وزن گھٽائڻ جي لاء پيئر Ducane غذا: هڪ مؤثر ۽ ضرر

جديد سماج ۾، ان sharply ڪافي هڪ صحتمند واٽ ۾ ڀؤ وزن ڏيارڻ ڪرائڻ جو مسئلو اٿي. بيشڪ، روزو کاڌي جي وسيع نيٽ ورڪ جي ترقي ۽ پڌريء جي کوٽ جي ڏينهن جي راڄ تمام وڏا لگايو ڪري ويا آهن. جي حقيقت، هن صورت ۾ ان کي بحيثيت جو competently جي جلجي جي انفرادي ڪنڀار جي مناسبت سان هن ۾ طاقت حد تائين ڪري سگهو ٿا ڏسڻ ضروري آهي. سڀ کان عام جي هڪ وزن نقصان لاء پيئر Ducane غذا سمجهيو ويندو آهي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته سان شادي کان اڳ Keyt Middlton شهزادي وليم سفارشون تي عمل پيرا آهيون کي، جنهن هڪ وقت تي ڪم هن nutritionist آهي.

وزن گھٽائڻ جي لاء پيئر Ducane غذا: بنيادي حڪم

جيئن ته توهان کي مٿي جي شخصيت آڻڻ جو فيصلو ڪيو آهي مثالي چڙهي، ان مسئلي کي سنجيدگي پڇڻ ۽ سختي سان سڀني جي مشوري هڪ خاص غذا لازم جو مشاهدو ڪرڻ ضروري آهي. هن غذا جي مکيه فائدو ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي ڪٽ وزن سدائين آخري ڪندو آهي. تنهن هوندي به، وڄ-روزو نتيجو آهي، جنهن کي پنهنجي سڀني زندگي consolidates تي ڀروسو ڪرڻ، ان کي نه ضروري آهي. هڪ مستحڪم وزن ۾ آباد ڪرڻ لاء هڪ مهيني جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هڪ غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجي. پوء، nutritionist Ducane جي فراهمي جي نظام جنهن ۾ سنڌ جي سمورين شين، وڏي-پروٽين آهن، جڏهن ته ساڳئي وقت تي سوڻ ۽ آڪسيجن جي واپرائڻ ڪش ٺهيل. ان کانسواء، هڪ شخص ڪنهن به وقت کاڌو ڪرڻ جو موقعو ٿو، ۽ تنهن ڪري بک، کيس ناڪام ۽ overeating کان حفاظت ڪندو آهي ته محسوس نه ڪندا آھن.

وزن گھٽائڻ جي لاء پيئر Ducane غذا 4 مرحلن مان سڃاڻي. پهرين مرحلي ۾ ان کي، پيو وٽامن حقيقت جي سفارش کان وٺي جسم تي بار بهتر آهي. عام طور تي ان جي ٽن ڏينهن جي مدو کان ڪو وڌيڪ وٺندو آهي، پر حاصل ڪيل نتيجن کي اهميت آهي. صرف ٽن ڏينهن ۾ صبر ڇهه kilograms تائين لوڊشيڊنگ آهي. پنهنجي روزاني غذا ۾ جگر، ڏٻرن گوشت (اهڙا پولٽري)، ننڍي مقدار ۾ د، مڇي ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. توهان fry نه ٿا ڪري سگهو ھيون لوڻ ۽ مصالحي کان سواء steamed ڪيو وڃي. جي fermented کير شين مان ترجيح ڌونري، کير ۽ وسا جي وقفي في سيڪڙو سان کوھ پنير کي ڏنو ويو آهي. اهو شهزادي ۽ pickled ھيرا يا پنير سان گوشت سان مڇي جي استعمال جي اجازت ڏني. اوهانجي ڊاڪٽر Ducane مشورو ڏيندو آهي ته پاڻي جي گهٽ ۾ گهٽ ٻن ليٽر تي ئي ڏينهن پيو دوران وزن کي ٻاڏايائين. جي حقيقت، ان جي سڀ کان مناسب خالص ڪڍيا پاڻي، پر سائي يا herbal چانهه به ڏک نه آهي.

ٻيو مرحلو ۾ روزانو متبادل وڃي پروٽين ھيون سبزي ڏينهن سان. هڪ اهم ترين ونگيون ۽ چري، مٽر، گوبي جي ڪجهه varieties، توريو، ايگ، spinach، lettuce جي تحويل هيٺ حيثيت allowable ڀاڄين جي فهرست. ٽئين مرحلي تيار ڪرڻي سمجهيو ويندو آهي، ته آهي، ان کي جڏهن گهربل انگ ڪرڻ جي پيماني تي مٿي تي تير شروع هجڻ ضروري آهي. وزن گھٽائڻ جي لاء پيئر Ducane غذا معيار جي نتيجن تي وڌائڻ جي طور تي، ان وقت وٺندو آهي. پوء ڪڍيو هر اوپن مارڪيٽ کي فڪس ڪرڻ لاء 10 ڏينهن ۾ ڪيو ويندو. هن هڪ هفتي جي ضرورت آهي ته پروٽين جي ڏينهن تائين موٽي ويندو، ۽ ان وقت جي آرام ۾ جتان غير nutritive ڦر، پڙهائڻ لاء گهٽ-وسا cheeses ۽ وڌيڪ. چوٿين مرحلي هڪ ڳجھي تبديلي شامل.

Ducane غذا جا دورا

گهڻو ڪري عورتن کي ڀؤ وزن مان نجات حاصل ڪرڻ ۽ ان کي واپس ڪڏھن منظم. تنهن هوندي به، انهن کي ڊيڄاري ته اسان جي چوٿين مرحلي جي باري ۾ وسارڻ نه گهرجي ۽ هر هڪ يا ٻه هفتا اڃا پروٽين ڏينهن بندوبست ڪرڻ.