڪ ڪري مقاطعو ڇڏي ماريندو؟

جي gastric قطارون، اکيون ۽ ساھ قطارون جي mucous membranes ٻاهر سڪي - پهرين جاء تي. ڇو ته هن جو، ماڻهن جو خاتمو يا درد محسوس ڪن ٿا. وٽامن ج جي گھڻو کوٽ بيماري جي ترقيء تي رسي سگھجي ٿو. اهڙيء طرح، جو urinary قطارون چارئي ظاهر ڪري سگهون ٿا جو mucous جھلي جي غريب حالت جي ڪري. airway mucosal سوزش خطرناڪ ترقي جي حيثيت بدلجندڙ. تنهن ڪري معلوم ڪرڻ لاء ته ڪجهه کاڌن ۾ وٽامن ج تي مشتمل، ۽ کين باقاعدي استعمال ڪرڻ ضروري آهي.

به، هڪ ڪري مقاطعو ڇڏي وٽامن ۾ گهنج آڻيندي، dandruff، ۽ جلد ئي ڪينسر جي ظاهر ڪرڻ لاء ڏيندا ڪري سگهون ٿا. ڌڪي به ڏند enamel، جي hypersensitivity ڪري ويا آهن رات انڌائي، cataracts ۽ ٻين اکين جون بيماريون.

ماڻهن جو خال خال جنهن ۾ وٽامن هڪ ڪافي مقدار ۾ مليو آهي غذائون کائي، دائم بيماري ۽ ڦڦڙن جو ڪينسر جي ظاهر ڪرڻ لاء بڇڙا آهن. هن تي اثر جي کوٽ توليد نظام: مردن ۾ ان جي شاندار ۽ جي هيڻا ۾ اظهار ڪري سگهجي ٿو ڄاول ejaculation، عورتن - cervical erosion ۽ سيني جي ڪينسر جي روپ ۾.

ڪيئن وٽامن ج جي کوٽ جي نشاندهي ڪري؟

مکيه علامت - acne، جي جلد ۽ وار جي ابتري، اندرا جي شروعات، سڪي وات، دؤران وزن نقصان. هڪ شخص جو خبر ئي نٿي پوي ڇا شين ۾ وٽامن ج تي مشتمل آهي ۽ ان کي قبول نه ڪندو آھي، اڪثر بيمار حاصل ڪري سگهو ٿا، ماڻس ۽ ٿڪ جو تجربو. جي کجين ۽ soles تي جلد خراب ۽ scaly بڻجي سگهي ٿي. اميد ته سڪي وات جي آمهون سامهون، ڌنڌلي خواب ۽ ان جي اکين ۾ واريء جي شفق ڏورانهين مان به ظاهر آهي.

ڇا وٽامن جي overabundance وعدو؟

ڪجهه ماڻهن جو ڇا ۾ ھيون وٽامن ج تي مشتمل، excessively ان کي استعمال ڪرڻ. ته ڇا مطلب؟ اتي پيٽ جو سور، جي بيماري قطارون سرگرمي جي مشڪلاتون (constipation، بواسير، bloating، nausea، وغيره) ٿي سگهي ٿو. جي spleen ۽ / يا جگر جي لحاظ کان وڌاء.

joints ۾ ڪجهه تجربو درد ۽ وار نقصان کان شڪار. اڪثر اتي جي ڄڀ جي ڪنڊن ۾ cracks آهن. عورتن توکان حيض دير ٿي سگھي ٿي.

سڀ vitamins ۽ حقيقت افروز صحت لاء اهم آهن. مناسب غذا سان اوھان کي انھن کائڻ سان حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پر ان جي غذا جي جوڙڻ لاء هڪ مناسب اچڻ لڳي آهي ۽ hypervitaminosis پاسو.