وزن وڃائي ڇڏيو ۽ بهتر سندن صحت مڇي اوهانجي مدد ڪندو

توهان جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ته ان کي ڏاڍي اثرائتي ۽ ڪارائتو آهي غذا مڇي آهي. اهو هڪ قيمتي تي مشتمل آهي پيداوار calcium، ۾ امير فاسفورس ۽ omega-3 وسي تيزابي. اهڙي اوهانجي مدد ڪري سگهي ٿو ڀؤ وزن جي جان ڇڏايو ۽ سندن صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ بيماري کان جسم جي بچاء. پهرين مڇي دل ۽ رت جو رڳون لاء مفيد، گڏو گڏ ان جي لڱن کي مضبوط ڪرڻ آهي.

هر روز صاف پاڻي جي هڪ گلاس سان ٿيندي آهي، پر فقط غير carbonated. جي ڏينھن ان کي ضروري آهي اهڙي پاڻي پيئڻ، گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر هڪ ڏينهن. پوء، هڪ مڇي غذا ڇا آهي؟ ناشتي ڪرڻ لاء، چانهه جي ٻن ساغر پيو، سائي ڀلو آھي. ٻنهي کي جوش اچي ڍڪيل کائو، ۽ ڌونري جي ٻن پيالن لاء پاڻ کي ڪهڙو يا کائڻ گهٽ-وسا کوھ پنير. جنهن نامو اسان کي لنچ مليو آهي؟ تمام مزيدار ھوندو. پوء، جي باري ۾ ٻن ڏينھن جي ڪلاڪن کي جوش اچي يا تريل مڇي جي 250 گرام کائڻ لاء، توهان ان کي سامونڊي سان مٽائي سگھو ٿا. Garnish ڀاڄيون، را يا پکي آهن، توهان انهن کي ڀري نه ٿو سگهي گهٽ-وسا ڌونري سان ۽ شهزادي رس شامل. الڳ الڳ، ڌونري جي ٻن ساغر پيو يا گهٽ-وسا کوھ پنير کائڻ. رات جي ماني لاء، اتي ته لنچ لاء ته جيئن هڪ ئي هجڻ گهرجي. رهي birch پنن جي ڏهن گرام، روٽ ۽ elderberry جي چاليھن گرام ۽ horsetail روٽ جي ويهن گرام مڪس: ھلي طور تيار ڪيو وڃي پلنگ تي وڃي چانهه جو هڪ هڪ پيالو پياريندو کان اڳ نه وساريو. ليڊي جي mantle، ڏهه گرام جي هن گڏ ڪرڻ شامل Tsvetkov Vasilka ۽ strawberry رنگ. گڏ ڪرڻ جو هڪ ۽ هڪ اڌ tablespoons ٽن منٽن لاء ٽھڪندڙ پاڻي ۽ ٽچڪندو جي هڪ گلاس پلٽيان. ان کان پوء ڏهن منٽن لاء چانهه infusions ڏين.

رهندڙ مڇي غذا ٻن هفتن لاء ٺهيل آهي. تون وري پنهنجي عام غذا ڏانهن رخ ڪري سگهن ٿا. نتيجن کي بچائڻ لاء، سنڌ جي مستقبل ۾ اعلي-calorie غذائون کائي نه ڪندا آھن، يا وقفي لاء سندن استعمال حد. حقيقت اها آهي ته ورجائي وزن نقصان لاء اهڙي حقيقت رڳو هڪ مهيني کان پوء ممڪن آهي جي باري ۾ نه وساريو.

توهان جي جگر يا بڪيون سان مسئلا آهن ته، مڇي غذا اوھان مناسبت نه رکندو آھي. تنهن ڪري، ان کان اڳ اوھان کي کائڻ شروع پوء پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح.

نه ڪجهه بنيادي اصول جي غذا جي ڪورس دوران پٺيان ويندو آهي. پهريون، ڊيپ جي مڇي يا تيل کان سواء steamed وڃي هڪ تري ۾. ٻيو، garnish ان کي توريو يا ٿوم ۽ هجڻ گهرجي. مناسب را چانور، beets ۽ تاراچند، ۽ cauliflower. آلو، mushrooms ۽ radishes جي باري ۾ وسارڻ.

وزن گھٽائڻ جي لاء مڇي اوهانجي ڪنهن به بيڪري جي استعمال، گڏو گڏ جانور سوڻ ۽ شراب خارج. به، ڪافين استعمال نه ڪندا آھن. پچائڻ دوران، مڇي کاري شامل ڪڏهن به گهرجي يا مڪمل طور تي نطفي. تازو وليون ۽ شهزادي رس استعمال ڪريو. ان لاء آئوٽ ڪرڻ لاء ڀلو آھي مڇي جي گهٽ-وسا varieties. هن pollack، hake يا cod ٿي سگهي ٿو. صوم ۽ نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني کان اڳ پندرهن منٽن، پاڻي جي هڪ گلاس پيئڻ.

علاج جي اهڙي هڪ ڪورس جي بيتن کان پوء ڀاڄيون، ميوا، مڇي کائو، ۽ سريلا ۽ اکروٽ کائي سگهو ٿا. اهڙي اوهانجي صحت کي نقصان نه ٿيندو. ۽ انگن اکرن لاء - ان کي تمام مفيد آهي. هڪ ڊگهي وقت لاء ان کي، هڪ مشهور مڇي غذا ٿيو کيس سڀ کان مثبت جا دورا. ۽ هن جو ڪو به حادثي آهي. سڀ کان پوء، هتي جي جسم تمام ضروري vitamins، macro- ۽ micronutrients ٿو، توهان جي صحت جي سگھ ۽ هڪ ئي وقت ۾ به شخصيت سلم ٿيندو.

اهو ٻاهر ڦرندو ته اهڙي غذا بيدل مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري. هوء ھيئن آساني سان منتقل، جسم دٻاء جي هن دور ۾ تجربو نه ڪندو آھي. تنهن ڪري، ان کي پوء جن وزن وڃائي ڇڏيو ۽ سندن صحت کي بهتر ڪرڻ جي خواهش مان گھري آهي. نه ته سڀ کان قسمين قسمين diets جنهن ۾ مڇي جي مينيو ۾ داخل ٿي، ۽ اھي سڀ تڪڙو ڪافي کي ناپسند ڪيائون ٿلهي مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد جي تمام گهڻو آهي. انهن جي جاپاني غذا شامل آهن. هتي، هن پروجيڪٽ ۾ هر روز لڳ ڀڳ اتي مڇي آهي. سست ٿي نه ڪندا آھن ۽ procrastinate نه ڪندا آھن سو توکي اڄ ڪري رهيا شروع ڪري سگهو ٿا. وزن گھٽائڻ جي لاء مڇي غذا ۾ مشغول، ۽ تمام جلد توهان سلم ۽ صحتمند بڻجي ويندو.