مون کي ڪندا ڇا کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ٻه موثر حل

اسان جي هر هڪ جي صورتحال جتي غير انساني جي مزي مٿي جاڳائي ۾ ڪئي وئي آهي. ۽ جن جي شخصيت جي تابعداري ڪريو، هن صورتحال ۾ وزن حاصل ڪرڻ ڊڄندڙ آھن. ۽ اھي حقيقت پڪ لاء هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ 3-4 رپيا ملايو ڪري سگهجي ٿو، يقينا، نه سڀ هن ڪاميٽي جو ٿلهو آهي، پر جيئن ته هڪ ملھ کان افسوس ٿيندو. "مون کي ڪندا ڇا کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا؟" - اسان، مختلف ڪم هجڻ ضروري آهي ڇا ته abnormal مزي جي سبب تي منحصر ڪري ٿو.

سخت diets جي درخواست جي نتيجي ۾ مزي ۾ سڀ کان عام ڏسڻ وٽان اضافو ٿيو. جنهن جو لاش نه فوري طور، gluttony جو جواب ڏئي سگهن ٿا هڪ دير مهينن جو هڪ جوڙو ٿي سگهي ٿو، پر ان جي "starving وقت" لاء انتقام وٺي ويندي. تنهن ڪري، جن جو وزن وڃائي ڇڏيو، هڪ تي ويٺي سخت غذا، جو احساس ڪرڻ گهرجي ته وزن نقصان رفتار جي قيمت جي ٽر اضافو مزي آهي. ۽ جيڪڏھن هن صورتحال ۾ هڪ شيء مزي محدود هئي، ان کي ايتري خراب نه هئي. عام طور تي جسماني سرگرمي ۾ هڪ کان ڊڄندو ۽ ويچارا کان وڌيڪ ننڊ جي خواهش لاء ڪو ترس کائڻ لاء هڪ خواهش سان گڏ. ڇا ڪندا جيڪڏهن توهان هن رياست "ٻ" آهن ۽ توهان جي سوال پڇن ٿا: "؟ مون کي مسلسل ائين ڪرڻ جي ڪجهه ڪرڻ چاهيون ٿا". قط، ته سڀ ڏينهن chew ڪرڻ جي اجازت هرگز نه ٿو تقسيم ڪرڻ وڃ. توهان سڀ اوچا شام ۾ رنگيل ڪيو وڃي. ڇا ته جيڪڏھن مون کي جو تمام گهڻو آهي ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ، 9-12 ڀيرا هڪ ڏينهن کائڻ لاء کائڻ رپيا في 100 کان وڌيڪ گھرجون پوريون جي هڪ calorific قدر سان ڪوشش ڪندا. اهو ٻاهر ڦرندو ته اڄ اوھان کائيندا تمام گهڻو نه آھي، ۽ اوھان کي ڏاڍي بک نه ٿيندو. مکيه شيء - هر کائڻ تي وقت ۾ پاڻ کي بند ڪرڻ جي قابل ٿي.

ٻيو سبب اهو آهي جنهن لاء بک جي حالت پٺتي، اسان جي جذبات سان ڳنڍيل. ۽ اسان جي هاڪاري جذبات جي دلي فائونڊيشن سان - endorphins، خوشيء جي hormones. ڪڏهن ڪڏهن هڪ شخص کي کائڻ کان سواء ڪا شيء کان سٺو جذبات نه حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ نراس ۾ آن لائن صلاحڪار پڇي "مون کي ڪندا ڇا کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا؟". overeating لاء صرف اهڙي سبب جي هڪ نشاني: کاڌي کائڻ کانپوء ڪو عدم اطمينان جو احساس، جيڪڏهن کائڻ جي دور ۾ ڪافي goodies کڻي نه ويو. ڪجهه مدد نئين مشغلا ۽ دوستن کي پئجي ويو، پر انهن مان سڀ کان کاڌي جي پيار مٽائي نه ٿا ڪري سگهو. بهرحال، اتي هڪ طريقو آهي ته هر هڪ کي مدد ڏيندو آھي. هن ج. پر اهي صحيح dosed ٿيڻ جي ضرورت آهي، اهي پهرين صرف اڌ اوھان جي طاقت هجڻ ضروري آهي. ته، آهي اوهان کي 10 ڪلو ميٽر هلائي سگهي ٿو ته، هر ڪم ڏينهن 5km ذريعي هلندو هو. مکيه شيء، ان overdo نه ڪري ڇاڪاڻ ته وڌيل بار جي پس منظر جي خلاف مزي intensifies، ۽ ان شخص کان وڌيڪ خرچ ڪيو ويو اڃا به وڌيڪ پرهيز ڪندي پاڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء پليندو. جيڪڏھن سڀڪنھن شيء کي درست ڪيو ويو، توهان کي جلد کي اطلاع ڪندو رهيو آهي ته توهان جي مزي کي جادوئي سرفراز. تنهن هوندي به هن جي تربيت ڪارهيو جيئن ته هن وقت مان ڪي اوھان کي هجڻ گهرجي، ڪافي ايئر نه حاصل ڪندا. 15-20 منٽن لاء آسان hypoxia، رياست جي ڪيميائي ٺهڻ ۾ اهم ڪردار رهي، پوء پاڻ لاء افسوس محسوس نه ڪندا آھن. ته ان کي خراب موسم آهي، ڪرتب ۽ مزي سان ڊي تي موڙ جي موسيقي کي منتقل ڪرڻ، هن ڪافي ٿيندو. ان cardio جي ضرورت آهي، اڪيلو طاقت هميشه هن اثر پيدا ڪرڻ جي قابل نه آهي.

به، نه بک جي مرڪز ۾ مزي جي ريگيوليشن جي خلاف ورزي ڪرڻ سبب هڪ وڌي مزي آهي. پر ان کي انتهائي ناياب آهي، هن رياست ۾، نه اضافي علامت، جو جنهن جي آڏو صحيح هڪ ڊاڪٽر انسٽال ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، وڌي ڪجهه medications جي سبب مزي، پوء جيڪڏھن اوھان کي باقاعدي دوا وٺي ۽ مزي ۾ هڪ واڌارو محسوس، هن جي باري ۾ توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائي پڪ ڪري سگهجي. پڇن ٿا: "سنڌ جي رواجي ندين کان وڌيڪ مون کي کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا، ايئن ڪرڻ ڇا؟" کيس ڪرڻ لاء، سندس ور فرض اوھان کي مدد ڪرڻ.

هن ڊاڪٽر کي رڳو علاج ڪيو وڃي ته اوھان کي مدد نه ڪيو نڪرندو قط ۽ رياضت. ماڻهن جي 98٪ ملن ٿا انهن ٻنهي سفارشون اڪثر مزي جي خاتمي ڪرڻ لاء ڪافي آهن. توهان جي باقي 2٪ ڏسجي ته، توهان کي ميڊيڪل ڌيان جي ضرورت ها.