وائيڊڪ کاڌو. صحت ۽ ڊگهوت لاء مناسب غذائيت

واددي کاڌي انسان تي جسماني اثرات، انسان جي ذهني ۽ روحاني صلاحيتون آهن. اھم پراڊڪٽس، ان جي تيار ڪرڻ، ۽ کائڻ جو وقت. اسين بنيادي پوسٽن جو مطالعو ڪنداسين جيڪو وڊڊڊ کاڌو ٻڌل هوندو آهي ۽ اي اي تورسوف کان پڻ مشورو ڏيون ٿا ته ڪيئن صحت مند رهڻ ۽ ڊگهي زندگي گذارڻ لاء.

پهرين سوچيو ته ڪهڙو خاص غذائي حڪومتون موجود آهن، ۽ ڇا ويداس جي آڇ ڪئي.

سچائي

"پرانا" جي يوگا درس ۾ "توانائي"، "زندگي." سچائي معني اها آهي ته هڪ لفظ لفظي هوا کي کائي ٿو. پنهنجي زندگي کي برقرار رکڻ لاء، پران يا اهم قوت لازمي آهي، انهي سان گڏ سج. آخرڪار، ايوورڊا ۾، هي آسماني جسم پراني جو بنيادي ذريعو آهي.

ڀاڄيون

هي کاڌو کائڻ جانور جانور جي ڪورسن کي رد ڪرڻ جو مطلب آهي. مڇي، گوشت، مرغي ۽ ڪڏهن به سمند نه کائي. ڪجهه سبزياتن کير ۽ هڻي کان انڪار ڪرڻ. انهي کان علاوه، سبزيجانن کي ساکن جو انهن جي خوراڪ جي پيروي ڪري مختلف طور تي ماکيء سان لاڳاپيل آهن. پر جھاڙو اھي آھن جيڪي خوراڪ کي ٻوٽي ڇڏيندا آھن، حقيقت اھو آھي ته سائنسي نقطي نظر مان ھڪڙي جدا جدا بادشاھ ۾ رھندا آھن.

خام فوڊ

اهو سسٽم مڪمل غذا مان وينجن مان نڪرندو آهي جيڪو گرمي علاج جي تابع ڪئي وئي آهي، اهو آهي، جوڙيل، ڀريل، تماڪ ۽ ٻين. خام خواهشن جو استحصال سڀني فائدي وارو مادہ ۽ محفوظ شين جي عناصر کي استعمال ڪرڻ لاء آهي.

خوراڪ کي الڳ ڪريو

هي اصول مطابقت ۽ غير مسابقتي شين تي ٻڌل آهي. ڊاڪٽرن جي پيٽروڪولوجسٽ جليٽ شٽلٽينم پاران خوراڪ کي الڳ بڻايو ويو. تصور ۾ ٽيبل شامل آهي جنهن کي ڪجهه خاص شين جي مطابقت جو اندازو لڳايو آهي.

وائيڊڪ کاڌو

سسٽم جو بنياد سماجريزم آهي. کاڌو نه رڳو غذا مان نڪتل نه صرف گوشت، هڻڻ ۽ مڇي، پر پڻ مشروم، چانهه ۽ ڪافي. بهرحال، اهو فرض ڪيو ويو آهي ته ٻنهي شين جي چونڊ ۽ طريقي سان اهي تيار ڪيل آهن. کاڌو سٺو ۽ پيار سان گڏ کائڻ گهرجي. سڀ کان پوء، کاڌي نفرت سان ڪاوڙجي، تيار ۽ جلن سان تيار ٿي وئي، يقينن لاء اهو فائدو حاصل نه ٿيندو.

نيرن

اهو بهترين آهي ته پهرين کاڌو 8 کان تائين هوندي آهي. ھڪڙو ٿڌو ناشتو ھڪڙو ڪمزور جسم سان سمجھي نه سگھندو آھي، اھو فقط ھڪڙي طاقت ۽ بيمارين جي ڪري رھندا آھن. جسم ۾ سموري توانائي کان وٺي صبح جي 8 کان 9 واري سرگرمي جي چوٽي تي آهي، تنهنڪري هن وقت ناشتي ختم ٿيڻ گهرجي. پوء اهو کاڌو صحيح وقت تي هضم ٿيڻ شروع ٿي ويندو. صبح جو کاڌو ٿوري مٺو ٿي سگهي ٿو. هن وقت تائين، هيٺين شين لاء مناسب آهن:

• ڦر، ٻير؛
• کاڌي پيتو سان گڏ ڪمي، مينير، ڌڪيون کير؛
• گهڻيون شيون؛
• ماکي، کنڊ ۽ جام؛
• خشڪ ميون، مکڻ؛
• خشڪ آبي

نيرن ۽ موسم

اونهاري ۾، شمسي توانائي ڌرتي سڀ کان وڌيڪ پهچي ٿو ۽ هڪ شخص کي متاثر ڪري ٿو. هن وقت، ٻير، ميوي، کنڊ ۽ کير مان کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي - خمير ٿيل کير يا دورتن پيئڻ لاء.

سرء ۾، جڏهن پراني وڌائي ٿي، ٻير، ميون ۽ ڪيف کي گهٽ کائڻ بهتر آهي. هن وقت، توهان وڌيڪ پنيس، ڳاڙهو، ڪڻڪ ٿيل کير جو کائڻ شروع ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا، جيئن انهن شين جي جسم کي گرم ڪري.

ٿڌي موسم ۾، صرف گرمي جي شين جي مناسب آهن. مٿين سرن ۾ ميون، خشڪ ميون ۽ مٽي سفارش ڪئي ويندي آهي. سياري لاء مڱ ۽ آيس مناسب نه آهن، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ ٿڌو اثر آهي.

چشمي ۾، کاڌي کي گرم ڪرڻ پڻ کائي ويندا آهن، پر انهن سان گڏ، ڀاڙو ٻير ڀاڳ، ميون ۾ شامل ڪن ٿا.

اهو ظاهر ٿئي ٿو ته وقت ۽ غذائي ويداس جي مطابق متفق آهن. جيڪڏهن ناشتي 6 کان پهريان، پوء غذا سال جي ڪنهن به وقت لاء ساڳيو ٿي سگهي ٿو. اهو کير، جواٽ، تاريخون ۽ مٽي، ٻين ميون ميوو، مکڻ، مڻندڙ آهي.

الڳ الڳ، اسان کي تازو کير بابت چوندا هئاسين، پر اسين ٿوري دير سان بند ڪنداسين.

کاڌ خوراڪ سان موسم ۾ منحصر ڪيو ويندو آهي. جڏهن ڪو ماڻهو ڏينهن ۾ مٺي جي خير ۾ کائي، هن کي خوشيء سان ملي ٿي. بهرحال، شام جو سندن استعمال ڳن ۾ گهٽتائي ۽ اڃا تائين ميچابڪ جي امراض جي ڪري ٿي. تنظيم ختم ٿي وئي آهي ۽ رڳو سوچي سان سودو پوي ٿو. هي دائمي بيماري جي پيداوار جي سببن مان هڪ ٿي سگهي ٿو. نشاندهي ساڳئي رات رات کي ڪافير هڪ مختصر وقت لاء علاج لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. تنهن هوندي، مسلسل استعمال سان، اهو جسم کي وڌيڪ اضافو ڪري ٿو ۽ ان کان غذائي جي برطرفي کي تيز ڪري ٿو. اهو ڏينهن ۾ هن پيداوار کي استعمال ڪرڻ لاء بهترين آهي.

صبح جو وقت لاء ويڊريشن جي درستگي کي يقيني بڻائيندو ته هڪ ماڻهو کي سڄو ڏينهن تائين مثبت توانائي لاء وڏي طاقت حاصل ڪري سگهندي. آخرڪار، خوشيء سان سڌي طرح تي منحصر آهي، پنهنجي وقت ۽ تنظيم جي تنظيم تي صبح جو.

منجھند جو

ويڊ لاء لائين وقت جو 10 10 کان 2 بجا ٿي سگھي ٿو. جڏهن سج ان جي حدن تي آهي، اهو عضوي هضم لاء بهترين دور آهي. جيڪڏهن هن وقت کائڻ لاء، پوء 13 بجي کان کاڌ خوراڪ سان هڻڻ شروع ٿي ويندا.

لنچ جي دوران سڀ کان وڌيڪ مناسب ڀاڄيون جيڪي ڀاڄيون، سوپس، کير ۾ اناج، سيشننگ ۽ ناڪڻ وارا ڀاڄيون آهن. ميون ۽ اناج پڻ استعمال ڪري سگهجن ٿا. اهي دماغ جي سرگرمي کي چالو ڪرڻ لاء سٺو آهن. بهرحال، اهي هنر 10 10 کان 1 بجي تائين کائي ويندا آهن، ڇاڪاڻ ته ٻئي وقت تي، ان جي ابتڙ، سوچ ۽ احساس کي روڪڻ، توجہ کي گهٽائڻ ۽ طاقت جي طاقت پڻ هوندي. ۽ جيڪڏهن شام ۾ اناج وارا آهن، اهي گردئن ۾ فاسفٽ پٿر جي ٺهڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

تغذي ۽ انساني سرگرمين جي خصوصيت

جيڪڏهن کاڌي ٿڪايو ويو ته جڏهن بستري ۾ رهڻ کپي، ته رات تمام هضمي رستي ۾ ڇڏيا ويندا. صبح جو، هڪ وڏي خوراڪ جو خون سان جذب ڪيو ويندو، جنهن بعد جسم جي تباهي جو عمل شروع ٿي ويندو. هن معاملي ۾ سڀ کان وڌيڪ منفي اثر نفسياتي نظام تي آهي. نتيجي طور، هڪ ماڻهو ڀڄي، ڪمزور ۽ ٿڪل احساس محسوس ڪري ٿي.

ڪيترائي ماڻھو يقين ڪري رھيا آھن ته اھي رڳو رات ۾ ننڊ نه ٿيا. تنهن ڪري، اڃان تائين بستري ۾ ڪوڙ وڌو، دير بعد ناشتو ڪري، 14 ڪلاڪن کانپوء رات جي ماني ڪئي.

پر والڊ کاڌي صبح جي حالت تبديل ڪري سگهي ٿي. جڏهن توهان ننڊ ۾ ٿورن ئي ڪلاڪن ۾ ٿورو چاهيو ٿا، توهان ٿورو ناشتو ڪري سگهو ٿا ۽ شيون ڪري سگهو ٿا. پوء منجھند جو وقت اچي ٿو، جڏهن توهان جسم جي گهرج وانگر گهڻو کائڻ کائي سگهو ٿا. اهو وقت هن وقت آهي جيڪو هضمي عمل ممڪن طور تي چالو آهي. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ اگر گهڻو کاڌو کائي ويندو آهي، وري پيٽ ۽ ٿڪ ۾ واڌ به محسوس نه ٿيندي. پوء هڪ رات جي ماني کانپوء آرام جي ضرورت نه هوندي.

جيڪڏهن ناشتو صبح جو ناشتو هو، توهان هڪ قابليت مختلف تصوير حاصل ڪندا. جيتوڻيڪ ٻه خوش قسمتي لانچ کان پوء، هڪ پهرين کان پهرين لاء سٺو کائڻ چاهي ٿو. ان کان پوء فلا جمع ڪيو ويندو. هن کان بچڻ لاء، خاص طور تي عورتن جي لاء ويڊڊ کاڌي کي هيٺيون سفارشون ڏنيون وينديون.

1. جيڪڏهن گهربل هجي ته توهان گرميء ۾ گھٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ گرم گرم پيئي پيئي سگهو.
2. دوپڻ جي لاء، سبزياتي سلاد موجود آهي جيڪو جستجو جي سسٽم جي ڪم کي ڪم ڪري ٿو. بهرحال، ان جي گهڻيون استعمال گهٽ طريقي سان هضم سبب ٿي سگهي ٿي.
3. هن وقت تائين هڪ سٺا پسند اڄ روزانه وينجن کي چڪا آهن، جيڪي ماني سان جام آهن.
4. سوپ وڌيڪ جذباتي سرگرمي ۾ اضافو ڪندا آهن، پر انهن کي پڻ مائع نه هجڻ گهرجي.
5. مسڪينن جي موسم سان کاڌا سٺو آهي.
6. بلڪل آخر ۾ توهان ڪجھ مٺايون خرچ ڪري سگهو ٿا.

اهو بهتر آهي ته کائڻ کان اڳ ۽ بعد ۾ پاڻي پيئڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪن جي انتظار ۾، ۽ هڪ ڪلاڪ به ڀلي. پر جيڪڏهن توهان واقعي جي دؤر ۾ هڪ مائع چاهيو ٿا، ته اهو پڻ برداشت ڪري سگهجي ٿو.
کائڻ کانپوء، جسم جي ڪم ڪندڙ صلاحيت کي ڪجهه گھٽائي ڇڏيو آهي، ۽ اهو سمجهي وڃي ٿو. باقي جسم ۽ غذائيت جو آئين، اهو بهترين وقت تي تازي هوا ۾ ڊوڙڻ يا ذهن لاء هڪ سادي مضمون پڙهڻ.

اهو ضروري آهي ته علامن ڏانهن خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي، جنهن جو چوڻ آهي ته انسان ۾ هضم خراب آهي. تنهن ڪري، اهو اعتماد سان پڪڙيو وڃي ٿو ته:

• اندرون خالي ڪرڻ جو ارادو کائڻ کان ٻن ڪلاڪن کان پوء اچن ٿا.
• سرگرمي ۾ گهٽتائي آهي، ڪم ڪرڻ جي صلاحيت، دوپڻ بعد 2 ڪلاڪن اندر گرويء کي مينيو ويو آهي.
• اتي هڪ مضبوط ڪمزور، نڪتو ۽ قحط ريفڪس آهي (جيڪو زهر جو اشارو ڏئي ٿو)؛
• کاڌو يا کاڌو ڪرڻ لاء اوترو (جنهن جو مطلب اهو آهي ته اهي توهان کي مناسب نه هوندا)؛
• جلاديت جي ظاهري، وات ۾ پيٽ ۽ پيٽ ۾ حساس احساس، تڪليف، گيس ۽ اناج ۾ اضافو؛
• حرارت، زيادتي، ڪمزور، تڪڙو درد، الٽي ۽ اندروني خوف ۾ اضافو ٿيندو زهرجنگ جي نشانين جا نشان آهن.

ان ڪري، اهو نتيجو اهو ٿي سگهي ٿو ته روزاني ۽ غذائي جي وديدي نظام صحت کي بهتر بڻائي، مجموعي ڪارڪردگي وڌائڻ ۽ ڏينهن جي خوشحالي ڏي سگهي ٿي.

مددگار

شام جو، ڀاڄيون ۽ لوڻ، گريٽ ۽ مکڻ سان ڀاڄيون ڀاڄيون کائڻ بهتر آهن. هن وقت پڻ ڏيکاريو ويو آهي بٿواٽ. ڀاڄيون ۽ گريٽ وارا ماڻهو هڪ امن امان ڏيندو، ذهني دٻاء کي روڪي ڇڏيندا آهن ۽ هارمونون جي سرگرمي کي فعال ڪن ٿا، تنصيد ڪن ٿا.

اهو لازمي آهي ته رات جي ماني جي وقت 18 ڪلاڪن کان به نه هوندي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ئي تنظيم جي سرگرمين کي وڌايو آهي، جيئن سج افق جي پويان ڇڪي آهي. اهو وقت هن وقت کائڻ گهرجي. بهرحال، جيڪڏهن اهو ائين ٿيو ته واپس وطن واپس اچي ويو ۽ بک توهان کي ننڊ نه ڏيندو، توهان مٽي کڻي ڀاڄين سان پورو ڪري سگهو ٿا.

وائيڪل پادري عام طور تي رات جي لاء ترڪيبون شامل آهن جيڪي سبزي ۾ شامل آهن جيڪي زمين مٿان اڀري ڪن ٿا. اهي عدالتون، ڪڪرن، اسڪواش ۽ گوبا آهن. توهان شايد هن کي خوراڪ سان زنده شامل ڪري سگهو ٿا. پر ڊيمن لاء رات جو سورن کي رد ڪرڻ لاء بهتر آهي. آلو به گهٽ کائڻ لاء آلو آهن.

ماني کير جون شيون، ميون ۽ اناج کان بلڪل مڪمل طور تي پيش ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي ننڊ ۾ مداخلت ڪندا، جسم کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن. ۽ جيڪڏهن هن وقت ميون ۽ اناج وارا آهن، پوء گالڊڙ ۽ گريبان ۾ فاسفٽ پٿر جي جمع ٿيڻ جو وڏو خطو آهي.

2 ڪلاڪ اڳ بستر کان اڳ، ٿورڙو تازو تازو شيدو پيئڻ سٺو آهي، جيڪو پڻ ٿوري مٺو ٿي سگهي ٿو.

کير

اها دلچسپ آهي ته ٻارن ۽ بالغن لاء وادڊ کاڌي کير جو استعمال شامل آهي. هن جي پيداوار زبردست طاقت آهي، اها صرف ڇهن سالن کان ڇهين ڏينهن ۽ ڇهين شام کان پوء بالغ ٿي سگهي ٿو. ڳئون جي کير جو چنڊ برڪت واري طاقت تي مشتمل آهي. تنهن ڪري، اهڙي وقت تي هن وقت استعمال ڪيو ٿا، توهان هن آسماني جسم سان مطابقت ۾ داخل ٿيو. پوء اهو خواب تمام گهڻي ٿي ويو آهي. کير پائڻ گرم گرم آهي، ٿوري ٿڪيل يا گرين ڪارمي جو شامل آهي. صبح جو 6 بج کان اڳ ۾ اهو ممڪن آهي ته ڪجهه شامل ڪرڻ ۽ ڪجهه کنڊ يا ماکي.

جيڪڏهن زندگي ۾ ڪافي خوشحالي نه آهي، ته اهو صبح جو کير پيئڻ لاء بهترين آهي. ۽ جيڪڏهن، برعڪس هڪ مضبوط پڪو آهي، اهو رات جو بهتر آهي ته اهو رات جو بهتر آهي.

جيڪڏهن اهو ويڊڊ کاڌي کي تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ويندو آهي، رزق جو مطالعو ڪيو وڃي ۽ پيش قدمي ۾ رکڻ گهرجي. جيئن هن کي نظرانداز نه ڏيو، ڇو ته اهو انساني دماغ تي وڏو شفا بخش اثر پئجي سگهي ٿو.

صحتمند ٿيڻ، توهان کي وقت تي خوراڪ کائڻ جي ضرورت آهي. اهو ٻنهي کير ۽ ٻين شين تي لاڳو ٿيندو آهي.

نتيجو

مضمون ۾، اسان هڪ خاص فيڊنگ سسٽم جو بنيادي اصول سمجھايو . ڪوشش ڪري رهيو آهي انهي تي لاڳو ڪريو يا هر هڪ ذاتي معاملو ناهي. اهو وادڊ کاڌي جا ڪم ۽ اتفاق نوٽ ڪرڻ ۾ رهي ٿو. اسان اڳ ۾ ئي فائدي سمجھي چڪا آهيون. ننڍن شاگرديز پاڻ ۾ گهٽ تڪليف شامل آهن. آخرڪار، هرڪو نه گوشت يا مڇيء جو سوادا ڇڪيل ٽڪرا ڏئي سگهي ٿو. پر جيڪڏهن اسان پيش ڪيل سسٽم جي اصولن جو حصو وٺن ۽ انهن کي لاڳو ڪيو وڃي، انهن جي صحت، ذهني ۽ ذهني حالتن جي لحاظ کان، بهتر ٿي سگهي ٿو.